Penjasorkes VIII
144
8. Panjang dan lebar kolam renang adalah ....
a. 50 m dan 22 m
c. 50 m dan 24 m
b. 50 m dan 23 m
d. 50 m dan 25 m
9. Agar kita dapat berenang, maka keterampilan yang pertama kali kita
latih adalah .... a.
meluncur b.
mengapung c.
mengambil napas di dalam air d.
mengayun kedua lengan 10. Jarak terjauh untuk putra nomor renang gaya dada adalah ....
a. 800 meter
c. 1500 meter
b. 1000 meter
d. 2000 meter
B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar
1. Sebutkan teknik-teknik dalam renang gaya dada
2. Jelaskan teknik ayunan kaki pada renang gaya dada
3. Jelaskan sejarah renang gaya dada
4. Sebutkan olahraga yang termasuk aktivitas akuatik
5. Sebutkan 4 macam gaya dalam olahraga renang
Di unduh dari : Bukupaket.com
Kompetensi 12. Aktivitas Penjelajahan
145
Kata Kunci:
- Penjelajahan
- Mengirim berita
- Sandi
- Perencanaan
- Tanda
- P3K
- Peta perjalanan
- Kompas
Sumber: www.m.blog.hu9 Januari 2009
Gambar 12.1 Kemah di alam bebas merupakan aktivitas penjelajahan
Pernahkah kalian kemah di alam bebas. Kemah merupakan aktivitas penjelajahan. Penjelajahan adalah salah satu kegiatan pendidikan di luar
kelas outdoor education. Tujuan dari melakukan kegiatan penjelajahan selain untuk rekreasi dan olahraga, juga untuk mengisi waktu luang sewaktu
liburan sekolah. Agar perjalanan di alam bebas dapat berlangsung sesuai dengan rencana, maka ada beberapa hal yang perlu direncanakan. Apa saja
yang perlu direncanakan sebelum kalian melakukan kegiatan penjelajahan?
Kompetensi
Aktivitas Penjelajahan
12
Di unduh dari : Bukupaket.com
Penjasorkes VIII
146
Pelajarilah materi berikut ini agar kalian dapat membuat perencanaan kegiatan penjelajahan dan melakukan penjelajahan di sekitar sekolah.
Banyak sekali bentuk aktivitas yang dapat dilakukan di alam terbuka seperti menyalurkan kegemaran atau hobi di alam terbuka. Beberapa macam
kegemaran di alam terbuka yang mungkin menarik untuk dilakukan, yaitu: 1.
Penjelajahan 2.
Pengumpul fosil dan batu-batuan 3.
Pengumpul benda-benda dari alam 4.
Mengikuti aliran sungai kecil 5.
Himpunan ilmiah 6.
Dan lain-lain Salah satu kegiatan di alam terbuka yaitu penjelajahan. Adapun
perencanaan dan keterampilan penjelajahan sebagai berikut.
A. Perencanaan Kegiatan Penjelajahan Sederhana
Penjelajahan adalah suatu perjalanan kaki yang diikuti dengan permainanpetualangan. Aktivitas penjelajahan ada banyak sekali
macamnya, seperti penjelajahan masyarakat, pengembaraan, penjelajahan di gunung dan hutan rimba, penjelajahan di perbukitan, penjelajahan
mempertahankan hidup, penjelajahan mengikuti arus sungai, penjelajahan di pantai, dan sebagainya.
Tujuan dari kegiatan penjelajahan ini adalah: 1.
Untuk melatih fisik dan mental 2.
Keterampilan berjelajah 3.
Nilai kerja sama 4.
Tolong-menolong 5.
Melatih rasa percaya diri Agar kegiatan penjelajahan berjalan dengan lancar dan tersusun secara
benar, maka sebelumnya perlu adanya perencanaan suatu kegiatan, dengan tujuan kegiatan penjelajahan yang dilakukan dapat berjalan dengan lancar
dan sesuai dengan yang diharapkan.
Kalian harus menyusun jadwal kegiatan penjelajahan untuk kegiatan penjelajahan sederhana. Hal-hal apa yang harus dimasukkan dalam
menyusun jadwal kegiatan: 1.
Menentukan hari dan tanggal kegiatan. 2.
Menentukan waktu atau jam pemberangkatan. 3.
Menentukan start dan finish. 4.
Menentukan tempat berkumpul.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Kompetensi 12. Aktivitas Penjelajahan
147
5. Menentukan rute perjalanan.
6. Menentukan peralatan yang akan dibawa.
Dalam menentukan rute perjalanan, perlu dibuat peta. Tujuannya agar kita tidak tersesat. Peta adalah suatu gambar atau denah yang menunjukkan
suatu tempat atau daerah. Dalam membuat atau menggambar peta diperlukan suatu pedoman kompas. Kompas adalah sebuah alat untuk
menetapkan mata angin.
Setelah peta atau rute perjalanan telah dibuat, perlengkapan yang dibawa pun harus juga direncanakan. Perlengkapan yang akan dibawa sewaktu
melakukan penjelajahan sangatlah penting untuk dimasukkan ke dalam penyusunan jadwal kegiatan. Perlengkapan apa saja yang dibawa sewaktu
melakukan kegiatan penjelajahan? Perlengkapan tersebut misalnya: kompas, peta, makanan dan minuman, kotak P3K, dan lain sebagainya.
Sebelum kalian melakukan kegiatan penjelajahan, sebaiknya terlebih dahulu mempelajari sandi dan tanda-tanda yang biasa digunakan untuk
kegiatan penjelajahan. Tujuan mempelajari sandi dan tanda-tanda adalah agar penjelajah tidak tersesat ketika sedang melakukan kegiatan penjelajahan.
Sandi adalah sesuatu yang bersifat rahasia dan sulit di mengerti oleh orang yang belum mempelajari. Sedangkan tanda adalah merupakan suatu
petunjuk. Berikut adalah contoh sandi dan tanda-tanda yang dipelajari oleh seorang penjelajah.
Macam-macam sandi antara lain: 1.
Sandi kotak 2.
Sandi angka 3.
Sandi rumput 4.
Sandi kimia, dan lain-lain Di bawah ini adalah contoh gambar sandi kotak.
Gambar 12.2 Sandi kotak
Di unduh dari : Bukupaket.com
Penjasorkes VIII
148
Macam-macam tanda-tanda antara lain: 1.
Tanda-tanda di atas tanah 2.
Tanda-tanda dengan rumput 3.
Tanda-tanda dengan batu 4.
Tanda-tanda dengan ranting Di bawah ini adalah contoh tanda-tanda dengan batu.
Sumber: Pimpinan Pusat Muhammadiyah, 2008.
Gambar 12.3 Tanda-tanda dengan batu
B. Keterampilan Penjelajahan di Sekitar Sekolah
