konsekwensinya dari pengertian di atas, maka pengertian olah raga, kesehatan dapat dianggap sama dengan olahraga kesegaran jasmani.
Menurut Sudarno.SP 1992:9 mengutip dari Morehouse dan Miller menyatakan bahwa seseorang dinyatakan fit untuk sesuatu tugas atau aktivitas bila
mampu mengatasi tugas tersebut cukup efisien dan tanpa kelelahan yang berlebihan, dan dapat pulih-asal dengan segera. Atau kesegaran jasmani adalah
suatu keadaan saat tubuh mampu menunaikan tugas hariannya dengan baik dan efisien, tanpa kelelahan yang berarti, dan tubuh masih memiliki tenaga cadangan ,
baik untuk mengatasi keadaan darurat yang mendadak, maupun untuk menikmati waktu senggang dengan rekreasi aktif.
Kesegaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menuaikan tugasnya sehari-hari dengan mudah, tanpa merasa lelah yang berlebihan, serta
masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya untuk keperluan-keperluan mendadak.
2.1.5. Kesegaran jasmani
Kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti; untuk dapat
mencapai kondisi Kesegaran jasmani yang prima seseorang perlu melakukan latihan fisik yang melibatkan komponen Kesegaran jasmani dengan pembelajaran
dan latihan yang benar. Difinisi kesegaran jasmani menurut ahli faal sebagai kemampuan
seseorang untuk melakukan satu tugas khas yang memerlukan kerja muskular dimana kecepatan dan ketahanan merupakan kriteria utama. Sedang menurut
16
ahli-ahli pendidikan jasmani menyatakan bahwa kesegaran jasmani adalah kapasitas fungsional total seseorang untuk melakukam sesuatu kerja tertentu
dengan hasi baik tanpa kelelahan yang berarti Depdikbud, 1992 : 9. Kondisi hidup sehat harus di bangun dan diimbangi dengan peningkatan
Kesegaran jasmani sehingga memungkinkan seseorang memiliki tingkat daya tahan untuk mampu melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah dan menghasilkan
kerja fisik atau non fisik secara maksimal. Seseorang yang memiliki Kesegaran jasmani yang baik akan mempunyai peluang, antara lain dalam prestasi akademik,
produktivitas dan efesensi kerja serta prestasi olahraga. Selain itu, kondisi Kesegaran jasmani yang baik juga akan menentukan status kesehatan seseorang
sehingga tidak mudah sakit, energik dan disiplin dalam beraktivitas. Kesegaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas
tanpa mengalami kelelahan yang berarti Kesegaran juga dapat diartikan kemampuan otot skeletal tubuh untuk melakukan kontraksi atau tegangan
maksimal sewaktu menerima beban tertentu . a.
Komponen-komponen kesegaran jasmani. Kesegaran jasmani terdapat beberapa komponen yang dibagi dalam
tiga kelompok yaitu: 1 Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan, 2 Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan
motorik, 3 kesegaran jasmani yang berhubungan dengan wellness Harsuki:2003:273.
17
