18
2.7.2 Bagi perokok pasif
1. Bahaya kerusakan paru-paru.Kadar nikotin,karbon monoksida, serta zat-
zat lain yang lebih tinggi dalam darah mereka akan memperparah penyakit yang sedang diderita, dan kemungkinanan mendapat serangan
jantung yang lebih tinggi bagi mereka yang berpenyakit jantung.Anak- anak yang orang tuanya merokok akan mengalami batuk, pilek dan radang
tenggorokan serta penyakit paru-paru lebih tinggi. Wanita hamil yang merokok beresiko mendapatkan bayi mereka lahir, kurus, cacat dan
kematian 2.
Jika suami perokok, maka asap rokok yang dihirup oleh istrinya akan mempengaruhi bayi dalam kandungan
2.8 Cara Menghindari Kebiasaan Merokok
Menurut Sumartono 2008 ada beberapa cara menghindari kebiasaan merokok yaitu :
1. Tumbuhkan kemauan yang tinggi untuk berhenti merokok,dalam hal ini kita
harus mengingat penyakit yang dapat di akibatkan oleh rokok dan merupakan penderitaan
2. Mintalah bantuan orang terdekat untuk membantu mengingatkan agar tidak
lagi mengisap rokok. Yang pertama dilakukan adalah dengan memberitahukan niat untuk tidak merokok pada orang terdekat sehongga
mereka akan membantu dan mengingatkan agar tidak merokok, sehingga
19
berlahan- lahan anda akan merasa risih dan sungkan karena terus menerus diingatkan
3. Tanamkan pada diri sendiri bahwa pasti mampu untuk berhenti sama sekali
dari kebiasaan merokok, hal ini dapat dilakukan dengan memulai menurunkan jumlah batang rokok yang diisap perhari, sehingga semakin lama
semakin sedikit sampai tidak sama sekali 4.
Mencari pengganti yang lebih positif dari pada rokok. Untuk mengganti waktu yang digunakan untuk merokok dapat melakukan olah raga, makan
permen atau melakukan aktivitas lain.
2.9 Pencegahan merokok
Sejak tahun 1960-an telah dilakukan banyak program pencegahan merokok baik disekolah dasar maupun sekolah menengah. Kebutuhan untuk
program tersebut ditegaskan oleh beberapa temuan penelitian menunjukkan bahwa:
1. Merokok dihubungkan dengan peningkatan angka morbiditas dan mortalitas
terutama pada yang memulai merokok pada usia yang lebih muda. 2.
Merokok adalah sebuah kebiasaan yang susah dihentikan. 3.
Remaja yang merokok lebih mungkin menggunakan zat-zat yang lain seperti alkohol dan obat-obatan lainnya dibanding remaja yang bukan perokok.
Akhir-akhir ini kebanyakan program pencegahan merokok berdasarkan satu dari dua pendekatan Psikososial yaitu:
