94
Mar i Bel aj ar Penj asor k es
untuk SD-MI Kelas IV
e. Gerakan 4
Hitungan : 2 x 8 hitungan.
f. Gerakan 5
Hitungan : 6 x 8 hitungan.
Hitungan 3 x 8 berikutnya, lakukan seperti pada hitungan 3 x 8 di atas ke sisi kiri.
g. Gerakan 6
Hitungan : 4 x 8 hitungan.
Hitungan 2 x 8 berikutnya, lakukan gerakan ke sisi kiri.
2. Gera k a n int i
Gerakan inti terdiri atas dua tahap sebagai berikut. a.
Tahap pertama: Setiap melakukan gerakan inti, diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan.
Hitungan 1 x 8 pertama Hitungan 1 x 8 kedua
Hitungan 1 x 8 ketiga 1 - 8
1 - 4 5 - 8
1 - 4 5 - 8
Hitungan 1 x 8 pertama dan kedua 1 - 4
5 - 8
Hitungan 1x 8 kedua 1 - 4
Hitungan 1 x 8 pertama 5 - 8
5 - 8 1 - 4
Ketika senam, aturlah jarak yang tepat
dengan teman- temanmu, usahakab
tidak saling bertabrakan, sehingga
dapat bergerak dengan bebas.
Di unduh dari : Bukupaket.com
95
Bab 9
Gerak Ritmik Terstruktur 2
b. Tahap kedua : Melakukan seluruh gerakan
dari inti, diakhiri dengan gerakan peralihan.
a. Gerakan peralihan
Hitungan : 2 x 8 hitungan.
b. Gerakan inti 1
Hitungan : 2 x 8 hitungan.
c. Gerakan inti 2
Hitungan : 2 x 8 hitungan.
d. Gerakan inti 3
Hitungan : 2 x 8 hitungan.
4b 1 x 8 hitungan 4a 1 x 8 hitungan
1 - 8 1 - 4 5 - 8 ke sisi kiri
e. Gerakan inti 4
Hitungan : 2 x 8 hitungan.
Gerakan peralihan 1b 1, 3, 5, 7
1a 1 x 8 hitungan 1b 2, 4, 6, 8
Gerakan inti 1 1 - 2
3 - 4
5 - 8 2a 1 x 8 hitungan
2b 1 x 8 hitungan 1 - 4
1 - 4 5 - 8
1 - 4 1 - 4
5 - 8 5 - 8
3a 1 x 8 hitungan 3b 1 x 8 hitungan
Di unduh dari : Bukupaket.com
96
Mar i Bel aj ar Penj asor k es
untuk SD-MI Kelas IV
f. Gerakan inti 5
Hitungan : 2 x 8 hitungan.
5a 1 x 8 hitungan 5b 1 x 8 hitungan
1 - 2 1 - 2
3 - 4 5 - 6
7 - 8 3 - 4
3. Gerak an Pendinginan
a. Gerakan 1, terdiri atas 2 x 8 hitungan.
b. Gerakan 2, terdiri atas 2 x 8 hitungan.
c. Gerakan 3, terdiri atas 2 x 8 hitungan.
d. Gerakan 4, terdiri atas 2 x 8 hitungan.
Gerakan 3 1 x 8 pertama
1 x 8 kedua 1 x 8 pertama
1 x 8 ketiga 1 x 8 kedua
Gerakan 4 1 - 8
1 - 4 5 - 8
1 - 4 5 - 8
1 - 4 5 - 8
1 - 4 5 - 8
Gerakan 1 Gerakan 2
1 - 4 5 - 8
Hitungan 1 x 8 pertama dan kedua Hitungan 1 x 8 pertama dan kedua
1 - 4 5 - 8
e. Gerakan 5, terdiri atas 2 x 8 hitungan.
