hijau, brokoli, kembang kol, bawang putih, bayam, buah delima, rumput laut dan kenari dapat mempengaruhi gaya hidup yang lebih baik
Makanan yang dapat memicu karsinogen seperti dibakar atau dipanggang, diasinkan,fast food, di awetkan, diasamkan dan diasap sangat di larang
dikonsumsi pada penderita kanker payudara.Penelitian yang dilakukan Eden Tereke dari Universitas Stockholm Swedia yang berjudul Analysis of Arcylamide,
a Carcinogen Formed in Heated Foodtuffs menunjukan bahwa makanan yang kaya karbohidrat bila digoreng akan memicu pembentukan akrilamida, senyawa
yang bersifat karsinogen. Penelitian tersebut menunjukan juga bahwa akrilamida tidak ditemukan pada makanan mentah, dikukus atau direbus. Pada proses
penggorengan dengan suhu tinggi, sebagian karbohidrat dalam makanan akan terurai dan berikatan dengan asam amino dan kemudian membentuk akrilamida.
b. Aktivitas OlahragaFisik
Menfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur telah banyak dilaporkan. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur selama 30
menit setiap hari minimal 3 kali dalam seminggu akan membantu memperpanjang umur harapan hidup dan menurunkan angka kesakitan dan kematian karena
penyakit Ramadhan, 2008. Ayers, Bruno dan Langford 1999 menyatakan bahwa pola hidup yang
cenderung meningkatkan resiko menderita penyakit dapat dilihat dari aktifitas fisik adalah individu yang lebih banyak duduk, tidak berolahraga atau melakukan
aktifitas fisik dengan teratur atau frekuensi latihan tidak mencapai 30menit dengan aktifitas minimal 3 kali dalam satu minggu.
Universitas Sumatera Utara
Penelitian terbaru dari Women’s Health Initiative menemukan bahwa aktivitas
fisik pada wanita menopause yang berjalan sekitar 30menit perhari dikaitkan dengan penurunan 20 resiko kanker payudara.
Menciptakan lingkungan yang memiliki kadar oksigen tinggi juga mampu menghancurkan sel kanker, sehingga penderita kanker harus tinggal dilingkungan
yang sehat dan bebas polusi, baik polusi tanah, air dan udara. Berolahraga secara teratur mampu meningkatkan asupan oksigen ke dalam tubuh penderita kanker.
c. Penggunaan Zat
Ayers, Bruno dan Langford 1999 bahwa pola hidup yang tidak baik dapat dilihat dari penggunaan zat adalah perilaku beresiko seperti merokok,
menggunakan obat-obatan yang tidak sesuai dengan aturan yang telah diberikan, penggunaan zat yang membahayakan bagi tubuh dan sebagainya. Perilaku ini bila
dilakukan dalam jangka panjang,dapat beresiko terkena penyakit serius seperti kanker payudara.
Studi dari California Department of Health Service menemukan tingkat kanker payudara dikalangan perempuan merokok 30 lebih tinggi dibandingkan
perempuan yang tidak pernah merokok. Efek dari merokok bersifat kumulatif yang mana resiko meningkat seiring dengan berapa tahun merokok, sehingga
segera berhenti merokok bisa membantu mengurangi resiko terkena segala penyakit.
Universitas Sumatera Utara
4. Penelitian Fenomenologi
