31
Gambar : 2.14 Otot – Otot Lengan Bawah Kanan Tampak Posterior
Syaifuddin, 2006 : 99
2.1.11 Otot – Otot Yang Bekerja Saat Melakukan Passing Atas
Dalam gerakan passing atas adapun otot-otot yang bekerja. Pada saat jari-jari yang memegang bola, otot-otot yang bekerja meliputi : fasial palmaris
kemudian otot ekstensor retinakulum kemudian otot ekstensor dan abductor ibu
jari dalam ekstensi pergelangan tangan sedangkan untuk ekstensi lengan ekstensor digitorium, fleksor carpiulnaris, ekstensor karpi radialis longus.
Gerakan selanjutnya untuk melontarkan bola otot yang digunakan adalah brachioradialis kemudian lengan bisep dan anterior deltoid dan pectoral
sentral dan lateral setelah jari-jari menyentuh bola posisi tangan diatas adalah posisi menjauhi tubuh abduksi adapun otot-otot yang bekerja adalah pada
pergelangan tangan meliputi : pada pergelangan tangan adalah ekstensor digitorium, abductor policius longus,ekstensor policius brevis, fleksor policius
longus, sehingga berkontraksi pada tulang humerus adapun otot-otot yang
32 bekerja fleksor carpi radialis brevis dari otot-otot yang berada ditulang humerus
berkontraksi di scapula adapun otot-otot yang bekerja di scapula meliputi trapezius teres mino, teres major, latimun dorsi Frederic Delv, 2005 : 73
2.1.12 Otot Yang Bekerja Saat Melakukan Push Up
Menurut Hasmyati 2009 otot yang bekerja saat push up meliputi : Erector Spinae, Pectoralis Major, Deltoideus, Triceps, Pronator Terres,
Infraspinatus, Rhomboid Major. Berikut ini berbagai otot yang dapat dilatih dengan melakukan push up :
2.1.12.1 Otot Pectoralis Major
Otot ini terletak dibagian dada dan otot utama yang berfungsi untuk mendorong otot-otot bagian saat kita melakukan push up. Ketika posisi tubuh
saat turun rendah, maka saat itu pula otot pectoralis major yang mendapat manfaatnya.
2.1.12.2 Otot Triceps
Terletak dibagian belakang lengan atas. Fungsinya mendorong tubuh dan sekaligus menahan beban.
2.1.12.3 Otot Deltoid
Terletak pada bagian bahu manusia dan membantu otot pectoralis major dalam mendorong dan menurunkan tubuh selama melakukan push up. Latihan
push up dapat membentuk otot deltoid yang bermanfaat untuk membentuk bahu agar dapat menjadi lebih kuat dan lebar.
2.1.12.4 Otot Serratus Anterior
Berada pada posisi dinding lateral dada. Ketika push up otot ini berfungsi mendorong bahu depan otot sekitar tulang rusuk. Manfaat melakukan
push up secara rutin otot ini akan membentuk kekuatan pada lengan.
33 2.1.12.5
Otot Coracobrachialis Posisinya sangat dekat dengan otot biceps, pada lengan bagian atas.
Ketika melakukan push up akan mendorong lengan atas dan bermanfaat membentuk otot tubuh bagian atas menjadi kuat.
2.1.13 Kesinambungan Otot Yang Bekerja Saat Passing Atas Dan Push Up
