118 Olahraga SMP 1
Di samping mengenal teknik dasar servis dan passing dalam permainan bola voli terdapat gerakan melakukan smash dan mem
bendung serangan lawan.
B. Permainan Bola Voli
1. Smash
Smash smes adalah gerakan pemukulan bola secara keras ke dalam area lapangan lawan bola melewati di atas net dengan
harapan lawan mengalami kesulitan untuk mengembalikan bola. Cara melakukan sebagai berikut.
a. Sikap mengambil ancangancang sekitar 2 – 3 meter langkah
menghadap ke arah net. b.
Bola dilambungkan oleh tosser ke spiker. c.
Setelah bola dilambungkan oleh tosser, spiker melakukan an cangancang dan melakukan tumpuan dengan sekuat tenaga
untuk memukul bola dengan tepat di atas net. d.
Setelah melompat untuk melakukan pukulan bola, kemudian mendarat dengan kedua kaki.
Sumber: Dokumen Penerbit
Gambarkan 11.7
Pemain bola voli melakukan smash dari bola yang dilambungkan oleh tosser.
Gerakan membendung blocking dalam permainan bola voli, yaitu teknik bertahan atas serangan bola lawan. Keberhasilan
membendung serangan lawan dipengaruhi oleh ketinggian dalam melompat dan jangkauan lengan dalam menghadang bola yang
dipukul oleh lawan.
2. Latihan Membendung Bola Blocking
Di unduh dari : Bukupaket.com
Permainan Bola Besar II 119
Ada beberapa teknik melakukan bendungan serangan bola dari lawan oleh serangan pemain,
yaitu gerakan membendung serangan bola dari lawan oleh seorang pemain.
Cara melakukan sebagai berikut. a.
Posisi awal, pada waktu akan membendung serangan lawan, yaitu dengan sedikit berdiri
kedua lutut sedikit ditekuk. b.
Gerakan membendung serangan lawan dengan meloncat setinggitingginya sambil
kedua tangan diangkat untuk menghadang datangnya bola.
c. Setelah melakukan bendungan serangan
bola dari lawan, harus siap untuk memain kan bola berikutnya.
Pemain bola basket yang baik tidak hanya menguasai teknik teknik dasar dalam memainkan bola basket saja. Setiap pemain
bola basket harus mempunyai daya tahan tubuh yang prima. Kare na selama bermain bola basket harus melakukan gerakangerakan
jalan, lari, loncat, dan lompat. Semua jenis gerakan itu dilakukan dengan memerlukan kecepatan, kekuatan, dan kelentukan.
Pada bab ini akan dipelajari tentang teknik dasar menembak shooting dan teknik melakukan gerakan lay-up shoot.
C. Permainan Bola Basket
