50 3. Uji-t dilakukan untuk mengetahui apakah terdapat perbedaan variabel antara
pretest dan posttest pada kelompok eksperimen. Hasil analisis dinyatakan terdapat perbedaan jika nilai signifikan kurang dari 0,05 P 0,05. Data yang
diperoleh dari tes awal pretest dan test akhir posttest akan dianalisis secara statistik diskriptif menggunakan uji-t dengan menggunakan program SPSS
komputer dengan taraf signifikan 5 atau 0,05. Uji-t ini bertujuan untuk mengetahui ada atau tidaknya pengaruh latihan set system terhadap kekuatan,
daya tahan otot, dan fleksibilitas members Bahtera Fitness Center Yogyakarta.
51
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Deskripsi Lokasi, Waktu, dan Subyek Penelitian
1. Deskripsi Lokasi dan Waktu Penelitian
Penelitian tentang pengaruh latihan beban dengan metode set system terhadap kekuatan, daya tahan otot, dan fleksibilitas dilaksanakan dipusat
kebugaran Bahtera Fitness Center Yogyakarta. Pelaksanaan penelitian dilaksanakan selama dua bulan.
2. Deskripsi Subyek Penelitian
Subjek penelitian adalah anggota members Bahtera Fitness Center Yogyakarta. Subjek dipilih berdasarkan ketentuan members aktif selama dua
bulan, dan bersedia mengikuti program latihan yang diberikan peneliti. Sampel peneliti didapat sebanyak 16 orang yang terdiri atas 11 pria dan 5 wanita,
rentang usia mulai 20 tahun sampai dengan 30 tahun, pekerjaan members bervariasi yaitu: swasta, pelajar, dan mahasiswa.
B. Hasil Penelitian
Dari proses penelitian ini diperoleh data yang relevan dengan tujuan dan hipotesis penelitian. Penyajian data dari hasil penelitian dapat berupa tabel, grafik,
gambar atau bagan yang disusun sesuai tahapan pelaksanaan penelitian. Data penelitian ini didapat dari hasil pretest dan posttest yang diberikan sebuah
perlakuan yaitu latihan beban dengan metode set system. Tes awal pretest ini diambil untuk mengetahui kekuatan, daya tahan otot, dan fleksibilitas sebelum
diberikan perlakuan. Setelah diberikan perlakuan berupa latihan set system sesuai dengan dosis latihan yang tepat, maka pada tahap selanjutnya akan dilakukan tes
52 akhir posttest. Posttest ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh dari perlakuan
yang telah diberikan selama latihan. Adapun cara yang dilakukan untuk mengetahui kekuatan otot dengan menggunakan alat ukur berupa Back and Leg
Dynamometer dan Hand Grip Dynamometer. Sedangkan untuk mengetahui daya tahan otot dengan melakukan tes push up, sit up, dan back up selama satu menit.
Sedangkan untuk mengetahui fleksibilitas dengan menggunakan alat ukur berupa Fleksometer.
1. Hasil Pretest dan Posttest Kekuatan Otot
Data pretest dan Posttest kekuatan otot sebelum dan sesudah diberikan perlakuan dapat dilihat pada tabel 7. Tes kekuatan otot ini dilakukan dengan
menggunakan alat ukur berupa Back and Leg Dynamometer dan Hand Grip Dynamometer. Data posttest setelah diberikan perlakuan latihan set system
yang dilakukan dengan frekuensi latihan tiga kali dalam satu minggu dan dilakukan sebanyak 24 kali pertemuan. Adapun data pretest dan posttest
kekuatan otot dapat dilihat secara rinci sebagai berikut.
