Mar i Bel aj ar Penj asor k es
untuk SD-MI Kelas IV
4
Ga m b a r 1.5 Ga m b a r 1.5
Ga m b a r 1.5 Ga m b a r 1.5
Ga m b a r 1.5
a Melempar bola rendah.
b Melempar bola melambung.
c Melempar bola menggelinding.
b
c a
bola dari belakang ke depan, lepaskan bola. Posisi kaki sesuaikan dengan tangan yang
memegang bola. Jika kamu memegang bola dengan tangan kanan maka kaki kiri berada
di depan, dan sebaliknya. Lemparan bola melambung
Letakkan tangan yang memegang bola di samping kepala dan ditekuk menghadap
ke depan. Lemparkan bola dari atas kepala, sehingga jalannya bola melambung tinggi.
Lemparan bola menggelinding di tanah Letakkan tang an yang memeg ang b ola
lurus ke samping. Lemparkan bola dengan cara digelindingkan menyusuri tanah. Arah
bola harus sesuai dan tepat pada sasaran, sehingga mudah ditangkap.
b. Cara memukul bola
Sebelum belajar memukul bola, kamu harus dapat memegang tongkat pemukul dengan baik.
Cara memukul bola ada 4, yaitu pukulan depan, mendatar, melambung, dan merendah. Pukulan
yang paling diutamakan adalah pukulan depan. Hal itu dikarenakan pukulan depan paling mudah
dilakukan siswa dan hasil pukulannya keras.
Pukulan depan
Pukulan melambung
Pukulan merendah
Pukulan mend atar
c. Cara menangkap bola
Cara menangkap bola disesuaikan dengan datangnya bola, yaitu sebagai berikut.
Ga m b a r 1.6 Ga m b a r 1.6
Ga m b a r 1.6 Ga m b a r 1.6
Ga m b a r 1.6
Cara memukul bola.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Bab 1
Permainan dan Olahraga1
5
Menangkap bola datar Cara menangkap bola datar yang
datangnya dari samping kanan atau kiri badan adalah dengan
menjulurkan satu tang an atau kedua tangan ke samping kanan
atau kiri badan. Menangkap bola rendah
Cara menangkap bola rendah sama dengan menangkap bola datar, tetapi kedua lutut
harus ditekuk agar badan merendah. Menangkap bola melambung ke atas
Cara menangkap bola melambung, terlebih dahulu kaki agak dibuka dan lutut sedikit
ditekuk, kemudian tangan dijulurkan ke arah datangnya bola. Posisi telapak tangan saat
menangkap bola melambung sebagai berikut.
Menangkap bola menggelinding Bola yang datangnya menggelinding
atau memantul di tanah lebih sulit ditangkap. Cara menangkap bola
menggelinding ada 3, yaitu dengan sikap berdiri, duduk berlutut, dan
b erjongkok. Pilihlah sikap yang p aling mudah kamu lakukan Coba kamu perhatikan
cara menangkap bola menggelinding pada
gambar di samping.
Ga m b a r 1.8 Ga m b a r 1.8
Ga m b a r 1.8 Ga m b a r 1.8
Ga m b a r 1.8
Menangkap bola rendah.
Ga m b a r 1.7 Ga m b a r 1.7
Ga m b a r 1.7 Ga m b a r 1.7
Ga m b a r 1.7
Menangkap bola datar.
Ga m b a r 1.10 Ga m b a r 1.10
Ga m b a r 1.10 Ga m b a r 1.10
Ga m b a r 1.10
Menangkap bola menggelinding:
a sikap berdiri, b duduk berlutut,
c berjongkok.
a b
c
Ga m b a r 1.9 Ga m b a r 1.9
Ga m b a r 1.9 Ga m b a r 1.9
Ga m b a r 1.9
Posisi badan dan telapak tangan saat
menangkap bola melambung.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Mar i Bel aj ar Penj asor k es
untuk SD-MI Kelas IV
6
d. Teknik berlari
Setelah memukul bola, pemukul tersebut segera berlari menuju tiang pertolongan atau
langsung ke ruang bebas. Pada saat berlari, pemukul harus memerhatikan keberadaan bola.
Di samping itu, pemukul juga harus berusaha menghindarkan diri saat akan dimatikan lawan.
4. Perat uran perm ainan
Ada beberapa peraturan dalam permainan kasti. Peraturan-peraturan tersebut adalah sebagai berikut.
a. Waktu
