Mengevaluasi Keseimbangan Gerak Ayunan Lengan dan Kaki Aktivitas pembelajaran siswa Mengevaluasi Kualitas Gerakan Aktivitas Gerak Ritmik

Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 151

D. Ringkasan

Gerak ritmik merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik atau latihan gerak kreatif bebas yang dilakukan secara berirama. Gerak ritmik biasanya menggunakan alat-alat yang dipegang, seperti: bola, tali, tongkat, simpai, dan gada. Beberapa macam langkah kaki dalam gerak ritmik; Langkah biasa disebut dengan looppas, Langkah rapat disebut juga bijtrekpas, Langkah depan disebut juga galoppas. Beberapa contoh gerakan ayunan lengan; mengayun lengan setinggi bahu, mengayun lengan lurus ke depan, merentangkan tangan. Contoh gerak ritmik sederhana dengan pola gerak jalan dan Loncat adalah pada gerakan variasi langkah dengan jingkatmaju dan variasi langkah dengan jingkatmundur. Hal yang harus diperhatikan dalam pembuatan gerak berirama ialah gerakan, musik, kekompakan, disiplin, dan keindahan gerak.

E. Penilaian

1. Pengetahuan

Penilaian berupa pertanyaan yang bersifat tulisan dalam bentuk soal ataupun lisan dalam bentuk pertanyaan pada saat pembelajaran berlangsung dan penugasan PeroranganKelompok. Pertanyaan Jawaban 1 2 3 4 1. Apa Pengertian gerak ritmik? 2. Komponen apa saja yang berpengaruh dalam gerak ritmik senam irama? 3. Unsur-unsur apa saja yang diperlukan dalam gerak ritmik senam irama? Jelaskan? JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12 Keterangan: 1. Kurang, 2. Cukup, 3. Baik, 4. Baik Sekali Jumlah skor yang diperoleh Penilaian Pengetahuan = ---------------------------------- X 100 Jumlah skor maksimal 152 Kelas XII SMA 2. Sikap bisa dilakukan dengan Observasi, Penilaian Diri, Penilaian Antar Teman, Jurnal Catatan Guru a. Pengamatan sebelum proses pembelajaran berlangsung b. Pengamatan saat selama proses pembelajaran berlangsung c. Pengamatan sesudah proses pembelajaran berlangsung d. Lembar Observasi Sikap Spiritual dan Sosial Nilai sikap Spiritual : Keterangan: 1. Kurang, 2. Cukup, 3. Baik, 4. Baik Sekali

3. Keterampilan

Tes praktik atau tes kinerja berbentuk tes keterampilan gerakunjuk kerja skill test, projeck dan portopolio. Tes ini dimaksudkan untuk mengukur kemampuan psikomotor peserta didik secara umum. Pertanyaan Jawaban 1 2 3 4 1. Bagaimana teknik gerak ritmik melangkah dan mengayun lengan ? 2. Bagaimana teknik gerak ritmik ayunan tangan ? 3. Bagaimana teknik gerak ritmik langkah kaki ? 4. Bagaimana koordinasi gerakan semuanya ? 5. Bagaimana kesesuaian gerak dengan irama pengiring ? 6. Bagaimana kontinuitas gerakan dengan irama ? JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 24 Keterangan: 1. Kurang, 2. Cukup, 3. Baik, 4. Baik Sekali Jumlah skor yang diperoleh Penilaian Pengetahuan = ---------------------------------- X 100 Jumlah skor maksimal Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 153 Tujuan berenang tidak semata-mata untuk pembelajaran gerak dan mencapai prestasi, tetapi untuk mencapai tujuan yang lebih luas di antaranya adalah untuk: pembentukan dan pengembangan isik, pembinaan hidup sehat, pemeliharaan kesegaran jasmani, dan peningkatan kapasitas tubuh serta tujuan lainnya yang lebih banyak. Namun lebih dari itu banyak hal-hal positif yang bisa kita rasakan langsung atau tidak langsung kalau kita menguasai berenang. Diantaranya adalah: Pertama; Meningkatkan kualitas jantung dan peredaran darah. Jantung merupakan organ tubuh yang memompa darah agar mengalir ke seluruh tubuh, sedangkan darah tersebut mengangkut sari-sari makanan dan oksigen sehingga terjadi proses pembakaran serta menghasilkan energi yang diperlukan untuk bergerak. Pelajaran 8 MENGANALISIS KETERAMPILAN GAYA RENANG, PENYELAMATAN KEGAWATDARURATAN DI AIR DAN TINDAKAN LANJUTAN DI DARAT