Permainan dan Olahraga Atletik

Bab 3 Permainan dan Olahraga Atletik

29 Cabang olahraga atletik terdiri dari lari, lompat, dan lempar. Atletik merupakan dasar dari pembinaan olahraga. Olahraga ini juga merupakan bagian dari aktivitas sehari-hari yang biasa kita lakukan. Apakah kamu telah melakukan olahraga ini dengan baik dan benar?Agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya lakukan sesuai dengan teknik-teknik dasar yang telah ditentukan. PERMAINAN DAN OLAHRAGA ATLETIK BAB 3 Setelah mempelajari bab ini, kamu diharapkan dapat: 1 melakukan teknik dasar start, lari, dan finish dalam olahraga lari jarak jauh; 2 Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, dan mendarat dalam olahraga lompat jauh gaya melenting; 3 melakukan teknik dasar awalan, tolakan di atas mistar dan mendarat dalam olahraga lompat tinggi gaya straddle; 4 melakukan teknik dasar memegang, meletakkan peluru, posisi awal, gerak menolak, dan gerak ikutan dalam olahraga tolak peluru gaya membelakangi; 5 melakukan teknik dasar memegang posisi awal, memutar, melempar, dan gerak ikutan dalam olahraga lempar cakram awalan memutar; 6 melakukan teknik dasar memegang, membawa, melempar, dan gerak lanjutan dalam olahraga lempar lembing langkah silang. Tujuan Pembelajaran: Sumber: Dokumen penerbit Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IX SMP 30 PE TA K ONSEP L ari j arak j auh L o m p at j auh g ay a m elent ing L o m p at t ing g i g ay a s trad d le T o lak p eluru g ay a m em b elak ang L em p ar c ak ram awalan m em ut ar L em p ar lem b ing lang k ah s ilang S tart A tlet F inis h A w alan T o lak an M elay ang M end arat Permaianan dan Olahraga Atletik Tolak peluru gaya membelakang Lempar cakram awalan memutar Lempar lembing langkah silang Lari jarak jauh Lompat jauh gaya melenting Lompat tinggi gaya straddle Teknik dasar start Teknik dasar lari Teknik melewati garis finish Awalan Tolakan dan melayang Mendarat Awalan Tolakan Melayang di atas pasir Mendarat Teknik memegang peluru Teknik menolak peluru Teknik memegang cakram Teknik melempar cakram Teknik memegang lembing Teknik membawa lembing Teknik melempar lembing Membawa lembing di bawah Membawa lembing di depan dada Cara Amerika Cara Finlandia Cara Menjepit Di unduh dari : Bukupaket.com

Bab 3 Permainan dan Olahraga Atletik