Menganalisis Taktik dan Strategi Perlombaan Lompat

66 Kelas XII SMA Gambar 3.4. Perlombaan Lompat Simpai dan Bangku Perhatikan dan identiikasilah taktik dan strategi perlombaan lari secara berestafet, seperti: tumpuan, saat melayang, pendaratan perlombaan yang kalian lakukan di atas.

4. Menganalisis Taktik dan Strategi Perlombaan Lempar

Taktik perlombaan diartikan sebagai suatu siasat yang dijalankan oleh perorangan, terhadap lawan dengan tujuan dalam rangka memenangkan pertandingan secara sportif. Teknik perlombaan lempar meliputi: ayunan tangan, gerakan kaki, pelepasan, awalan. Agar kalian memahami taktik sambil strategi perlombaan dalam perlombaan lempar, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini: 1 Aktivitas Belajar I Cobalah kalian lakukan dan analisis perlombaan lempar lembing: a Setiap orang memegang lembing masing-masing b Pemain melempar lembing sebanyak 4 kali. c Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan lembing tertentu tergantung dengan jenis kelamin dan banyak lembing. d Lemparan yang terjauh dalam 4x kesempatan dinyatakan pemenang. e Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. f Perhatikan gambar 3.5. Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 67 Gambar 3.5. Perlombaan Lempar Lembing 2 Aktivitas Belajar 2 Cobalah kalian lakukan dan analisis perlombaan lempar cakram: a Setiap orang memegang cakram masing- masing b Pemain melempar cakram sebanyak 4 kali. c Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan cakram tertentu tergantung dengan jenis kelamin dan banyak cakram. d Tinggi tali dapat disesuaikan. e Lemparan yang terjauh dan melewati talinet dalam 4x kesempatan dinyatakan pemenang. f Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. g Perhatikan gambar 3.6. Gambar 3.6. Perlombaan Lempar Cakram 68 Kelas XII SMA Perhatikan dan identiikasilah taktik dan teknik perlombaan lempar, seperti: ayunan tangan, gerakan kaki, pelepasan, dan awalan.

B. Merancang Taktik dan Strategi Perlombaan Atletik

1. Merancang Taktik dan Strategi Perlombaan Jalan Cepat

Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis dan mengidentiikasi berbagai taktik dan strategi perlombaan jalan cepat dalam atletik sederhana. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan dapat merancang taktik dan strategi perlombaan jalan cepat yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah aktivitas belajar perlombaan jalan cepat berikut ini: 1 Perlombaan dilakukan secara individual. 2 Rancanglah taktik dan srategi jalan cepatmu agar dapat bersaing dalam perlombaan tersebut. 3 Setelah rancangan taktik dan strategi dibuat, lakukan perlombaan jalan cepat dengan mengikuti lintasan yang telah ditentukan gurumu sebanyak 10 putaran 4 Pejalan cepat yang dapat menyelesaikan waktu tercepat adalah pemenang 5 Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. 6 Perhatikan gambar 3.7. Gambar 3.7. Perlombaan Jalan Cepat