Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V
8
dengan Gembira
Berlatih
Berlatih Teknik dalam Permainan Bola Kasti
Ayo kalian praktikkan permainan berikut ini untuk melatih teknik yang telah kalian pelajari 1. Buatlah kelompok dengan anggota 4 orang
2. Satu orang menjadi pelambung, satu orang menjadi pemukul, dan dua orang sebagai
penjaga 3. Lakukan
begantian 4. Siapkan satu tiang hinggap.
5. Permainannya: a. Pelambung melemparkan bola kepada pemukul
b. Pemukul memukul bola sekeras mungkin. Setelah memukul segera berlari ke tiang hinggap.
c. Penjaga berusaha menangkap bola dan mencegah pemukul sampai ke tiang hinggap.
Sumber: Dokumentasi penulis
Sebelum memukul, berilah tanda pada pelambung. Selanjutnya perhatikan baik-baik arah datangnya bola. Kemudian pukul sekeras mungkin agar tidak
tertangkap regu penjaga.
d. Berlari
Berlari maksudnya berlari menuju tiang hinggap. Teknik ini dilakukan oleh regu pemukul. Seorang pemukul harus segera berlari menuju tiang hinggap atau
ruang bebas.
3. Bermain Kasti dengan Peraturan Sederhana
Kalian telah mempelajari beberapa teknik dasar permainan kasti. Kalian juga telah mengetahui peraturan sederhana dari permainan ini. Adakah yang belum
kalian pahami? Jika belum tanyakan pada guru kalian. Setelah itu, praktikkan teknik dan peraturan yang telah kalian pelajari.
Praktikkan teknik yang telah kalian pelajari dalam permainan kasti sederhana berikut ini Sebelum bermain, siapkan dulu lapangan berbentuk persegi panjang.
Panjang lapangan 30 m dan lebar lapangan 15 m. Buatlah lapangan dengan menggunakan tali plastik atau bubuk kapur. Buatlah tiang sebuah tiang hinggap.
Tentukan pula tempat pelambung dan pemukul. Setelah lapangan selesai dibuat, siapkan bola dan pemukul. Kemudian buatlah 2 kelompok dengan anggota 5
orang.
Bab 1 – Permainan dan Olahraga
9
A B
D
D C
D
D
E F
30 m
15 m
Sumber: Dokumentasi penulis
Keterangan: A : pelambung
B : pelempar C : tiang hinggap
D : pemain regu penjaga E : ruang bebas
F : pemain regu pemukul
Ukuran lapangan maupun jumlah pemain dapat berubah-ubah sesuai dengan situasi dan kondisi lingkungan siswa.
Nah setelah itu, bagaimana permainannya? Lakukan permainan dengan ketentuan sebagai berikut:
a. Lakukan undian untuk menentukan regu penjaga dan regu pemukul. b. Setiap pemain regu pemukul memperoleh hak memukul 1 kali. Pemain yang
tidak memukul berdiri di luar lapangan. c. Setelah pemukul memukul bola, berlarilah ke tiang hinggap atau kembali ke
ruang bebas. Jika berhasil mencapai tiang hinggap, regu pemukul memperoleh nilai 1. Jika berhasil mencapai ruang bebas dalam sekali pukul, regu pemukul
memperoleh nilai 3. d. Regu penjaga berusaha menghalangi regu pemukul mencapai tiang hinggap
atau masuk ke ruang bebas. Lemparkan atau sentuhkan bola ke badan pemain regu pemukul untuk mematikan regu pemukul.
e. Jika regu penjaga berhasil mematikan regu penjaga mendapat nilai 2 dan terjadi pergantian tugas. Regu penjaga menjadi pemukul dan regu pemukul menjadi
regu penjaga. Bermainlah dengan jujur. Bekerjasamalah dengan teman satu regumu. Oh ya,
jangan melemparkan bola terlalu keras ke badan temanmu.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V
10
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 1.9 Bermain kasti
Nilai-Nilai Jasmani dan Kesehatan
Ardi menjadi kapten regu bola kasrti sekolahnya. Pada hari olahraga nasional, regu bola kasti sekolah Ardi mengikuti pertandingan antarsekolah dasar. Regu Ardi kalah dalam pertandingan
pertama. Kekalahan tersebut terjadi karena setiap pemain tidak mau bekerja sama dengan kawan satu regu. Semua pemain hanya ingin menonjolkan kemampuan masing-masing.
Ardi sangat kecewa dengan kekalahan itu. Nah menurut pendapatmu, apa yang sebaiknya dilakukan Ardi dan teman-teman agar dapat memenangkan pertandingan berikutnya? Coba
diskusikan bersama teman sebangkumu
B. Sepak Bola
Sepak bola termasuk permainan bola besar. Permainan ini dimainkan di tanah lapang. Terdapat 2 regu yang bertanding. Kemenangan dalam permainannya
ditentukan oleh gol. Regu yang paling banyak mencetak gol dinyatakan sebagai pemenang.
Pernahkah kalian bermain sepak bola? Di mana kalian memainkan permainan tersebut? Tentu menyenangkan bukan? Saat kalian bermain, sudahkah kalian
memahami teknik permainan tersebut? Nah sekarang, kalian akan mempelajari hal-hal yang berkaitan dengan sepak
bola. Apa saja yang akan kalian pelajari? Kalian akan mempelajari beberapa teknik dalam permainan sepak bola. Ada teknik menendang bola, mengontrol bola,
maupun menggiring bola. Banyak teknik permainan dalam sepak bola. Dalam pelajaran kali ini, kalian akan mempelajari beberapa di antaranya.
