168
Buku Guru Kelas X SMAMASMKMAK
b. Streching Peregangan
Peregangan adalah pengolahan atau latihan pada bagian otot-otot tubuh agar lentur dan memiliki daya gerak
releks.
Latihannya, dengan bimbingan guru, mulai dari; mata, mulut, muka, leher, bahu, dada, pinggul, pantat, lengan, pergelangan tangan, jari tangan, paha,
kaki, dengkul kaki, betis, engkel kaki, tumit, dengan cara digerakan-gerakan atas-bawah, kanan-kiri, putaran, ke luar-ke dalam atau dengan cara
penguncian dengan 2 X 8 hitungan. Setelah melakukan peregangan latihan dilanjutkan dengan menjaga keseimbangan tubuh.
c. Keseimbangan tubuh Pelatihan keseimbangan tubuh melatih otak dalam menguasai tubuhnya.
Tumpuan keseimbangan ini penekanannya pada kekuatan kaki.
Latihannya, bersama guru melakukan gerakan berdiri dengan dua kaki, satu kaki, dengan posisi tangan bisa di pinggang atau lepas seperti terbang. Cara
latihannya dengan diam beberapa hitungan, berdiri atas bawah atau dengan penguncian atau dengan staccato patah-patah. Setelah melakukan latihan
keseimbangan tubuh dilanjutkan pada olah suara.
2. Olah Suara
Olah suara merupakan praktik pengolahan atau pelatihan elemen-elemen yang berhubungan dengan suara melalui teknik pernapasan dan pengucapan
agar memiliki; artikulasi yang jelas, intonasi suara, dinamika suara dan kekuatan suara.
a. Artikulasi
Sumber: Dok. Kemdikbud Gambar Gerak Mata
Teknik Olah Tubuh Sumber: Dok. Kemdikbud
Gambar Gerak Kepala Teknik Olah Tubuh Teater
169
Seni Budaya
Artikulasi dapat diartikan kejelasan dalam pengucapan kata-kata agar apa yang dikatakan menjadi jelas dengan apa yang diterima pendengarnya.
Latihannya, dengan bimbingan guru melakukan pengucapan kata-kata bersuara atau tidak bersuara dengan tempo yang berbeda-beda untuk
membantu pengolahan suara melalui mulut dan bibir secara diulang dengan pernapasan yang teratur.
b. Intonasi Intonasi suara adalah irama suara dengan penekanan mengucapkan kata-
kata sehingga dihasilkan pengucapannya yang tidak monoton atau kesan datar.
Latihannya, dengan bimbingan guru dengan mengucapkan sebuah kalimat atau dialog yang pendek dengan cara diulang dan melakukan tekanan pada
salah satu kata yang dianggap penting.
Contohnya : Pagi ini hujan tidak turun. penekanan pada kata pagi ini
Pagi ini hujan tidak turun. penekanan pada kata hujan Pagi ini hujan tidak turun. penekanan pada kata tidak turun.
c. Dinamika Dinamika suara adalah tempo pengucapan suara; cepat-lambat-sedang
wajar dari sebuah kalimat.
Latihannya, dengan bimbingan guru dengan mengucapakan sebuah kalimat atau dialog yang pendek dengan cara diulang dan melakukan perubahan
tempo pengucapan pada salah satu kata yang dianggap penting.
Contohnya: Pagi ini hujan tidak turun. ucapkan dengan cepat
Pagi ini hujan tidak turun. ucapkan dengan lambat Pagi ini hujan tidak turun. ucapkan dengan sedang.
d. Power Kekuatan
Kekuatan suara adalah keras lemahnya suara yang dihasilkan dari pengucapan suatu kata atau kalimat.
Latihannya, dengan bimbingan guru dengan pengucapan sebuah kalimat atau dialog yang pendek dengan cara diulang dan melakukan pengucapan
terdengar tidaknya apa yang dikatakan, tetapi tidak berteriak.
Contohnya:
170
Buku Guru Kelas X SMAMASMKMAK
Pagi ini hujan tidak turun. ucapkan dengan suara keras Pagi ini hujan tidak turun. ucapkan dengan suara lemah
3. Olah Rasa Sukma
