36 Survei Pengukuran Tingkat Kebahagiaan SPTK 2014
Penegasan: •
Dalam SPTK 2014, seseorang yang bisu tuna wicara maka dikategorikan mengalami kesulitan berkomunikasi dengan orang lain pada tingkat yang ‘parah’.
f. Mengurus diri sendiri. Seseorang dikatakan mengalami kesulitan mengurus diri
sendiri, jika ia mengalami kesulitan dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari seperti makan, mandi, berpakaian, ke toilet dan lain-lain.
• Kesulitan makan maksudnya dalam hal makan sendiri disuapi orang lain,
menggunakan sendok, garpu untuk mengambil makanan atau minuman. •
Kesulitan membersihkan seluruh tubuh. •
Kesulitan berpakaian maksudnya dalam hal mengambil pakaian dari tempat penyimpanan, mengancingkan baju, mengikat simpul, dll.
• Kesulitan tangan maksudnya dalam hal mengambilmemegang barang tangan
lemah, jari kurang lengkap. Pilih jawaban ”Tidak” kode 1 jika responden tidak mengalami kesulitan. Apabila
responden mengalami kesulitan namun masih dapat melakukan kegiatan sehari-hari maka pilih jawaban ”sedikit” kode 2. Jika responden cukup kesulitan dalam melakukan
kegiatan sehari-hari maka pilih jawaban “sedang kode 3 dan jika respoden tidak dapat lagi melakukan aktivitas tersebut atau sangat sulit untuk melakukannya pilih jawaban
”parah” kode 4. Setelah diperoleh jawaban yang sesuai, tuliskan jawaban dimaksud pada kotak yang tersedia.
Rincian 507: Menjaga Kesehatan
Rincian 507 bertujuan untuk melihat bagaimana upaya responden dalam menjaga
kesehatannya. Menjaga kesehatan adalah kesadaran individu untuk selalu membuat tubuhnya secara fisik tetap sehat. Ada banyak upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga
kesehatan seperti dengan berolahragaaktivitas fisik, mengatur pola makan, istirahattidur
yang cukup,
mengkonsumsi vitaminsuplemen,
melakukan pemeriksaanterapi kesehatan, mengkonsumsi obat, dsb.
Rincian 507a: Melakukan Upaya untuk Menjaga Kesehatan
Pilihan jawaban berkode 1 untuk ”Ya” atau kode 2 untuk ”Tidak”. Bila responden tidak melakukan upaya untuk menjaga kesehatannya maka pertanyaan dilanjutkan pada
rincian 508.
Rincian 507b: Kebiasaan untuk Menjaga Kesehatan Secara Rutin
Dalam bertanya mengenai jenis-jenis upaya menjaga kesehatan secara rutin, pencacah tidak diperbolehkan membacakan rincian pertanyaan 1 s.d 6. Biarkan
responden menyebutkan apa saja upaya yang dilakukan untuk menjaga kesehatan. Kemudian, petugas yang mengelompokkan jawaban tersebut ke dalam kategori yang
sesuai.
1. Olahragaaktivitas fisik. Menurut WHO yang dimaksud dengan aktivitas fisik
adalah kegiatan fisik yang dilakukan paling sedikit 10 menit tanpa henti. Aktivitas fisik dibagi atas 3 tingkatan yakni aktivitas fisik ringan, sedang, dan berat. Aktivitas
fisik ringan adalah segala sesuatu yang berhubungan dan menggerakan tubuh, aktivitas fisik sedang adalah pergerakan tubuh yang menyebabkan pengeluaran
Survei Pengukuran Tingkat Kebahagiaan SPTK 2014 37 tenaga cukup besar, dengan kata lain adalah bergerak yang menyebabkan nafas
lebih cepat dari biasanya, sedangkan aktivitas fisik berat adalah pergerakan tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga cukup banyak pembakaran kalori
sehingga nafas jauh lebih cepat dari biasanya. Olahraga yang dimaksud adalah kegiatan mengolah fisik yang dilakukan setidaknya selama 30 menit dalam sehari
dan setiap kali olahraga minimal 10 menit. Kegiatan olahraga yang dimaksud antara lain: jogging, senam, bersepeda, bulu tangkis, renang, basket, voli, sepak bola, futsal;
tidak termasuk catur, bilyard, bridge.
2. Mengatur pola makan adalah upaya mengatur perilaku makan sehari-hari yang
menjadi kebiasaan responden. Mengatur pola makan yang dimaksud mencakup mengatur porsi makanandiet sehat, menjadi vegetarian, mengkonsumsi makanan
sehatbergizi secara teratur, berpantang makananminuman, dsb.
•
Mengatur porsi makanan diet sehat adalah mengatur porsijumlah makan
sesuai dengan kebutuhan tubuh responden. •
Vegetarian adalah seseorang yang hanya makan tumbuh-tumbuhan dan tidak
mengonsumsi makanan
yang berasal
dari makhluk
hidup seperti daging dan unggas, namun masih mungkin mengonsumsi makanan laut
seperti ikan, atau produk olahan hewan seperti telur, keju, atau susu. •
Mengkonsumsi makanan sehatbergizi secara teratur adalah komitmen dari
responden untuk hanya mengkonsumsi makananminuman yang sehatbergizi kualitas kandungan gizi makanan baik bagi kesehatan secara teratur sesuai
keteraturan jadwal sehari-harinya.
•
Berpantang makananminuman adalah komitmen dari responden untuk tidak
memakanmengurangi makananminuman yang dilarang atau yang pantang untuk dimakan karena alasan medis.
3. Istirahattidur yang cukup adalah kecukupan jumlah waktu tidur yang diperlukan
oleh setiap orang. Istirahattidur yang cukup akan memberikan manfaat terhadap kesehatan. Salah satu manfaat yang dirasakan adalah dengan kembalinya kesegaran
tubuh saat lelah beraktivitas seharian lewat aktivitas tidur malam. Lamanya waktu yang dibutuhkan oleh seseorang untuk istirahattidur secara ideal, berbeda-beda
antar orang. Salah satunya bergantung pada usia. Meskipun demikian, pada SPTK 2014, kecukupan waktu tidur tergantung pada persepsi responden. Secara garis
besar jumlah waktu tidur setiap hari yang diperlukan oleh orang dewasa biasanya antara 7 sampai 8 jam per hari.
4. Mengkonsumsi vitaminsuplemen adalah upaya seseorang untuk menjaga
tubuhnya agar tetap sehat melalui konsumsi vitamin, suplemen, maupun jamu. 5.
Melakukan pemeriksaanterapi kesehatan, mengkonsumsi obat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap fit dan sehat dengan cara melakukan
pemeriksaan check up ke fasilitas kesehatan, terapi kesehatan seperti: bekam, pijat, dll, maupun konsumsi obat.
6. Lainnya. Bila responden melakukan upaya menjaga kesehatan melalui cara selain di
atas, maka tuliskan upaya yang dilakukan tersebut pada tempat yang tersedia. Misalnya: bangun tidur lebih pagi, dsb.
