Penilaian Pengetahuan Penilaian Sikap

Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 61

A. Menganalisis Taktik dan Strategi Perlombaan Atletik

Atletik merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu jalan, lari, lompat, dan lempar. Perlombaan dalam atletik memerlukan taktik dan strategi dalam memenangkan pertandingan. Taktik dan strategi dalam perlombaan atletik terdiri dari 2 yaitu taktik dan strategi individu dan kelompoktim. Dalam pelajaran ini kita akan menganalisi taktik dan strategi dalam perlombaan atletik.

1. Menganalisis Taktik dan Strategi Perlombaan Jalan Cepat

Dalam jalan cepat adalah dapat mengatasi jarak tertentu dengan waktu sesedikit mungkin dengan berjalan atau tidak melanggar dalam aturan perlombaan. Taktik dan strategi yang dipakai adalah taktik dan strategi individu. Pada perlombaan jalan cepat diperlukan taktik dan strategi yang baik agar dapat memenangkan pertandingan. Maka diperlukan analisis yang Pelajaran 3 MENGANALISIS, MERANCANG, DAN MENGEVALUASI TAKTIK DAN STRATEGI PERLOMBAAN ATLETIK 62 Kelas XII SMA tepat. Diantaranya saat start, langkah, kecondongan badan, lintasan lurus, lintasan tikungan, jarak, ayunan tangan dan inish. Dalam pelajaran ini kita akan menganalisis taktik dan strategi dalam perlombaan jalan cepat. Agar kalian memahami taktik dan strategi perlombaan jalan cepat, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini: 1 Aktivitas Belajar I Cobalah kalian lakukan dan analisis gerakan jalan cepat, berikut ini: a Buatlah kelompok masing-masing 5 orang b Buatlah lintasan dengan ukuran 10 x 1 meter dengan satu simpai di inish. c Berjalanlah mencapai garis inish, setelah itu badan masuk simpai, lalu di letakan kembali d Pejalan kedua dan seterusnya berjalan setelah simpai di letakan kembali. e Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan jarak tertentu atau tergantung dengan luas area lintasan. f Kelompok yang selesai terlebih dahulu dinyatakan pemenang. g Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, sambil disiplin. h Perhatikan gambar 3.1. Gambar 3.1. Perlombaan Berjalan Masuk Simpai Secara Berkelompok.