262
Seberapa Baik Anda Mengatasi Tekanan yang Anda Rasakan ?
Instrument Test
1. Seberapa penting kebutuhan untuk sukses bagi Anda ?
a. cukup penting b. sangat penting
c. Ini bukan sesuatu yang terlalu saya pikirkan 2.
Seberapa sering Anda mengambil izin tidak masuk karena stres ?
a. Dua kali atau kurang b. Lebih dari dua kali
c. tak pernah 3.
Apakah Anda percaya bahwa Anda adalah orang yang dinilai orang lain
sebagai seseorang yang mampu menjaga kepala tetap dingin dalam keadaan tertekan ? a. Kadang-kadang, tetapi sering seseorang yang berkepala dingin dalam
krisis tidak memiliki pemahaman terhadap situasi mereka b. tidak benar-benar
c. Ya, itu adalah bagaimana saya percaya orang lain benar-benar menerima saya 4.
Manakah dari berikut ini yang menurut Anda hal yang akan sangat bermanfaat untuk
mengurangi stres juga memungkinkan Anda untuk bersantai setelah menjalani aktivitas yang padat ?
a. Beberapa jam tidur di kamar favorit saya b. Berlibur mengunjungi tempat wisat
c. Makan sebatang cokelat 5.
Apakah tugas-tugas sekolah memberikan Anda tekanan ?
a. Tidak, tapi itu mengurangi waktu santai saya b. Tidak, saya hanya harus segera menyelesaikan itu
c. Ya, itu sesuatu yang membuat saya harus berpikir lebih keras 6.
Apakah Anda percaya bahwa kehidupan modern saat ini dapat memberikan tekanan pada diri
Anda ? a. Mungkin
b. Ya
c. Tidak
263
7. Anda tiba-tiba diminta untuk menjaga tiga anak-anak nakal keponakan Anda untuk akhir pekan
karena orang tua Anda memiliki kegiatan diluar yang mendesak. Bagaimana perasaan Anda tentang hal tersebut ?
a. Ini akan membuat saya khawatir b. Aku berpikir ini begitu mengerikan dan saya mungkin akan
mencoba untuk tidak melakukannya
c. Saya akan menikmati tantangan tersebut 8.
Pernahkah Anda merusak sesuatu barang-barang karena merasakan tertekan?
a. Tidak benar-benar merusak apa-apa meskipun saya telah melakukan hal-hal seperti membanting telepon pada kesempatan tertentu
b. Ya
c. Tidak 9.
Apakah Anda menemukan hal-hal kecil yang hampir tidak signifikan, dan kadang-kadang
membuat Anda marah? a. Ya, kadang-kadang
b. Lebih dari sesekali
c. Jarang atau tidak pernah 10.
Apa yang Anda rasakan katika anda harus bisa mengatasi tekanan dengan teknologi baru?
a. Cukup acuh tak acuh tentang hal itu. Jika saya harus mendapatkannya untuk mengatasi pekerjaan saya misalnya, maka biasanya saya mampu mengatasi hal tersebut
b. Ini membuat saya sedikit khawatir
c. Ini adalah sesuatu yang saya nikmati dan menemukan kesenangan 11.
Apa tujuan utama akhir pekan Anda ?
a. Menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman dan keluarga
b. Berolah raga
c. Waktu untuk mengistirahatkan mental dan emosi saya 12.
