Madrasah : MI. MIFTAHUL HIDAYAH
Kelas Semester : IV II Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani olahraga dan Kesehatan Standar Kompetensi
: 7 Mempraktikan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk
meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : 7.1 Mempraktikan aktivitas dan permainan
untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan
kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama dan kejujuran
Indikator : 1. Lompat tali :
- Limpat tali beregu - Lompat tali perorangan
2. Pus up 3. Permainan hitam dan hijau
4. Lompat bangku Alokasi Waktu
: 9 X 35 menit 3 X pertemuan
A. Tujuan Pembelajaran ~ Siswa dapat melakukan lompat tali beregu
~ Siswa dapat melakukan lompat tali perorangan ~ Siswa dapat melakukanpus up
~ Siswa dapat melakukan permainan hijau hitam ~Siswa dapat melakukan lompat bangku
B. Materi Pembelajaran - Latihan kekuatan dan daya tahan :
1. Lompat tali : - Limpat tali beregu
- Lompat tali perorangan
2. Pus up
3. Permainan hitam dan hijau 4. Lompat bangku
C. Medode Pembelajaran
~ Ceramah ~ Tanya Jawab
~ Demontrasi ~ Tugas-tugas
~ Latihan
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajara Pertemuan I
Pendahuluan
~ Berbaris, berdo`a, presensi, apersepsi, dan pemanasan Inti :
1. Lompat tali :
- Limpat tali beregu - Lompat tali perorangan
2. Pus up
Penutup
~ Pendinginan, berbaris, evaluasi pembelajaran, berdo`a dan bubar
Pertemuan II
Pendahuluan
~ Berbaris, berdo`a, presensi, apersepsi, dan pemanasan Inti :
3. Permainan hitam dan hijau
4. Lompat bangku
Penutup
~ Pendinginan, berbaris, evaluasi pembelajaran, berdo`a dan bubar
Pertemuan III
Pendahuluan
~ Berbaris, berdo`a, presensi, apersepsi, dan pemanasan Inti :
Penilaian : 1. Lompat taliperorangan
2. Pus up
3. Lakukan lompat bangku dengan pendaratan yang benar Penutup
~ Pendinginan, berbaris, evaluasi pembelajaran, berdo`a dan bubar
E. Sumber Belajar
~ Buku KTSP Penjasorkes kelas 4 Tim Abdi Guru, Penerbit Erlangga hal : 68 - 70
F. Tehnik Penilaian
a. Tes Praktik ketrapilan psikomotor
1. Lakukan lompat tali perorangan
2. Lakukan Pus up sesuai kemampuan 3. Lakukan lompat bangku dengan pendaratan yang benar
b. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA SENAM LANTAI
ASPEK YANG DINILAI Kualitas gerak
1 2
3
1. Lakukan lompat tali perorangan 2. Lakukan Pus up sesuai kemampuan
3. Lakukan lompat bangku dengan pendaratan
yang benar JUMLAH
JUMLAH SCOR MAXSIMUM :
............................... .................
Mengetahui Guru
Penjaskes Kepala Madrasah
IMAM NOER CH, S.Pd MUH. FAHRU
ROSYID,S.Pd,M.Pd,I
Nip. 19790426 2005 01 1 003
R P P RENACANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Madrasah : MI. MIFTAHUL HIDAYAH
Kelas Semester : IV II Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani olahraga dan Kesehatan Standar Kompetensi
: 7 Mempraktikan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk
meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : 7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan
untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan
kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama dan kejujuran
Indikator : a. Kelentukan otot leher
b. Kelentukan otot punggung c. Kelentukan otot perut
Alokasi Waktu : 3 X 35 menit 1 X pertemuan
A. Tujuan Pembelajaran ~ Siswa dapat melakukan gerakan kelentukan otot leher
~ Siswa dapat melakukan gerakan kelentukan otot punggung ~ Siswa dapat melakukan gerakan pus up
B. Materi Pembelajaran - Latihan Kelentukan :
a. Kelentukan otot leher b. Kelentukan otot punggung
c. Kelentukan otot perut
C. Medode Pembelajaran
~ Ceramah ~ Tanya Jawab
~ Demontrasi ~ Tugas-tugas
~ Latihan
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajara Pertemuan I
Pendahuluan
~ Berbaris, berdo`a, presensi, apersepsi, dan pemanasan Inti :
a. Siswa melakukan kelentukan otot leher
b. Siswa melakuka kelentukan otot punggung c. Siswa melakukan kelentukan otot perut
Penutup
~ Pendinginan, berbaris, evaluasi pembelajaran, berdo`a dan bubar
E. Sumber Belajar
~ Buku KTSP Penjasorkes kelas 4 Tim Abdi Guru, Penerbit Erlangga hal 71 - 72
F. Tehnik Penilaian
a. Tes Praktik ketrapilan psikomotor
- Pengamatan selama KBM 1. Kelentukan otot leher
2. Kelentukan otot punggung 3. Kelentukan otot perut
b. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA SENAM LANTAI
ASPEK YANG DINILAI Kualitas gerak
1 2
3 a. Lakukan gerakan kelentukan otot leher
b. Lakukan gerakan kelentukan otot punggung
c. Lakukan kelentukan otot perut JUMLAH
JUMLAH SCOR MAXSIMUM :
............................... .................
Mengetahui Guru
Penjaskes Kepala Madrasah
IMAM NOER CH, S.Pd MUH. FAHRU
ROSYID,S.Pd,M.Pd,I
Nip. 19790426 2005 01 1 003
R P P RENACANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Madrasah : MI. MIFTAHUL HIDAYAH
Kelas Semester : IV II Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani olahraga dan Kesehatan Standar Kompetensi
: 8 Mempraktikan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih
tinggi, dan nialai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : 8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa
menggunakan alat dengan koordinasi yang
baik, serta nilai kerjasama dan estetika Indikator
: a. Peregangan
- otot lengan - otot leher
- otot pinggang - otot kaki
- oto perut dan punggung b. Membungkuk sambil berjalan
c. Sikap lilin d. Lari menggendong teman
Alokasi Waktu : 6 X 35 menit 2 X pertemuan
A. Tujuan Pemnbelajarn