10 cepat sambil menggiring bola, seorang eomain voli harus dapat
melompat sambil memutar badan untuk melakukan smash, dan lain-lain.
Berdasarkan pengertian kebugaran jasmani menurut para ahli dapat disimpulkan, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan
kegiatan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan fisik yang berarti dan masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu
senggangnya dan untuk keperluan-keperluan lainnya.
a. Fungsi Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani atau bisa disebut kesegaran jasmani menyangkut kemampuan penyesuaian tubuh seseorang terhadap perubahan
faal tubuh yang disebabkan oleh kerja tertentu, dsn menggambarkan derajat sehat seseorang untuk berbagai tingkat kegiatan fisik. Dengan demikian di
dalam kebugaran jasmani ada tiga unsur yang pokok, yaitu unsur yang sesuai bagi tubuh, unsur kerja atau latihan, dan unsur sehat. Kebugaran
jasmani mempunyai fungsi yang sangat penting bagi kehidupan seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari, dan untuk meningkatkan
kemampuan kerja bagi siapapun yang memilikinya sehingga dapat melaksanakan tugas-tugasnya secara optimal untuk mendapatkan hasil yang
baik dan untuk mengembangkan kekuatan, kemampuan dan kesanggupan daya tahan dari setiap manusia berguna untuk mempertinggi daya kerja.
Menurut Agus Mukholid 2006: 64-65 fungsi khusus kebugaran jasmani terbagi menjadi tiga golongan sebagai berikut:
a. Berdasarkan pekerjaan atau aktivitas
11 Misalnya kebugaran jasmani bagi olahragawan untuk
meningkatkan prestasi, kebugaran jasmani bagi karyawan untuk meningkatkan produktivitas kerja, dan kebugaran
jasmani bagi pelajar untuk mempertinggi kemampuan belajar
b. Berdasarkan keadaan Misalnya kebugaran jasmani bagi orang cacat untuk
rehabilitasi, dan kebugaran jasmani bagi ibu hamil untuk mempersiapkan diri menghadapi kelahiran.
c. Berdasarkan umum Misalnya bagio anak-anak untuk merangsang perkembangan
dan pertumbuhan, dan kebugaran jasmani bagi orang tua untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Berdasarkan fungsi-fungsi kebugaran jasmani diatas dapat disimpulkan, kebugaran jasmani mempunyai fungsi yang sangat penting
bagi kehidupan seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari, dan untuk meningkatkan kemampuan kerja bagi siapapun yang memilikinya sehingga
dapat melaksanakan tugas-tugasnya secara optimal untuk mendapatkan hasil yang baik dan untuk mengembangkan kekuatan, kemampuan dan
kesanggupan daya kreasi serta daya tahan dari setiap manusia berguna untuk mempertinggi daya kerja dalam pembangunan dan pertahanan bangsa dan
negara.
b. Komponen Kebugaran Jasmani
