Gaya Lompat Jauh Tinjauan Pustaka 1. Lompat Jauh

commit to user 8

BAB II LANDASAN TEORI

A. Tinjauan Pustaka 1. Lompat Jauh

Lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan satu kaki yang bertujuan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah bak lompat yang berisi pasir atau bahan yang sejenis. Hal ini sesuai pendapat Aip Syarifuddin 1992:90 bahwa, “Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh- jauhnya”. Berdasarkan gayanya, gaya lompat jauh dibedakan menjadi tiga macam. Dari ketiga gaya dalam lompat jauh tersebut, letak perbedaaanya pada saat melayang di udara. Pada saat melayang di udara tersebut membentuk gerakan atau gaya sesuai yang dikehendaki. Berikut ini akan dikaji dan diteliti lebih mendalam lompat jauh gaya schnepper atau menggantung.

a. Gaya Lompat Jauh

Lompat jauh merupakan suatu bentuk gerak melompat mengangkat kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dengan jalan melalui tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya. Berdasarkan gayanya, gaya lompat jauh dibedakan menjadi tiga macam yaitu gaya jongkok sit down in the air, gaya berjalan di udara walking in the air dan gaya menggantung schnepper. Dari ketiga gaya tersebut letak perbedaanya pada saat melayang di udara. Hal ini sesuai pendapat Tamsir Riyadi 1985: 95 bahwa, “Perlu diketahui bahwa yang menyababkan adanya perbedaan commit to user 9 dari ketiga gaya lompat jauh tersebut sebenarnya hanya terletak pada saat melayang di udara. Jadi mengenai awalan, tumpuan dan cara melakukan pendaratan dari ketiga gaya tersebut pa da prinsipnya sama”. Pendapat tersebut menunjukkan bahwa, secara keseluruhan teknik lompat jauh adalah sama yaitu terdiri dari awalan, tumpuan untuk menolak, melayang di udara dan pendaratan. Letak perbedaan dari ketiga gaya lompat jauh yaitu pada saat melayang di udara. Adapun teknik gerakan saat melayang di udara dari ketiga gaya dalam lompat jauh menurut Soegito, Bambang Wijanarko dan Ismaryati 1993: 62-63 sebagai berikut: 1 Gaya jongkok: Saat kaki tolak menolakkan kaki pada balok tumpuan, kaki ayun diayunkan ke depan atas untuk membantu mengangkat titik berat badan ke atas, diikuti kaki tolak menyusul kaki ayun. Saat melayang kedua kaki sedikit ditekuk sehingga posisi badan berada dalam sikap jongkok. Kemudian pada saat akan mendarat kedua kaki diacungkan ke depan bersamaan dengan kedua lengan diluruskan ke depan. Meluruskan kedua lengan ke depan dimaksudkan agar setelah mendarat tidak akan terjungkal ke belakang, sehingga akan mengurangi jarak lompatan. Gambar 1. Lompat Jauh Gaya Jongkok Soegito dkk., 1993: 62 2 Gaya bergantung: Sesaat kaki tolak menolakkan kaki pada balok tumpu, kaki ayun diayunkan ke depan ata, kemudian diturunkan atau diluruskan bersamaan pinggul didorong ke depan dengan kedua lengan diayunkan ke atas agak ditarik sedikit ke belakang. Saat akan mendarat kedua kaki segera diacungkan ke depan dengan togog badan dibungkukkan ke depan disertai gerakan kedua lengan lurus ke depan. commit to user 10 Gambar 2. Lompat Jauh Gaya Bergantung Soegito dkk., 1993: 63 3 Gaya berjalan di udara: Sesaat kaki tolak menolakkan kaki pada balok tumpu, kaki ayun diangkat ke depan atas untuk membantu mengangkat titik berat badan ke atas. Kemudian kaki ayun tersebut diturunkan dan ditarik ke belakang bersamaan kaki tolakan diayunkan ke depan seperti gerakan orang berlariberjalan. Dan diakhiri kaki ayun dibawa secepatnya ke depan kemudian mendarat bersama-sama kedua kaki. Agar gerakan ini dapat dilakukan dengan sempurna, maka tolakan kaki dan ayunan kedua lengan ke atas harus benar-benar kuat hingga dapat melayang di udara setinggi mungkin dan selama mungkin. Gambar 3. Lompat Jauh Gaya Berjalan Di Udara Soegito dkk., 1993: 64 Berdasarkan tiga macam gaya lompat jauh yang telah dikemukakan di atas, dapat diketahui bahwa lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat sejauh-jauhnya yang didahului dengan lari awalan dengan jarak tertentu kemudian dilanjutkan dengan gerakan menolak satu kaki yang terkuat pada papan tumpuan, lalu melayang di udara dan mendarat pada bak lompat. Gerakan-gerakan tersebut commit to user 11 merupakan satu rangkaian gerakan yang tidak terputus-putus yang dalam pelaksanaanya merupakan gerakan yang berkelanjutan. Untuk dapat melakukan lompat jauh dengan baik dan mencapai prestasi lompatan yang optimal diperlukan latihan dengan menggunakan metode yang cepat dan melatih baik itu fisik dari pelompat maupun teknik-teknik dasar dalam lompat jauh.

b. Teknik Lompat Jauh