Pendahuluan Definisi Ar ousal, Cemas dan Str ess

Kuliah PSIKOLOGI OLAHRAGA. PJKR, FIK, UNY 12 Kecemasan dalam Olahr aga

A. Pendahuluan

Kecemasan adalah kondisi yang umum dihadapi oleh siapa saja saat akan menghadapi sesuatu yang penting, ter masuk juga par a atlet. Rasa cemas muncul kar ena ada bayangan-bayangan yang salah ber kaitan dengan per tandingan yang akan dihadapi. Gambar an tentang musuh yang lebih kuat, tentang kondisi fisik yang tidak cukup bagus, even yang sangat besar atau semua or ang menar uh har apan yang ber lebihan bisa mengakibatkan adanya kecemasan yang ber lebi han. Kecemasan tidak selalu mer ugikan, kar ena pada dasar nya r asa cemas ber fungsi sebagai mekanisme kontr ol ter hadap dir i untuk tetap w aspada t er hadap apa yang akan ter jadi. Namun, jika level kecemasan sudah ti dak ter kontr ol sehingga telah mengganggu aktivitas tubuh, maka hal itu jelas akan sangat mengganggu. Secar a seder hana kecemasan at au dalam bahasa psikologi biasa disebut dengan anxiet y di definisikan sebagai aktivasi dan peningkatan kondisi emosi Bir d, 1986. Peningkatan dan aktivasi ini didahului oleh sebuah kekhaw atir an dan kegelisahan atas apa yang akan ter jadi. Dalam konteks per tandingan, tentu saja ber kaitan dengan law an dan har apan-har apan baik yang ber asal dar i dir i sendir i maupun or ang lain. s

B. Definisi Ar ousal, Cemas dan Str ess

Secar a umum, ada tiga istilah yang penggunaannya mir ip satu sama lainnya, yakni Ar ousal , Anxiet y kecemasan, dan St r ess . Ketiga hal ter sebut tidak jar ang saling tumpang tindih. Sebelum membahas tentang kecemasan lebih lanjut, ter lebih dahulu kita bahas definisi dar i ketiga istilah ter sebut. Ar ousal adalah aktivasi fisiologi dan psikologi secar a umum yang ber var iasi dar i tidur nyenyak sampai kesengangan yang sangat intens Gould Kr ane, 1992 dalam Jar vis, 1999. Pada saat seseor ang dalam kondisi tidur , atau melamun atau sedang ber sant ai, maka or ang ter sebut bisa dikat akan sedang ber ada dalam kondisi ar ousal yang r endah, sedangkan ketika seseor ang sedang menonton film komedi yang sangat lucu, atau mar ah atau sedih, maka dia dikatakan sedang dalam kondisi ar ousal yang tinggi. Anxiety kecemasan adalah kondisi emosi negatif ditandai per asaan gugup, kuatir dan takut dan diikuti oleh aktivasi atau ar ousal dalam tubuh Weinber g Gould, 1995 dalam Jar vis, 1999. Bisa dikatakan bahw a kecemasan adalah ar ousal yang tidak nyaman. Cemas adalah kombinasi antar a intensitas per ilaku dan ar ah dar i emosi yang lebih ber sifat negatif Bir d, 1986. Str ess adalah pr oses dimana seor ang individu mer asa mener ima tekanan dan mer esponnya dengan ser angkaian per ubahan-per ubahan fisik dan psikis t er masuk meningkatkan ar ousal dan mer asakan cemas. Jadi, str ess mempunyai dimensi yang lebih luas dibandingkan ar ousal dan anxiet y . Kita mer asakan str es ketika ber hadapan dengan Kuliah PSIKOLOGI OLAHRAGA. PJKR, FIK, UNY 13 tuntutan yang sulit untuk kita penuhi dan akan ber dampak ser ius jika tidak dilaksanakan. Jika str es ber langsung lama dan dengan kuantitas ser ta kualitas yang tinggi, maka akan menjadi gangguan emosi yang ber bahaya.

C. Jenis-Jenis Kecemasan