1. Home
  2. Lainnya

Pembatasan Masalah Perumusan Masalah Tujuan Penelitian

6 otot punggung, dan terhadap fleksibilitas members Bahtera Fitness Center Yogyakarta.

F. Manfaat Penelitian

Adapun manfaat yang diharapkan peneliti dari penelitian ini adalah sebagai berikut: 1. Manfaat Teoritis a. Memberikan sumbangan perkembangan pengetahuan, khususnya dalam bidang kebugaran. b. Dapat dijadikan bahan kajian bagi peneliti selanjutnya sehingga hasilnya lebih mendalam. c. Dapat dijadikan referensi dan sumber untuk memenuhi tugas akhir. 2. Manfaat Praktis a. Dapat digunakan sebagai dasar pertimbangan bagi para pelatih, personal trainer dan programmer. b. Dapat digunakan sebagai dasar informasi dan sumber belajar tentang metode latihan beban bagi mahasiswa dan masyarakat luas pada umumnya. 7

BAB II KAJIAN PUSTAKA

A. Deskripsi Teori

1. Pengertian Latihan

Latihan yang dilakukan dengan benar dan terprogram akan memberikan suatu perubahan pada sistem tubuh, baik sistem metabolisme, sistem syaraf, dan otot maupun sistem hormonal. Pada prinsipnya latihan merupakan suatu proses perubahan kearah yang lebih baik, yaitu untuk meningkatkan kualitas fisik, kemampuan fungsional peralatan tubuh, dan kualitas psikis anak latih. Menurut PPS UP Bandung dkk., 1994: 4, latihan merupakan aktifitas olahraga yang sistematik dalam waktu yang lama, ditingkatkan secara progresif dan individual yang mengarah kepada ciri-ciri fungsi fisiologis dan psikologis manusia untuk mencapai sasaran yang telah ditentukan. Menurut Sukadiyanto 2010: 7-9, istilah latihan berasal dari kata dalam bahasa Inggris yang dapat mengandung beberapa makna seperti: practice, exercises, dan training. Pengertian latihan yang berasal dari kata practice adalah aktivitas untuk meningkatkan keterampilan kemahiran berolahraga dengan menggunakan berbagai peralatan sesuai dengan tujuan dan kebutuhan cabang olahraganya. Pengertian latihan yang berasal dari kata exercises adalah perangkat utama dalam proses latihan harian untuk meningkatkan kualitas fungsi sistem organ tubuh manusia, sehingga mempermudah olahragawan dalam penyempurnaan gerakannya. Latihan atau exercises merupakan materi latihan yang dirancang dan disusun oleh pelatih untuk satu sesi latihan atau satu kali

Dokumen yang terkait

PENGARUH PEMBERIAN LATIHAN BEBAN DENGAN METODE Pengaruh Pemberian Latihan Beban Dengan Metode De Lorme Dan Metode Oxford Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Biceps Brachii.

0 2 14

PENGARUH METODE LATIHAN BEBAN DAYA TAHAN OTOT SISTEM SET TERHADAP PERUBAHAN KADAR LEMAK TUBUH DAN MASSA OTOT.

0 2 38

PENGARUH LATIHAN BEBAN MENGGUNAKAN METODE BURN-OUT DAN GIANT SET TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT.

4 23 26

METODE SET SYSTEM DAN METODE SUPER SET SYSTEM KAITANNYA DENGAN PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT: Studi Eksperimen Pada Atlet Dayung Kabupaten Purwakarta.

0 0 33

PENGARUH LATIHAN BEBAN DENGAN METODE SET SYSTEM TERHADAP KEKUATAN OTOT, HYPERTROPHY OTOT DAN FLEKSIBILITAS MEMBERS FITNESS CENTER CLUB ARENA HOTEL IBIS MALIOBORO YOGYAKARTA.

0 5 122

PENGARUH METODE LATIHAN PYRAMID SET TERHADAP HIPERTROFI OTOT PADA MEMBER FITNESS ROS-IN HOTEL YOGYAKARTA.

0 1 118

PENGARUH LATIHAN BEBAN DENGAN METODE PYRAMID SET TERHADAP HIPERTROFI OTOT PADA MEMBERS FITNESS CENTER GOR UNY.

0 1 146

PENGARUH METODE LATIHAN BEBAN DAYA TAHAN OTOT SISTEM SET TERHADAP PERUBAHAN KADAR LEMAK TUBUH DAN MASSA OTOT - repository UPI T POR 1303147 Title

0 0 3

Pengaruh Latihan Circuit Weight Training terhadap Kekuatan dan Daya Tahan Otot

0 0 18

Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Beban Terhadap Kekuatan Dan Daya Tahan Otot Biceps Brachialis Ditinjau Dari Perbedaan Gender Studi Komparasi Pemberi

0 0 31