2.4.5 Teknik-Teknik Pijat Refleksi
1. Teknik-Teknik Dasar Pijat Refleksi
a. Merambatkan Ibu Jari
Tujuannya adalah untuk memberikan tekanan konstan pada permukaan kaki atau tangan dengan membangkitkan daya keempat jari tangan. Dasar
teknik ini adalah menekuk dan meluruskan ruas pertama ibu jari. Tujuannya adalah untuk memijat dengan gerakan perlahan supaya pijatan
terasa konstan dan mantap. b.
Merambatkan Jari Teknik ini digunakan untuk memijat kaki atau tangan bagian atas dan
samping. Teknik ini memiliki prinsip yang sama dengan merambatkan ibu jari, yaitu berupa gerakan menekuk melusruskan kembali ruas pertama
jari. Tangan bagian atas media landasan yang baik untuk berlatih gerakan merambat jari adalah gerakan maju da mundur sedikit demi sedikit mulai
dari ujung jari hingga ujung kuku bagian bawah. Pergeeseran otomatis akan terjadi ketika jari menekuk dan melurus kembali.
c. Memutar Pada Satu Titik
Tujuannya adalah unuk memberikan tekanan pada suatu titik refleks dengan jari-jari tangan, lalu memutarkan pergelangan tangan lainnya, serta
memutar pergelangan kaki. Sewaktu persendihan bergerak, jari-jari tangan tetap berada pada tempatnya. Kontak antara kaki yang berputar dan jari
yang diam di tempat ini akan memunculkan tekanan ketika pergelangan kaki diputar ke rah tubuh dan menghilang ketika pergelangan kaki diputar
menjauhi tubuh.
Universitas Sumatera Utara
d. Menekan dan Menahan
Teknik ini bermanfaat untuk memijat titik spesifik atau bukan area yang luas. Teknik ini merupakan teknik yang relatif diam di tempat atau dengan
hanya sedikit gerakan pemijatan menggunakan ibu jari. Sama halnya seperti teknik lain, daya dorong mamainkan peranan penting dalam
memijat suatu titik. Sebagaimana memijat dengan rambatan ibu jari, dorongan berasal darijari-jari tangan dan ditentukan pula oleh posisi
pergelangan tangan.Hal yang perlu diperhatikan dalam berlatih menahan dan menekan adalah untuk mengusahakan agar tanggan yang memegangi
dapat membuat bagian yang dipijat diam saat dipijat Wahyuni Shanti, 2014.
2. Teknik Pijat Ekstra Pada Kaki
a. Teknik mengibaskan kaki
Teknik maksudnya adalah menggerakan dua sisi samping kaki dengan tujuan agar telapak kaki menjadi relaks. Kaki digerakkan kesamping, ke
dalam serta ke luar. Hal ini dikarenakan selama kesehariannya, gerakan kaki biasanya hanya terbatas ke atas dan ke bawah. Dengan demikian,
penerapan teknik ini akan memberikan kenyamanan pada kaki setelah dilakukan pemijatan karena kaki akan bergerak secara seimbang.
b. Memutir tulang belakang
Teknik ini bertujuan untuk menimbulkan efek relaksasi terhadap area refleks belakang. Itulah sebabnya disebut memutir tulang belakang
walaupun pada kenyataanya bagian yang dipijat adalah sapanjang kaki
Universitas Sumatera Utara
dalam. Teknik ini akan memberikan efek nyaman lebih cepat jika semua jari tangan dalam keadaan menggenggam erat kaki.
c. Memijat paru-paru
Teknik ini menimbulkan relaksasi si area refleks paru-paru di area telapak kaki bagian atas. Gerakan memijat di area refleks paru-paru
memiliki nilai seni karena gerakannya yang lembut dan mulus, menyerupai suatu gelombang. Gelombang tersebut tentunya dihasilkan
oleh gerakan koordinasi oleh kedua tangan. Setiap belahan tangan memang bekerja sama satu lain untuk membentuk suatu koordinasi yang
baik. Satu tangan menekan, sedangkan tangan lain meremas lembut. d.
