commit to user dengan baik perlu menguasai teknik dengan baik pula. Tanpa penguasaan teknik
yang baik tidak mungkin dapat menguasai atau mengontrol bola dengan baik”. Menurut A. Sarumpaet, Zulfar Djazet, Parno dan Imam Sadikun 1992: 47 bahwa,
“Dalam usaha meningkatkan mutu permainan ke arah prestasi maka masalah teknik merupakan salah satu persyaratan yang menentukan”.
Berdasarkan pendapat para ahli tersebut menunjukkan bahwa, hal yang mendasar dan harus dikuasai agar dapat bermain sepakbola dengan baik yaitu
menguasai teknik dasar bermain sepakbola. Dengan menguasai teknik dasar bermain sepakbola akan dapat mendukung penampilannya dalam bermain
sepakbola baik secara individu maupun tim. Semakin baik seorang pemain menguasai teknik dasar bermain sepakbola, maka ia akan memiliki keterampilan
teknik bermain sepakbola. Selain itu, penguasaan teknik seorang pemain akan mempengaruhi penerapan taktik dan strategi permainan, sehingga hal ini akan
dapat mempengaruhi kualitas tim, bahkan dapat mempengaruhi menang atau kalahnya suatu tim. Oleh karena itu, melatih teknik dasar bermain sepakbola
adalah langkah awal yang harus dilakukan seorang pemain sepakbola. Upaya menguasai macam-macam teknik dasar bermain sepakbola harus didukung kondisi
fisik yang baik. Seperti dikemukakan Sudjarwo 1993: 41 bahwa, “Mempelajari teknik dalam cabang olaharga tertentu tidak mungkin dilakukan sebelum atlet
memiliki kemampuan fisik yang menunjang gerakan teknik tersebut”.
b. Kondisi Fisik dalam Permainan Sepakbola
Sepakbola merupakan cabang olahraga permainan yang menuntut skill yang baik. Setiap pemain sepakbola harus menguasai macam-macam teknik dasar
bermain sepakbola dan harus memperagakannya dalam permainan. Dalam pelaksanaan permainan sepakbola, pemain selalu dituntut bergerak sambil
memainkan teknik dasar bermain sepakbola dalam waktu yang cukup lama 90 menit. Untuk melakukan hal tersebut, maka setiap pemain sepakbola harus
memiliki kemampuan fisik yang prima. Sadoso Sumosardjuno 1986: 274-275 menyatakan:
commit to user Kondisi fisik pemain sepakbola harus betul-betul prima. Sepakbola
merupakan olahraga yang dilakukan secara terus menerus dalam waktu yang cukup lama dan dalam gerakan yang cepat. Oleh karena itu,
sepakbola memerlukan pemantapan kondisi lokomotor, untuk mendapatkan ketahanan otot. Juga pula, bahkan sangat perlu pemantapan ketahanan
jantung dan pernapasan circularespiratory endurance, kelenturan dan relaksasi yang dinamis.
Kondisi fisik yang prima sangat dibutuhkan dalam permainan sepakbola. Oleh karena itu perlu dilakukan latihan kondisi fisik yang baik dan teratur.
Sedangkan dalam latihan kondisi fisik sepakbola mencakup aspek kondisi fisik secara umum dan latihan kondisi fisik secara khusus yang berkaitan dengan
permainan sepakbola. Menurut Ozolin 1971 yang dikutip Bompa 1990: 52 bahwa, pada setiap pengaturan program latihan persiapan fisik dikembangkan
secara bertahap sebagai berikut: “Pada tahap yang pertama akan mencakup persiapan fisik umum, selanjutnya diikuti oleh suatu tahap persiapan fisik khusus
asalkan sebagai dasar untuk membangun tingkat kemampuan biomotor yang tinggi”. Sedangkan Nossek 1982 yang dikutip Remmy Muchtar 1992: 82
menyatakan bahwa latihan kondisi fisik dalam permainan sepakbola dibedakan menjadi dua yaitu:
1 Kondisi fisik umum general physical condition yakni kondisi fisik hasil latihan yang belum ada kaitannya secara khusus dengan cabang
olahraga tertentu. 2 Kondisi fisik khusus specific physical condition yakni kondisi fisik
hasil latihan yang ditujukan untuk mencapai kondisi fisik tertinggi sesuai dengan tuntutan cabang olahraga tertentu.
Kondisi fisik yang dibutuhkan dalam permainan sepakbola mencakup kondisi fisik secara umum dan kondisi fisik secara khusus yang berkaitan dengan
permainan sepakbola. Kondisi fisik umum merupakan merupakan bentuk fisik yang bersifat umum atau dasar yang belum dikaitkan dengan teknik suatu cabang
olahraga. Komponen-komponen kondisi fisik seperti kekuatan, kecepatan, daya tahan, power, kelincahan, keseimbangan, kelentukan, kecepatan reaksi dilatih
berdasarkan metode latihan yang tepat sesuai dengan komponen kondisi fisik apa yang dikembangkan. Sedangkan kondisi fisik secara khusus merupakan
kemampuan kondisi fisik yang telah dikaitkan dengan cabang olahraga tertentu,
commit to user dalam hal ini permainan sepakbola, seperti latihan dribbling dengan kecepatan
tinggi. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan dan penguasaan dribbling atau menggiring bola. Contoh lain latihan kelincahan atau kelentukan
dengan dribbling melewati pancang dan lain sebagainya.
2. Kebugaran Jasmani a. Pengertian Kebugaran Jasmani
