76,8 Amalia et al, 2010
90,4 Shofwati et al, 2010
97,8 Bali et al, 2007
Mata terasa terbakar 28,1
Edema et al, 2010 79
Dehghani et al, 2008 Mata terasa perih
31,51 Megwas et al, 2009
Mata terasa gatal 5,48
Megwas et al, 2009 Mata merah
40,6 Edema et al, 2010
61,2 Bali et al, 2007
Mata berair 19,68
Megwas et al, 2009 56,8
Edema et al, 2010 66,4
Bali et al, 2007 Penglihatan kabur sesaat
5,1 Broumand et al, 2008
10,3 Megwas et al, 2009
10,96 Mocci, 2001
50 Edema et al, 2010
52 Sirikul et al, 2009
Fotofobia 34,8
Bali et al, 2007 Seperti ada benda asing
Megwas et al, 2009
Tabel 2.1. Proporsi Setiap Gejala CVS Yang Dialami Pengguna Komputer
2.9. Jarak Monitor Dengan Gejala
Computer Vision Syndrome
Postur tubuh pada saat bekerja dengan komputer umumnya dalam posisi duduk. Pengguna komputer harus mempertahankan postur tubuh dengan posisi
kepala, tangan dan telapak tangan pada keadaan yang tetap. Saat duduk, lutut akan menekuk membentuk sudut 90ยบ, begitupun pada paha dan batang tubuh. Sebagian
berat ditopang oleh ischial tuberosities. Sejumlah keluhan dari gangguan sistem muskuloskeletal berhubungan
dengan postur tubuh. Daerah lumbal, leher, bahu dan lengan bawah meruupakan bagian tubuh yang paling sering terkena gangguan berhubungan dengan postur
Universitas Sumatera Utara
tubuh. Rasa sakit tersebut dirasakan baik setelah pajanan dalam waktu singkat ataupun lama. Biasanya rasa sakit pada daerah tersebut setelah meningkatnya
periode postural stress dan kurangnya istirahat pada daerah tersebut Pheasant, 1991.
Untuk meminimalisasi timbulnya gejala CVS pada para pengguna komputer adalah pengaturan jarak monitor dengan mata dan hal ini tidak lepas
dari ukuran huruf juga. Jarak ideal monitor komputer dengan mata pengguna komputer adalah 50 cm. Agar sebuah tulisan dapat dibaca dengan nyaman serta
memperhatikan kemampuan mata orang yang akan membacanya, maka tulisan harus tersusun oleh huruf-huruf yang sesuai. Besar kecilnya ukuran huruf
tergantung pada jarak pembaca yang kita inginkan. Huruf besar pada awal yang diikuti oleh huruf kecil lebih mudah dibaca daripada huruf besar semua Kroemer,
2000; Grandjean, 2000. Adapun rekomendasi tinggi huruf yang disarankan adalah sebagai berikut
:
Jarak dari mata mm Tinggi huruf dan angka mm
50 2,5
501-900 5,0
901-1800 9,0
1801-3600 18,0
3601-6000 30,0
Tabel 2.2. Rekomendasi Tinggi Huruf Grandjean,2000; Kroemer, 2000
3.0. Waktu ideal untuk istirahat
NIOSH 1981 dan OSHA 1997 menganjurkan setiap 2 jam menggunakan komputer maka seorang pengguna komputer harus beristirahat 10
menit. Waktu istirahat lain yang dianjurkan cukup bervariasi yaitu 10 menit setiap 50 menit Karowski, 1994, 10 menit setiap 1 jam Kopardekar et al, 1984, 30
menit setiap 3,5 jam Asfour, 1987, 5 menit setiap 1 jam Kanitkar et al, 2005, dan 15 menit setiap 2 jam Adriana, 2008t. Istirahat 5 menit setiap 30 menit atau
10 menit setiap jam menunjukkan peningkatan produktivitas yang sama dan agar
Universitas Sumatera Utara
tidak mengganggu pekerjaan dipilih 10 menit setiap 1 jam Kopardekar et al, 1994.
Di Indonesia, waktu kerja maksimal adalah 8 jam, break 30 menit setiap 4 jam dan rest 8 jam Menteri Tenaga Kerja RI, 1993. Belum ada regulasi secara
spesifik mengenai batas waktu penggunaan komputer bagi pekerja di Indonesia. Di Belanda, pengguna komputer dibatasi menggunakan komputer maksimal 6 jam
per hari dan bahkan bagi pekerja Bank yang menggunakan komputer, jam kerja dibatasi 5 jam per hari Taylor et al, 2007.
Istirahat juga dapat diikuti dengan relaksasi menurut rumus 20-20-20 yang artinya waktu istirahat 20 detik setiap 20 menit dengan cara melihat ke arah lain
yang berjarak kira-kira 20 kaki dan bisa sambil mengedipkan mata 10 kali. Relaksasi mata lain adalah dengan cara melihat ke tempat yang jauh selama 10-15
detik kemudian melihat ke tempat yang dekat selama 10-15 detik dan ulangi kembali selama 10 kali Mayoclinic, 2006.
Jadi dapat disimpulkan bahwa, istirahat adalah satu manuver yang paling tepat untuk mencegah terjadinya gejala CVS akibat lama menggunakan komputer
Balci et al, 2003; Blehm et al, 2005. Akan tetapi masih sedikit penelitian mengenai jam istirahat yang ideal. Perlu diingat pula bahwa interupsi yang terlalu
sering akan membawa dampak yang kurang efektif terhadap pekerjaan yang sedang dikerjakan.
Universitas Sumatera Utara
BAB III KERANGKA KONSEP DAN DEFINISI OPERASIONAL
3.1. Kerangka Konsep
Berdasarkan tujuan penelitian maka kerangka konsep pada penelitian ini adalah sebagai berikut :
VARIABEL INDEPENDEN VARIABEL DEPENDEN
Umur, Jenis Kelamin, Suku
Lama Terpapar Komputer Gejala CVS
Jarak Monitor Komputer
Gambar 3.1. Kerangka Konsep
3.2. Definisi Operasional
3.2.1. Variabel Independen
1. Lama terpapar komputer secara terus-menerus : o
Definisi operasional : penggunaan komputer secara kontinyu tanpa selingan istirahat dalam satu hari.
o Cara pengukuran dengan metode kuesioner yaitu berdasarkan
jawaban pertanyaan yang diberikan oleh responden pada lembar kuesioner.
o Alat ukur berupa kuesioner dengan pertanyaan : berapa jam dalam
sehari Anda bekerja terus-menerus di depan komputer? o
Hasil pengukuran yang didapat berupa jam penggunaan komputer secara terus-menerus dalam satu hari.
o Skala pengukuran adalah skala rasio.
Universitas Sumatera Utara
