Memukul bola Berlari Teknik Dasar

Bab 1 – Permainan dan Olahraga

7 Gambar berikut ini menunjukkan cara menangkap bola yang menyusur tanah. Ada 3 sikap untuk menangkap bola yang datangnya menyusur tanah. Sumber: Dokumentasi penulis Sikap berdiri Sikap berjongkok Sikap berlutut 1 2 3 Gambar 1.7 Cara menangkap bola yang datangnya menyusur tanah.

c. Memukul bola

Teknik selanjutnya adalah memukul bola. Teknik ini dilakukan oleh regu pemukul. Pemukul harus dapat memukul dengan baik. Pukulan yang baik adalah pukulan yang tidak terjangkau oleh regu penjaga. Namun ingat, pukulan tidak boleh keluar dari lapangan permainan. Agar kalian dapat memukul dengan baik, perhatikan teknik memukul berikut ini Perhatikan gambarnya dengan baik Ada 3 macam teknik pukulan dalam permainan bola kasti, yaitu: pukulan melambung Sumber: Dokumentasi penulis pukulan mendatar pukulan menyamping Gambar 1.8 Teknik pukulan dalam permainan kasti. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 8 dengan Gembira Berlatih Berlatih Teknik dalam Permainan Bola Kasti Ayo kalian praktikkan permainan berikut ini untuk melatih teknik yang telah kalian pelajari 1. Buatlah kelompok dengan anggota 4 orang 2. Satu orang menjadi pelambung, satu orang menjadi pemukul, dan dua orang sebagai penjaga 3. Lakukan begantian 4. Siapkan satu tiang hinggap. 5. Permainannya: a. Pelambung melemparkan bola kepada pemukul b. Pemukul memukul bola sekeras mungkin. Setelah memukul segera berlari ke tiang hinggap. c. Penjaga berusaha menangkap bola dan mencegah pemukul sampai ke tiang hinggap. Sumber: Dokumentasi penulis Sebelum memukul, berilah tanda pada pelambung. Selanjutnya perhatikan baik-baik arah datangnya bola. Kemudian pukul sekeras mungkin agar tidak tertangkap regu penjaga.

d. Berlari

Berlari maksudnya berlari menuju tiang hinggap. Teknik ini dilakukan oleh regu pemukul. Seorang pemukul harus segera berlari menuju tiang hinggap atau ruang bebas.

3. Bermain Kasti dengan Peraturan Sederhana

Kalian telah mempelajari beberapa teknik dasar permainan kasti. Kalian juga telah mengetahui peraturan sederhana dari permainan ini. Adakah yang belum kalian pahami? Jika belum tanyakan pada guru kalian. Setelah itu, praktikkan teknik dan peraturan yang telah kalian pelajari. Praktikkan teknik yang telah kalian pelajari dalam permainan kasti sederhana berikut ini Sebelum bermain, siapkan dulu lapangan berbentuk persegi panjang. Panjang lapangan 30 m dan lebar lapangan 15 m. Buatlah lapangan dengan menggunakan tali plastik atau bubuk kapur. Buatlah tiang sebuah tiang hinggap. Tentukan pula tempat pelambung dan pemukul. Setelah lapangan selesai dibuat, siapkan bola dan pemukul. Kemudian buatlah 2 kelompok dengan anggota 5 orang.