Preseden Design

C. Preseden Design

C.1. Iyengar Yoga Center Indonesia 11

Metoda Iyengar Yoga adalah dengan secara inisiasi menyeluruh dan mempelajari postur asana yoga dan pranayama (kontrol pernafasan) secara mendalam. Iyengar mempunyai sistem lebih dari 200 asana klasik dan 14 tipe Pranayama yg berbeda (dengan banyak variasinya) dari yang sederhana sampai ke yang sangat sulit. Ini telah terstruktur dan dikategorikan sebagaimana dari pemula sampai progres yang yakin dan aman dari posture awal sampai paling dikedepankan yaitu kelenturan, kekuatan dan sensitif pada pikiran, tubuh dan jiwa. Metoda Iyengar banyak menekankan pada pelurusan yang benar dan tepat. Pelurusan tubuh yang benar mengikuti tubuh menuju perkembangan secara harmonis didalamnya dengan jalan yang benar sehingga murid tidak mengalami luka atau sakit ketika berlatih dengan benar. Sebagaimana semua tubuh berbeda dan semua orang mempunyai kelemahan dan kekuatan yang berbeda. Iyengar juga mengembangkan menggunakan penyangga yang diperlukan untuk membantu badan ke dalam posisi yang benar. Penyangganya objek yang sederhana seperti blok kayu, kursi, sabuk dan selimut yang membantu melakukan penyesuaian atau mendukung di postur yang berbeda sedemikian hingga seseorang dapat bekerja pada gerakan yang aman dan efektif. Metoda Iyengar penekanan tanpa kenal henti pada pelurusan tubuh yang benar dan metoda yang bekerja telah menyuling aspek terapi yoga. Dengan begitu praktek Iyengar yoga akan sering mengakibatkan menghapuskan rasa sakit, meningkatkan postur , dan lain lain tetapi Iyengar Yoga juga dapat digunakan untuk perlakuan banyak penyakit, termasuk kondisi medis yang sangat serius,

11 http://iyengaryogacenterindonesia.com

Gb II. 13. Ruang Studio Yoga, Iyengar Yoga

Sumber : http://iyengaryogacenterindone sia.com

dengan di bawah pengawasan dari suatu guru yang sesuai dan berpengalaman. "Suatu Asana adalah bukan suatu postur yang mana asumsimu secara mesin. Itu melibatkan pikiran, pada ujung yang suatu pertimbangan yang dicapai diantara perlawanan dan pergerakan" BKS Iyengar. Ada tiga aspek Iyengar yoga yang unik yakni, alasan-alasan teknis, pemilihan waktu dan peruntunan.

Satu-satunya yoga centre yang berdedikasi untuk Iyengar Yoga di Indonesia dengan jadwal yang lengkap dan cocok bagi semua orang. Dengan fasilitas :

 Tiga unit studio yang baik

dan bersih

 Kamar ganti yang dilengkapi fasilitas, shower, wc, lemari penyimpanan barang dan pengering rambut

 Alat bantu (props) yang lengkap  Tali dinding (rope wall)  Alas (mat) yang dibersihkan

setiap hari

Senam yoga pada Iyengar ini dibagi beberapa kelas. Dan tiap kelas berbeda kurikulum. Kelas dibagi menjadi :

 Pemula (beginning) Bagi siswa yang baru mengenal yoga atau baru mempelajari metode Iyengar yoga. Mempelajari persiapan yoga.

 Namaskar Bagi siswa yang pernah mempelajari Iyengar yoga dan ingin melanjutkan latihan. Persiapan dalam “inversion” dan “backbend”

akan diperkenalkan. Untuk megikuti kelas ini, siswa harus memiliki pengetahuan yang progresif tentang pose yoga dan mampu untuk mempertahankan mereka. Kelas ini masih dibagi

Gb II. 14. Ruang Studio Yoga yang dilengkapi fasilitas Yoga

Sumber : http://iyengaryogacenterindonesia.com

menjadi beberapa kelas seperti namaskar 1, namaskar 2, dan namaskar 3.

 Gentle Kelas yang lebih sederhana dan tidak begitu enerjik. Menekankan peremajaan dan pose pendukung yang dapat mengembalikan sistem saraf dan melepaskan tekanan yang kronis.

 Pre Natal Kelas yang ringan yang dirancang untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri yang sering mengganggu sewaktu hamil. Menekankan pada postur-postur yang dapat memperkuat otot pinggul dan sistem reproduksi, serta mempertahankan fisik dan mental yang baik selama proses kehamilan.

 Kids Yoga Bagi anak-anak berusia 5 tahun ke atas. Kelas ini dirancang dan dikembangkan sesuai kebutuhan anak-anak agar tetap menarik dan menyenangkan bagi mereka. Kelas ini juga akan mengajar anak- anak tentang kekuatan, fleksibilitas, keyakinan dan konsentrasi agar mereka dapat membangun karakter yang lebih baik untuk dunia.

 Teen Yoga Bagi anak-anak berusia 10 tahun ke atas. Kelas ini masih berfokus pada kesenangan, tetapi mereka sudah mulai belajar meluruskan tubuh dengan cara yang benar benar dan mempelajari pose-pose yoga dengan lebih teliti.

