Inti Penutup Kegiatan Pembelajaran 1. Pendahuluan

3. Sumber : Buku Advanced Learning Physical Education, Sports Health X,

literatur ilmiah buku atau jurnal, dan internet.

E. Kegiatan Pembelajaran 1. Pendahuluan

a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi. Mengilustrasikan jika tubuh kita gampang terkena penyakit karena pola hidup yang kurang sehat. b. Apersepsi: • Apa yang tubuh Anda rasakan jika kurang mengonsumsi sayuran dan buah? • Zat gizi apa yang dibutuhkan dalam jumlah kecil namun penting bagi kesehatan tubuh? Zat ini banyak terkandung dalam sayur dan buah. • Apa sumber karbohidrat selain nasi? c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai pentingnya makanan dan minuman sehat bagi tubuh.

2. Inti

a. Membimbing siswa secara berkelompok untuk Mengamati Mengamati gambar atau charta mengenai kandungan zat gizi pada makanan dan minuman sehat. Pengumpulan Data 1 Membaca contoh buku atau jurnal ilmiah mengenai kandungan gizi pada berbagai bahan makanan dan minuman. 2 Menggali informasi dari jurnal ilmiah atau internet mengenai fungsi dari zat gizi yang terkandung dalam makanan dan minuman sehat. Menanyakan 1 Mengeksplorasi lebih dalam dengan berdiskusi mengenai sumber zat gizi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. 2 Mengelompokkan bahan makanan berdasarkan fungsinya dalam memberi tenaga, membangun, dan mengatur fungsi tubuh. Mengkomunikasi 1 Mengkomunikasikan hasil diskusi mengenai kebutuhan zat gizi agar tubuh tetap sehat. 2 Menyebutkan bahan makanan dan minuman yang mendukung pola hidup sehat. 3 Menjelaskan fungsi dari zat gizi dari makanan dan minuman sehat. 47 b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk kesehatan tubuh.

3. Penutup

a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini. b. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk kepentingan diri sendiri. c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari Tuhan. d. Memberikan penghargaan pujian dalam lisan atau tulisan kepada kelompok atau individu berkinerja baik. PENILAIAN 1. Teknik dan bentuk instrumen Teknik Bentuk Instrumen Pengamatan sikap Lembar pengamatan sikap Tes unjuk kerja Tes uji kerja Tes tertulis Tes uraian dan pilihan 2. Contoh instrumen a. Lembar pengamatan sikap No Aspek yang dinilai Hasil Penilaian Keterangan 1 Menunjukkan rasa syukur kepada Tuhan 2 Memiliki rasa ingin tahu curiosity 3 Menunjukkan ketekunan dan tanggungjawab dalam belajar dan bekerja baik secara individu maupun berkelompok 4 Menyampaikan ide, informasi, dan argumentasi dengan percaya diri 5 Menunjukkan perilaku berani dan semangat 48 6 Menghargai pendapat orang lain 7 Partisipasi dan kerja sama 5=sangat baik, 4=baik, 3=cukup, 2=kurang, dan 1=sangat kurang. b. Lembar tes tertulis 1 Sebutkan zat gizi yang dibutuhkan tubuh. 2 Jelaskan fungsi zat gizi yang telah disebutkan dengan lengkap. 3 Terangkan manfaat dari mengonsumsi makanan dan minuman sehat. 4 Uraikan faktor-faktor yang mendukung pola hidup sehat. Mengetahui Kepala Sekolah NIP ….….. , ……………… 20... Guru Mata Pelajaran NIP 49 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN RPP UNIT 2 LATIHAN KEBUGARAN JASMANI Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah AtasMadrasah Aliyah Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan KelasSemester : X1 Alokasi Waktu : 9 x 45 menit 3 pertemuan x 3 jam pelajaran KOMPETENSI INTI: KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. KI-2 : Mengembangkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif dan menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia. KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah. KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan. KOMPETENSI DASAR: Materi Pokok Kompetensi Dasar Indikator Latihan kebugaran jasmani 1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai. Bersikap semangat dan percaya dri dalam setiap latihan kebugarn jasmani. 2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik. Bersikap penuh tanggungjawab dalam pemanasan dan setiap latihan kebugaran. 50 Materi Pokok Kompetensi Dasar Indikator 3.11 Menganalisis tes dan derajat kualitas 6 enam komponen kebugaran jasmani terkait dengan keterampilan berdasarkan instrumen yang dipakai. 1. Mengetahui berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot. 2. Mengetahui berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan otot. 4.7 Memperagakan latihan 6 enam komponen kebugaran jasmani menggunakan alat serderhana terkait dengan keterampilan berdasarkan instrumen yang dipakai. 3. Mempraktikkan latihan untuk setiap komponen kebugaran jasmani menggunakan alat sederhana. PERTEMUAN I

A. Tujuan Pembelajaran