Bab 1
Permainan dan Olahraga1
3
3. Peralat an perm ainan
Peralatan yang digunakan untuk bermain kasti antara lain sebagai berikut.
a. Bola kasti atau bola tenis, berwarna merah atau
oranye. b .
Tongkat pemukul, panjang keseluruhannya sekitar 50 – 60 cm, sedangkan panjang pegangan sekitar
15 – 20 cm. c .
Tiang hinggap, tingginya 1,5 m dari tanah. d .
Peralatan lain, seperti papan tulis, kapur atau tali, bendera, dan pen-pen.
4. Tek n ik da sa r ber m a in k a st i
Dalam b ermain kasti, terleb ih d ahulu kamu harus tahu cara memeg ang b ola d eng an b aik.
Teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan kasti, antara lain sebagai berikut.
a. Cara melempar bola
Cara melempar bola dalam permainan kasti terdiri atas lemparan bola rendah, datar, melambung,
dan menggelinding. Lemparan bola datar
Peganglah bola dengan tangan kanan atau kiri. Letakkan tangan
yang d ig unak an m em eg ang bola di samping kepala dan siku
ditekuk 90 derajat. Posisi kaki terbuka, badan agak dimiringkan.
Kemudian lemparkan bola sejajar dengan kepala, sehingga jalannya
bola sejajar dada. Lemparan bola rendah
Letakkan tangan yang memegang bola di samping badan, telapak tangan menghadap
ke depan. Ayunkan tangan yang memegang
Ga m b a r 1.2 Ga m b a r 1.2
Ga m b a r 1.2 Ga m b a r 1.2
Ga m b a r 1.2
a Bola kasti. b Pen.
c Tiang hinggap. d Tongkat pemukul.
Ga m b a r 1.3 Ga m b a r 1.3
Ga m b a r 1.3 Ga m b a r 1.3
Ga m b a r 1.3
Cara memegang bola.
Ga m b a r 1.4 Ga m b a r 1.4
Ga m b a r 1.4 Ga m b a r 1.4
Ga m b a r 1.4
Melempar bola datar.
b
c a
d
Di unduh dari : Bukupaket.com
Mar i Bel aj ar Penj asor k es
untuk SD-MI Kelas IV
4
Ga m b a r 1.5 Ga m b a r 1.5
Ga m b a r 1.5 Ga m b a r 1.5
Ga m b a r 1.5
a Melempar bola rendah.
b Melempar bola melambung.
c Melempar bola menggelinding.
b
c a
bola dari belakang ke depan, lepaskan bola. Posisi kaki sesuaikan dengan tangan yang
memegang bola. Jika kamu memegang bola dengan tangan kanan maka kaki kiri berada
di depan, dan sebaliknya. Lemparan bola melambung
Letakkan tangan yang memegang bola di samping kepala dan ditekuk menghadap
ke depan. Lemparkan bola dari atas kepala, sehingga jalannya bola melambung tinggi.
Lemparan bola menggelinding di tanah Letakkan tang an yang memeg ang b ola
lurus ke samping. Lemparkan bola dengan cara digelindingkan menyusuri tanah. Arah
bola harus sesuai dan tepat pada sasaran, sehingga mudah ditangkap.
b. Cara memukul bola
Sebelum belajar memukul bola, kamu harus dapat memegang tongkat pemukul dengan baik.
Cara memukul bola ada 4, yaitu pukulan depan, mendatar, melambung, dan merendah. Pukulan
yang paling diutamakan adalah pukulan depan. Hal itu dikarenakan pukulan depan paling mudah
dilakukan siswa dan hasil pukulannya keras.
Pukulan depan
Pukulan melambung
Pukulan merendah
Pukulan mend atar
c. Cara menangkap bola