 Lunch Yoga Bagi mereka yang sering kekurangan waktu. Untuk menambah dan mengembalikan semangat dengan kombinasi pose-pose yoga.

 Scoliosis Yoga Bagi orang yang mempunyai penyakit scoliosis. Harus dengan perjanjian terlebih dahulu.

 Ladies Class

Kelas khusus untuk wanita yang ditujukuan spesial untuk kebutuhan khusus wanita.

Selain beberapa kelas diatas, terdapat juga Teacher Training (Pelatihan Guru). Kurikulum Teacher Training yang diajarkan Iyengar adalah sebagai berikut :  Latihan yoga terus-menerus secara pribadi

 Dasar dari Asanas dan Pranayamas (postur tubuh & pernafasan)  Latihan dan prinsip-prinsip dalam mengajarkan Asanas dan

Pranayamas  Sejarah, filosofi dan etika yoga  Dasar penyesuaian dan penggunaan alat bantu (prop)  Mempelajari anatomi dan fisiologi manusia

Yang secara objektif :  Menyampaikan apa yang Anda ketahui secara efektif  Memberikan instruksi dengan jelas dan efektif  Memberikan petunjuk sesuai urutan  Mempertajam persepsi melalui pengamatan  Memahami tahapan yoga  Praktek mengajar  Mempelajari bagaimana cara penyesuaian  Meneliti hubungan dan tanggung jawab antar guru dan siswa  Mempertegas komitmen untuk selalu mempraktekkan Yamas dan

Niyamas dalam latihan yoga dan juga dalam kehidupan sehari-hari.

Selain Kegiatan diatas Iyengar juga mempunyai kegiatan yang lain, yaitu:  Showroom Kesehatan Holistik melalui Yoga  Showroom/Pertunjukkan

C.2. Pusat Meditasi Vipassana "Dhamma Java" 12 Dengan lahan seluas 2,5 Hektar, Pusat Meditasi ini terletak di Desa Gunung Geulis, Kabupaten

Pegunungan, dengan jarak perjalanan kurang lebih satu jam dari Jakarta. Dengan pemandangannya yang Indah, suhu udara yang sejuk dan fasilitas-fasilitas yang cukup nyaman, membuatnya menjadi sebuah tempat ideal untuk bermeditasi secara serius.

Pusat meditasi ini diselenggarakan di pusat-pusat Vipassana maupun tempat-tempat non-center lainnya memperkenalkan meditasi Anapana pada anak-anak muda usia 8 tahun keatas, yakni suatu praktek pengamatan nafas alamiah untuk mengonsentrasikan pikiran. Metode ini dapat dipraktekkan dengan bebas oleh semua orang, di mana pun, dan kapan pun juga. Itu dipraktekan oleh orang dari berbagai ras, komunitas, dan agama dan terbukti sama bermanfaatnya bagi semua.

Anak-anak muda yang telah mulai berlatih Anapana menyadari banyaknya manfaat. Kemampuan konsentrasi mereka semakin tinggi, ingatan mereka semakin tajam, dan kemampuan mereka memahami subyek menjadi lebih baik, dan mereka menjadi lebih tenang. Umumnya, mereka memiliki alat praktis untuk dipergunakan dalam menghadapi persoalan atau tantangan macam apapun.

Meditasi Vipassana diajarkan dalam kursus retreat selama 10 hari (yang dilengkapi dengan penginapan dan makanan sehari-hari) dimana para siswa menjalankan "berdiam diri yang mulia" (tidak

mempelajari teknik meditasi ini. Intruksi dan pengarahan diberikan secara teratur selama kursus berlangsung.

Vipassana bukanlah :

Gb. II. 15. Pusat Meditasi Vipass ana “Dhamma Java” Sumber : http://www.java.dhamma.org/

Gb II. 16. Ruang Tidur Asrama Sumber : http://www.java.dhamma.org/

 Upacara atau ritual yang berdasarkan kepercayaan buta  Hiburan intelektual atau fisik.  Istirahat, penyembuhan atau hiburan  Pelarian dari kewajiban sehari-hari

Meditasi untuk kehidupan sehari-hari

Vipassana adalah meditasi yang sederhana dan praktis yang memungkinkan seseorang mampu menghadapi ketegangan dan masalah-masalah dalam kehidupan sehari-hari dengan tenang dan seimbang.Ini adalah cara yang sistematis untuk mengembangkan kebijaksanaan, penguasaan diri dan kedamaian pikiran yang sejati. Pusat Meditasi Dhamma Java ini dilengkapi dengan berbagai fasilitas, yaitu :

Gb II. 17. Ruang Meditasi Bersama Sumber : http://www.java.dhamma.org/

Gb II. 18. Tempat Tinggal Guru Sumber : http://www.java.dhamma.org/

Gb II. 20. Ruang Makan

Sumber : http://www.java.dhamma.org/

Gb II. 19. Asrama Siswa/Siswi

Sumber : http://www.java.dhamma.org/

Telah selesai pembangunan awalnya dan mulai

menyelenggarakan

Kursus

Vipassana pertama sejak April 2003. Daya tampung Dhamma Java saat ini hanya sekitar 60 (lima puluh) siswa dan siswi. Dan menurut rencana akan diperluas hingga dapat menampung 120 siswa/siswi di waktu mendatang.

Gb II. 21. Kanopi Sumber : http://www.java.dhamma.org/