Shafira Hanawati Kusumah, 2015 EFEKTIVITAS GRATITUDE TRAINING TERHADAP PENINGKATAN SUBJECTIVE WELL BEINGPADA
BURUH PABRIK SARUNG ALIMIN MAJALAYA
Universitas Pendidikan Indonesia |
repository.upi.edu |
perpustakaan.upi.edu
2. Blue Print Jadwal Pelatihan
Sebelum melakukan penelitian, peneliti telah merancang jadwal dan materi pelatihan syukur ini. Jadwal dapat dilihat pada tabel
berikut ini :
Tabel 3.9 Jadwal Gratitude Training
No Agenda
Tujuan Bahasan Metode
Waktu Jadwal 1
Briefing dan Kontrak
Belajar Peserta mengetahui penjelasan
program , memahami tujuan dan manfaat yang ingin dicapai melalui
pelatihan, aturan
main dan
perkenalan sehingga terbangun suasana
keakraban yang
melancarkan komunikasi antar peserta dan tim pelaksana
Ceramah dan diskusi
singkat 30
menit 08.00-08.30
2 Pra Tes
Mengetahui tingkat kesejahteraan subjektif
sebelum program
Gratitude Training dan pra tes pengetahuan
menganai Rasa
Syukur 30
menit 08.30-09.00
SUB MODUL 1: KEEP A GRATITUDE JOURNAL 3
Ice Breaking Mengakrabkan dan mencairkan
suasana 15
menit 09.00-09.15
4 1. Kebahagiaan
dan Rasa Syukur
1. Peserta dapat mengungkapkan
apa itu kebahagiaan menurut versinya
2. Peserta memahami pengertian
rasa syukur Ceramah,
Multimedia Presentation
60 menit
09.15-10.15
5 2. Pentingnya
1. Peserta mengetahui bagaimana Ceramah,
30 10.15-10.45
Shafira Hanawati Kusumah, 2015 EFEKTIVITAS GRATITUDE TRAINING TERHADAP PENINGKATAN SUBJECTIVE WELL BEINGPADA
BURUH PABRIK SARUNG ALIMIN MAJALAYA
Universitas Pendidikan Indonesia |
repository.upi.edu |
perpustakaan.upi.edu
rasa syukur pentingnya rasa syukur
2. Peserta
dapat menunjukan
motivasi diri untuk bersyukur dan hidup lebih baik
Diskusi dan tanya jawab
menit
6 A. Keep a
Gratitude Journal
Peserta dapat mengisi hal-hal baik yang diingatnya sesuai dengan
instruksi Mengisi
gratitude journal
45 menit
10.45-11.30
SUB MODUL 2 : REMEBER THE BAD 7 B.
Remember the bad
C. menanamk
an rasa bersyukur
karena telah berhasil
melalui kejadian
buruk 1.
Peserta dapat
mengambil hikmah dari tiap kejadian buruk
yang dialaminya 2.
Peserta menyadari
bahwa kejadian buruk tersebut telah
berlalu 3.
Peserta berterimakasih kepada orang yang telah menolongnya
keluar dari kesulitan 4.
Peserta menyadari
bahwa setiap orang memiliki masalah
Ceramah, diskusi
kelompok, curah
pendapat 45
menit 11.30-12.15
ISTIRAHAT
8 D. Istirahat
Para peserta diberi waktu untuk istirahat, shalat, dan makan siang
60 menit
12.15-13.15 SUB MODUL 3 : ASK YOURSELF 3 QUESTION
9 1. Ask yourself
3 Question 2.
Team Building
Problem Solving
1. Peserta dapat menjawab tiga
buah pertanyaan
renungan kepada diri sendiri, yaitu :
a. Apa yang telah saya terima
dari orang lain? b.
Apa yang telah saya berikan kepada orang lain?
c. Apa masalah dan kesulitan
Ceramah, diskusi grup,
dan diakhiri dengan
mengisi lembar kerja
60 menit
13.15-14.15
Shafira Hanawati Kusumah, 2015 EFEKTIVITAS GRATITUDE TRAINING TERHADAP PENINGKATAN SUBJECTIVE WELL BEINGPADA
BURUH PABRIK SARUNG ALIMIN MAJALAYA
Universitas Pendidikan Indonesia |
repository.upi.edu |
perpustakaan.upi.edu
yang telah saya sebabkan? 2.
peserta menyadari hubungan timbal balik antara diri dan
lingkungan. SUB MODUL 4 : COME TO YOUR SENSE
10 3. Come To
Your Sense 4.
membangki tkan
kepekaan hati
1. Peserta dapat merasakan setiap
indera, merasakan jantung yang berdetak, nafas yang mengalir,
dan anggota tubuh yang dapat bergerak
2. menimbulkan kesadaran akan
keadaan fisik
yang akan
memicu rasa syukur. Refleksi diri
dengan memutar
musik 30
menit 14.15-14.45
SUB MODUL 5 : MEMBAYANGKAN INGATAN VISUAL 11 5.
Membayang kan ingatan
visual 1.
Peserta dapat
memahami semua
hal-hal kecil
yang menyenangkan yang terkadang
tidak disadari, namun sangat patut untuk disyukuri.
2. Peserta
memahami peran
dirinya yang dia anggap sepele dalam
kehidupan namun
berarti bagi orang lain 3.
Peserta secara tidak sadar memahami tentang korelasi
antara ingatan dan rasa syukur dalam kehidupan
Ceramah, renungan,
dan Mengisi
lembar kerja 15
menit 14.45-15.00
SUB MODUL 6 : HATI-HATI DALAM BERKATA 12 E.
Kata-kata positif
1. Peserta dapat berkata dengan
kata-kata positif 2.
Peserta mampu mensugesti Grup diskusi,
mengisi lembar kerja
15 menit
15.00-15.15
Shafira Hanawati Kusumah, 2015 EFEKTIVITAS GRATITUDE TRAINING TERHADAP PENINGKATAN SUBJECTIVE WELL BEINGPADA
BURUH PABRIK SARUNG ALIMIN MAJALAYA
Universitas Pendidikan Indonesia |
repository.upi.edu |
perpustakaan.upi.edu
rekanan untuk berkata kata- kata positif
SUB MODUL 7 : MEMBUAT JANJI UNTUK BERSYUKUR 13 1.
Janji untuk Bersyukur
1. Peserta berjanji dalam hati
untuk selalu bersyukur 2.
Peserta memahami rasa syukur dan
berkomitmen untuk
melaksanakannya 3.
Peserta melakukan rasa syukur dengan tidak mengeluh tentang
pelatihan yang
sedang dijalankan ini
Mengisi lembar kerja
15 menit
15.15-15.30
PENUTUPAN 14 4.
Diskusi mengenai
hasil A.
Para peserta dapat merasakan manfaat setelah mengikuti
Gratitude Training B.
Peserta dapat dengan mudah merasakan perasaan yang lebih
baik dari sebelum pelatihan Diskusi dan
Cross experience
30 menit
15.30-16.00
16 1. Penutupan
-. 5
menit 16.00-16.05
J. Analisis Data