Menggerakkan telapak kaki Tujuannya adalah untuk menimbulkan gerakan pada tulang pembentukan
telapak kaki bagian atas. Teknik ini akan menghsilkan relaksasi di area refleks paru-paru, dada, punggung atas, dan diafragma.
e. Memutar pergelangan kaki
Teknik ini maksudnya memutar kaki sejauh 360
.
Hal ini bertujuan untuk melatih dan membuat relaks empat kelompok otot besar yang
mengendalikan gerakan telapak kaki. f.
Memutar jari kaki Teknik ini bertujuan untuk menimbulkan relaksasi pada jari kaki serta
menguatkannya. Hal ini disebabkan seluruh otot kaki akan bergerak sehingga tercipta efek relaksasi pada kaki.
Universitas Sumatera Utara
g. Menarik kaki
Teknik ini bermanfaat untuk merelaksasikan seluruh kaki. Gerakannya bertolak belakang dengan gerakan yang dialami telapak kaki setipa kali
melangkah. h.
Menggerakkan kaki tengah Pada bagian tengah kaki terdapat suatu sendi yang melintang. Sendi ini
seringkali mengalami ketegangan karena terjepit alas kaki dan berdiri terlalu lama. Akibatnya, stres di seluruh bagian kaki dan seluruh area
refleks kaki tengah dapat terjadi. Latihan menggerakkan kaki tengah ini dapat mengurangu stres tersebut Wahyuni Shanti, 2014.
3. Teknik Pijatan Ekstra Pada Tangan
a. Teknik menarik jari
Teknik bertujuan untuk menimbulkan hentakan sehingga dapat membuat relaks, bukan saja terhadap jari-jari tangan, melainkan tangan secara
keseluruhan. Dalam kesehariannya, jari-jari tangan berada dalam keadaan tegang karena digunakan untuk beragan aktivitas. Teknik tarikan jari
yang lembut mampu mengendurkan sendi sehingga membuatnya relaks. b.
Menggerakkan jari ke samping Teknik ini akan membuat sendi jari bergerak berada daripada biasanya.
Tangan kanan akan menggerakkan jari ke samping kiri dan kanan., sedangkan tangan kiri memegang jari sehingga jari tetap kokoh ketika
digerakkan.
Universitas Sumatera Utara
c. Meregangkan jari
Teknik ini maksudnya menahan tangan sambil memijat jari-jari tangan dengan teknik merambatkan ibu jari. Hal ini berguna agar terjadi
peregangan kuat dan nyaman pada jari. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah lemaskan pergelangan tangan, lalu regangkan bagian
dalam ibu jari dan jari-jari yang akan dipijat. d.
Gerakan-gerakan Teknik ini maksudnya untuk menciptakan gerakan ritmis antara tulang
panjang pada tangan. Gerakannya berupa gerakan ke depan dan ke belakang yang dilakukan secara bergantian. Sama halnya seperti gerakan-
gerakan lainnya, usahakan tangan pasien dalam keadaan relaks agar pemijat maupun pasien sama-sama merasakan kenyamananya.
e. Meregangkan tangan
Teknik ini bermanfaat untuk memberikan persaan relaks pada seluruh tangan.
f. Menggerakkan telapak tangan
Teknik ini hampir mirip dengan teknik memilin tangan. Tujuannya adalah untuk menggerakkan tulang panjang tangan agar tercipta
relaksasi. g.
Membalas gerakan telapak tangan Dengan teknik menggerakkan telapak tangan yang merupakan cara lain
membuat tulang panjang tangan dapat bergerak dengan relaks Wahyuni Shanti, 2014.
Universitas Sumatera Utara
2.5 TeoriPerilaku Kesehatan