Mengumpan dan Mengontrol Bola Bermain Sepak Bola dengan Peraturan Sederhana

Bab 6 – Permainan dan Olahraga

63

c. Mengontrol bola dengan paha

Cara melakukannya adalah angkat salah satu kaki dengan menekuk lutut. Pandangan ke arah datangnya bola. Saat bola menyentuh paha. Tarik kakimu ke bawah. Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 6.6 Mengontrol bola lambung dengan paha.

3. Mengumpan dan Mengontrol Bola

Sekarang cobalah kalian melakukan teknik mengumpan dan menerima bola lambung secara berpasangan. Setiap pasangan berdiri dengan jarak antara 20-25 meter. Anak yang pertama menendang bola hingga melambung ke arah anak kedua. Anak kedua bersiap menerima bola lambung. Perhatikan arah dan ketinggian bola. Bila bola melambung rendah, kontrol dengan kaki bagian dalam. Jika bola datangnya agak tinggi terima dengan paha. Jika bola melambung tinggi, kontrol dengan dada. Kemudian tendang kembali bola ke arah teman yang tadi mengumpan. Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 6.7 Mengumpan dan menerima bola lambung. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 64 dan Kesehatan Pojok Olahraga Sumber: liga indonesia_loushevaon7.fi les.wordpress.com Klub anggota Indonesia Super League ISL atau Kompetisi Liga Super Indonesia LSI adalah: 1. Sriwijaya FC Palembang 16. Persiba Balikpapan 2. Persija Jakarta 17. Bontang PKT 3. PSMS Medan 18. Persijap Jepara 4. Persik Kediri 5. Persib Bandung 6. Persela Lamongan 7. Persitara Jakarta Utara 8. Pelita Jaya Purwakarta 9. Persita Tangerang 10. Persipura Jayapura 11. Persiwa Wamena 12. Deltras Sidoarjo 13. Arema Malang 14. PSM Makasar 15. PSIS Semarang Sumber: id.wikipedia.org dengan Gembira Berlatih Menggiring Bola dan Menendang ke arah Gawang Ayo kalian praktikkan permainan berikut ini secara untuk melatih teknik yang telah kalian pelajari 1. Tunjuk salah satu temanmu menjadi kiper 2. Giring bola secara zig zag ke arah gawang 3. Setelah agak dekat dengan gawang tending bola ke arah gawang sekeras mungkin Sumber: Dokumentasi penulis

Bab 6 – Permainan dan Olahraga

65

4. Bermain Sepak Bola dengan Peraturan Sederhana

Lakukan permainan sepak bola dengan menggunakan gawang kecil. Setiap regu terdiri dari 3 orang pemain. Dalam satu pertandingan terdapat 4 regu yang bertanding. Setiap regu berusaha memasukkan bola ke gawang lawan. Ingat, setiap pemain hanya boleh melakukan 2 kali sentuhan bola. Jadi, begitu menerima umpan, segera umpankan lagi ke kawan satu regu. Nah, cobalah bermain. Cetak gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawanmu Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 6.8 Bermain sepak bola gawang kecil

B. Rounders

Rounders termasuk permainan bola kecil. Permainan ini berasal dari Inggris. Permainan rounders dimainkan oleh 2 regu atau 2 tim. Satu regu sebagai regu pemukul dan satu regu sebagai regu penjaga. Masing-masing regu terdiri dari 12 orang pemain. Lama permainan ditentukan dengan inning. Teknik dasar permainannya hampir sama dengan permainan kasti. Peralatannya pun sama, yaitu bola dan kayu pemukul. Berat bola rounders adalah 80 gram – 90 gram, keliling 19 cm – 22 cm. Bola rounders terbuat dari sabut kelapa yang dilapisi karet. Adapun pemukulnya terbuat dari kayu. Sumber: www.netballuk.co.uk Sumber: www,masters.games.com Gambar 6.9 Bola dan kayu pemukul rounders.