Kuliah PSIKOLOGI OLAHRAGA. PJKR, FIK, UNY 24
3.
memilah w aktu Akan sangat sulit memang memilih satu infor masi yang dibutuhkan dalam jangka
w aktu yang lama ter utama pada olahr aga-olahr aga per mainan ber egu. Pada satu satu, seor ang pemain sepakbola, misalnya, har us memuskan per hatiannya pada bola, kemudian
pada teman lalu pada gaw ang law an. Hal inilah yang membuat pembagian w aktu yang tepat menjadi penting untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk pr oses ini
dibutuhkan latihan yang panjang agar par a pemain mampu untuk memilih dan menentukan w aktu yang tepat untuk per hatian yang penting.
4. Waspada Vigilance
Dimensi yang keempat adalah kew aspadaan yang diar tikan sebagai kemampuan untuk memper tahankan fokus dengan tidak mengesampingkan infor masi-infor masi yang penting
untuk ger akan-ger akan ber ikutnya. Tipe-tipe per hatian
Tipe per hatian ini dibagi menjadi dua bagian utama, yaitu luasan Br oad Nar r ow dan ar ah inter nal ekster nal, ber ikut ini penjelasan mengenai kombinasi tipe-tipe per hatian
ter sebut.
1. Nar r ow Inter nal Focus Fokus Inter nal Sempit
Nar r ow inter nal focus adalah fokus pada aspek-aspek inter nal dan kinestetik dar i penampilan. Tipe per hatian ini biasa disebut juga dengan “body check” kar ena memang
ber fokus pada dir i sendir i dan kondisi tubuhnya layaknya or ang yang sedang mengontr ol kondisi fisiknya. Contohnya, seor ang peselancar melakukan analisis ter hadap posisi
ber dir inya saat ber ada di atas ombak, seor ang pelar i jar ak jauh mengecek tingkat keletihannya.
2. Br oad Inter nal Focus Fokus Inter nal Luas
Br oad inter nal fokus member i per hatian pada pikir an-pikir an analitis dan pengembangan str at egi, dan sangat r elevan untuk hampir semua cabang olahr aga. Pada
tipe pemusatan per hatian ini, seor ang atlet har us memper timbangkan semua hal yang ber guna untuk penampilannya. Sebagai contoh, seor ang pemain bola voli har us
memper timbangkan semua kemungkinan yang bisa ter jadi pada saat per tandingan, mulai dar i ger akan tangan, per ger akan lar i dan kemungkinan-kemungkinan lompatan yang har us
dilakukan. Contoh lain adalah pemain sepakbola yang har us seger a member i umpan dan disaat yang ber samaan har us ber ger ak mencar i r uang.
3. Nar r ow Exter nal Focus Fokus Ekster nal Sempit
Tipe fokus ini menitikber atkan pada satu penanda yang ada disekitar dir inya. Contoh dar i tipe fokus ini adalah yang dilakukan oleh seor ang pembalap mobil yang ber ada di
belakang mobil law an, pembalap ter sebut har us memusatkan per hatian pada bagian belakang mobil law an agar pada keadaan ter t entu pembalap ter sebut bisa menyalipnya.
Kasus lain adalah pada pegolf yang hanya ber fokus pada bola yang hendak dipukul. Titik
Kuliah PSIKOLOGI OLAHRAGA. PJKR, FIK, UNY 25
pusat dar i tipe per hatian ini sangat sempit dan ter kadang hanya pada benda-benda yang sangat kecil.
4. Br oad Exter nal Focus Fokus Ekter nal Luas
