70
4. Daya Tahan Otot Bagian Atas
Penelitian yang telah dilakukan ini menunjukkan bahwa daya tahan otot tubuh bagian atas dari 16 members Bahtera Fitness Center Yogyakarta
mengalami peningkatan yang signifikan. Hal ini dapat dilihat dari taraf signifikansi yang kurang dari 0,05 yaitu 0,004. Fakta empiris dari hasil
penelitian menunjukkan rerata pada pretest daya tahan otot tubuh bagian atas yaitu 32,00, sedangkan rerata posttest adalah 35,56.
Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa ada perbedaan antara rerata pretest dan posttest, sehingga dapat dikatakan
bahwa daya tahan otot tubuh bagian atas peserta tes mengalami peningkatan signifikan yang ditunjukkan dengan perbedaan rerata yaitu 32,00 menjadi
35,56. Peningkatan hasil pada penelitian ini dapat dilihat apabila dihitung selisih antara rerata pretest dan posttest yaitu 35,56-32,00 = 3,56. Jadi dapat
disimpulkan bahwa latihan set system dapat meningkatkan daya tahan otot tubuh bagian atas sebesar 3,56.
5. Daya Tahan Otot Perut
Penelitian yang telah dilakukan ini menunjukkan bahwa daya tahan otot perut dari 16 members Bahtera Fitness Center Yogyakarta mengalami
peningkatan yang signifikan. Hal ini dapat dilihat dari taraf signifikansi yang kurang dari 0,05 yaitu 0,000. Fakta empiris dari hasil penelitian menunjukkan
rerata pada pretest daya tahan otot perut yaitu 36,81, sedangkan rerata posttest adalah 42,31.
71 Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa
ada perbedaan antara rerata pretest dan posttest, sehingga dapat dikatakan bahwa daya tahan otot perut peserta tes mengalami peningkatan signifikan
yang ditunjukkan dengan perbedaan rerata yaitu 36,81 menjadi 42,31. Peningkatan hasil pada penelitian ini dapat dilihat apabila dihitung selisih
antara rerata pretest dan posttest yaitu 42,31-36,81 = 5,5. Jadi dapat disimpulkan bahwa latihan set system dapat meningkatkan daya tahan otot
perut sebesar 5,5.
6. Daya Tahan Otot Punggung
Penelitian yang telah dilakukan ini menunjukkan bahwa daya tahan otot punggung dari 16 members Bahtera Fitness Center Yogyakarta mengalami
peningkatan yang signifikan. Hal ini dapat dilihat dari taraf signifikansi yang kurang dari 0,05 yaitu 0,001. Fakta empiris dari hasil penelitian menunjukkan
rerata pada pretest daya tahan otot punggung yaitu 39,50, sedangkan rerata posttest adalah 42,81.
Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa ada perbedaan antara rerata pretest dan posttest, sehingga dapat dikatakan
bahwa daya tahan otot punggung peserta tes mengalami peningkatan signifikan yang ditunjukkan dengan perbedaan rerata yaitu 39,50 menjadi 42,81.
Peningkatan hasil pada penelitian ini dapat dilihat apabila dihitung selisih antara rerata pretest dan posttest yaitu 42,81-39,50 = 3,31. Jadi dapat
disimpulkan bahwa latihan set system dapat meningkatkan daya tahan otot punggung sebesar 3,31.
Kategori