Bab 2 Permainan dan Olahraga Bola Kecil
23
2 Menangkap Bola Macam-macam teknik menangkap bola adalah sebagai berikut.
a Teknik menangkap bola yang bergulir di tanah b Teknik menangkap bola lambung
c Teknik menangkap bola lurus
Sumber: Dokumentasi penerbit
Gambar 2. 7 Teknik menangkap bola
a b
c
2. Kombinasi Teknik Dasar Melempar, Memukul, dan Menangkap Bola
Siswa dibagi menjadi dua kelompok. Bentuk latihannya adalah sebagai berikut.
- Kelompok A melakukan pukulan, kelompok B berjaga
- Pitcher melakukan lemparan bola kepada pemain 1 yang akan
memukul bola -
Pemain 1 setelah memukul bola lalu berlari ke arah hong -
Pemain lain yang bertugas berjaga berusaha menangkap bola yang dipukul pemain 1
- Setelah semua pemain A melakukan pukulan kemudian
berganti tempatposisi dengan kelompok B
Sumber: Dokumentasi penerbit
Gambar 2. 8 Kombinasi melempar, memukul, dan menangkap bola
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IX SMP
24 Tenis meja merupakan permainan bola kecil yang
menggunakan meja sebagai lapangannya. Selain meja, perlengkapan yang dibutuhkan adalah bola dan pemukul bola
bet. Di masyarakat, olahraga tenis meja lebih dikenal dengan nama pingpong. Tenis meja dimainkan oleh dua atau empat
pemain. Berikut ini, kamu akan mempelajari beberapa teknik dasar permainan tenis meja dan latihan kombinasi dari teknik
dasar tersebut.
1. Teknik Dasar Memukul Bola dan Servis
Dalam permainan tenis meja, teknik memukul dapat dilakukan dengan:
a. Pukulan forehand, yaitu saat memukul bola, punggung
tangan yang memegang bet menghadap ke belakang. b. Pukulan backhand, yaitu saat memukul bola, punggung
tangan yang memegang bet menghadap ke depan. Pukulan forehand dan backhand dapat diterapkan untuk
melakukan servis. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
- Berdiri dengan sikap melangkah
- Letakkan bola di telapak tangan
- Bet dipegang dengan posisi shakehand grip atau penhold grip
- Selanjutnya lambungkan bola ke atas
- Saat bola turun, pukul bola dengan teknik pukulan forehand
backhand
Sumber: Dokumentasi penerbit
Gambar 2. 9 Teknik melakukan servis a Servis dengan pukulan forehand,
b Servis dengan pukulan backhand
a b
C. Tenis Meja
Di unduh dari : Bukupaket.com
Bab 2 Permainan dan Olahraga Bola Kecil