Manfaat Teoretis Manfaat Penelitian

8

BAB II KAJIAN PUSTAKA

2.1 Kebugaran Jasmani

2.1.1 Pentingnya Kebugaran

Jasmani Kebugaran jasmani adalah aspek terpenting dalam menjalankan setiap aktivitas kehidupan manusia. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan lebih produktif dan dapat bekerja secara optimal. Begitupun kaitannya dengan siswa, tingkat kebugaran yang tinggi akan membuat siswa lebih termotivasi untuk belajar. Menurut Sumesardjo sebagaimana dikutip oleh Deni Kurniawan 2012:10,kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan gampang, tanpa merasa lelah yang berlebihan dan masih mempunyai sisa cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan-keperluan mendadak. Kebugaran jasmani seseorang berperan penting dalam menghadapi pekerjaan. Fisik yang prima memungkinkan seseorang dapat melakukan aktivitas secara berulang-ulang tanpa mengalami kelelahan yang berarti serta masih memiliki kesiapan untuk menghadapi aktivitas lain yang mendadak serta tidak diprediksi sebelumnya. Dengan memiliki kebugaran yang baik maka setiap pekerjaan yang menjadi rutinitas akan dapat terselesaikan dengan baik. Setiap aktivitas yang dilalui akan terasa mudah dan ringan untuk dikerjakan. Lain halnya dengan orang yang memiliki kebugaran jasmani yang buruk, pekerjaan sekecil apapun akan terasa sangat berat dan sulit.

2.1.2 Komponen Kebugaran

Jasmani Komponen kebugaran jasmani menurut Giriwijoyo sebagaimana dikutip oleh Deni Kurniawan 2012:12 antara lain adalah 1 daya tahan terhadap penyakit, 2 daya tahan otot, 3 daya tahan jantung, peredaran darah dan pernapasan, 4 daya ledak otot, 5 kelentukan, 6 kecepatan, 7 kelincahan, 8 koordinasi, dan 9 keseimbangan. Seseorang dikatakan memiliki kebugaran jasmani yang baik apabila status setiap komponen harus berada dalam kategori baik. Komponen-komponen kebugaran jasamani saling berkaitan antara satu dengan yang lain, namun masing- masing komponen memiliki ciri tersendiri. Apabila daya tahan tubuh tidak stabil maka tubuh sangat rentan terkena ancaman radikal bebas. Daya tahan dan kekuatan otot dapat ditingkatkan dengan latihan fisik yang teratur dan terus- menerus.

2.2 Pendidikan jasmani

2.2.1 Hakikat Pendidikan Jasmani

Pendidikan Jasmani adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas jasmani yang direncanakan secara sistematik yang bertujuan untuk meningkatkan individu secara organik, neuromuscular, perseptual, kognitif, dan emosional Depdiknas, 2006: 11. Sedangkan Barrow sebagaimana dikutip oleh Fitra Ruswandi 2012: 21 mengungkapkan bahwa pendidikan jasmani dapat