Definisi Strategi Koping Strategi Koping
berpikir tentang langkah-langkah yang akan diambil, dan berpikir mengenai cara terbaik untuk menangani permasalahan.
3. Suppression of competing activities
menekan aktivitas persaingan, ditandai dengan adanya usaha individu untuk mengurangi perhatian
pada aktivitas lain sehingga dapat memfokuskan diri pada permasalahan yang sedang dihadapi.
4. Restraint coping
menunggu waktu yang tepat untuk bertindak, ditandai dengan usaha individu untuk menunggu waktu dan
kesempatan yang tepat untuk melakukan tindakan. Individu berusaha untuk menahan diri sehingga tidak tergesa-gesa dalam bertindak.
5. Seeking social support for instrumental reasons
mencari dukungan sosial untuk alasan instrumental, ditandai dengan usaha individu
untuk mencari saran, bantuan, dan informasi dari orang lain yang dapat digunakan untuk menyelesaikan permasalahan.
b.
Emotion focus Coping EFC
1.
Seeking social support for emotional reasons
mencari dukungan sosial untuk alasan emosional, ditandai dengan usaha individu untuk
mencari dukungan moral, simpati, dan pemahaman dari orang lain 2.
Focusing on and venting of emotions
berfokus pada emosi dan penyaluran emosi, ditandai dengan usaha individu untuk
meningkatkan kesadaran akan adanya tekanan emosional dan secara bersamaan dapat menyalurkan atau meluapkan perasaan tersebut
3.
Behavioral disengagement
pelepasan secara perilaku, ditandai dengan adanya usaha individu untuk mengurangi atau menurunkan
interaksi dengan stresor dan bahkan menyerah untuk menghadapi
situasi yang menekan 4.
Mental disengagement
pelepasan secara mental, ditandai dengan adanya usaha dari individu untuk mengalihkan perhatian dari masalah
yang dialami dengan melakukan aktivitas-aktivitas lain, seperti melamun, tidur, menonton tv, dan lain sebagainya.
5.
Positive reinterpretation
melakukan penilaian kembali secara positif, ditandai dengan adanya usaha individu untuk mengelola
emosi yang menekan dan memaknai semua kejadian yang dialami sebagai suatu hal yang positif dan bermanfaat.
6.
Denial
penyangkalan, ditandai dengan usaha individu untuk menolak atau menyangkal kejadian sebagai suatu kenyataan yang
harus dihadapi 7.
Acceptance
penerimaan, ditandai dengan sikap individu untuk menerima situasi, kejadian, dan peristiwa yang menekan sebagai suatu
kenyataan yang harus dihadapi 8.
Turning to religion
berpaling pada agama, ditandai dengan usaha individu untuk mencari kenyamanan dan rasa aman dengan berpaling
pada agama. Biasanya diwujudkan dengan berdoa, meminta bantuan kepada Tuhan, dan adanya sikap pasrah kepada Tuhan.