Pembelajaran pencaksilat dengan Penugasan Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar kuda-kuda, pukulan depan dan sikutan

102 102 Kelas X Semester I 2 Langkahkan kaki kanan ke samping bersamaan lengan kanan menyikut ke samping kanan, lakukan dengan gerakan yang sama ke samping kiri. c. Kegiatan akhir 1 Kembali pada posisi awal. 2 Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan. 3 Selama melakukan latihan kembangkan nilai-nilai kerjasama dan disiplin. 4 Setelah peserta didik merasakan kemajuan keterampilan, minta mereka untuk menerapkan keterampilan tesebut dalam bentuk latihan secara beregu. Kegaitan pembelajaran yang lainnya disesuaikan. Gambar 4.1 Variasi gerak kuda-kuda

3. Pembelajaran kombinasi gerak dasar pukulan depan dan tendangan.

a. Persiapan Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua tumit dirapatkan dan ujung kaki dibuka membentuk sudut 45 . b. Pelaksananan 1 Langkahkan kaki kanan kedepan bersamaan memukulkan tangan ke depan. 2 Langkahkan kaki belakang ke depan bersamaan lengan kiri menyodok ke arah depan, telapak tangan menghadap arah samping dalam tumpuan berat badan pada kaki depan. 3 Salah satu kaki ditendangkan ke samping dengan gerak membusur hingga lurus, dengan posisi badan menyamping sasaran, telapak kaki menghadap arah sasaran, kedua tangan sikap waspada di depan badan. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 103 c. Kegiatan akhir Kembali pada posisi awal. Gambar 4.2 Variasi gerak pukulan dan tendangan

4. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar secara berpasangan

a. Bentuk barisan peserta didik menjadi dua bersyaf saling berhadapan. b. Berikan aba-aba atau hitungan yang jelas dan tegas untuk setiap gerakan. c. Koreksi gerakan peserta didik. d. Lakukan pengulangan pada setiap gerakan. e. Ulangi gerakan dalam sebuah rangkaian gerak. f. Kembali ke posisi awal. Gambar 4.3 Variasi gerak pukulan dan tendangan 5. Pembelajaran gerak dasar tangkisan satu tangan, langkah dan kuda-kuda dengan koordinasi yang baik. a. Tangkisan luar. b. Tangkisan dalam. c. Tangkisan atas. d. Tangkisan bawah. f. Tangkisan siku dalam.