Kombinasi Latihan Operan Pantulan Bounce Pass dan Menggiring Kombinasi Latihan Menggiring Bola Dribbling, Pivot, dan Operan Bola

Penjasorkes VIII 92

3. Bola Basket

Adapun bentuk kombinasi latihan teknik dasar bola basket antara lain berupa:

a. Kombinasi Latihan Operan Pantulan Bounce Pass dan Menggiring

Bola Dribbling Pemain dibagi menjadi tiga buah barisan berbanjar, ketiga barisan membentuk posisi segitiga yang saling berhadapan. 1 Pada permulaan jarak ketiga barisan masing-masing 6 meter, makin lama jaraknya makin diperpanjang hingga 9 meter. 2 Frekuensi latihan makin lama makin dipercepat. 3 A1 mendribble bola ke arah B1 kemudian bola diberikan kepada pemain B1 dengan teknik operan pantul, A1 segera lari ke belakang barisan B. 4 B1 menerima bola dan mendribblenya ke arah C1, kemudian bola diberikan kepada pemain C1 dengan teknik operan pantul, dan B1 segera lari ke belakang barisan C. 5 C1 menerima bola dan mendribblenya ke arah A1, kemudian bola diberikan kepada pemain A1 dengan teknik operan pantul, dan C1 segera lari ke belakang barisan A. 6 Dan seterusnya, arah bola dan arah lari ke kanan, searah jarum jam. Perhatikan gambar di bawah ini Gambar 7.8 Latihan bounce pass dan dribbling secara berkelompok

b. Kombinasi Latihan Menggiring Bola Dribbling, Pivot, dan Operan Bola

Datar Chest Pass Pemain dibagi menjadi dua buah barisan berbanjar, kedua barisan saling berseberangan. 6 meter A 1 C 1 B 1 Di unduh dari : Bukupaket.com Kompetensi 7. Olahraga dan Permainan II 93 1 Pada permulaan jarak antara pemain yang berseberangan masing- masing 20 meter, makin lama jaraknya makin diperpanjang hingga 25 meter. 2 Frekuensi latihan makin lama makin dipercepat. 3 Pemain A1 mendribble bola kemudian setelah sampai di tengah- tengah melakukan pivot satu kali, dan melanjutkan mendribble bola ke arah B1, kemudian bola diberikan kepada pemain B1 dengan teknik operan datar, A1 segera lari ke belakang barisan B. 4 Pemain B1 mendribble bola kemudian setelah sampai di tengah- tengah melakukan pivot satu kali, dan melanjutkan mendribble bola ke arah A2, kemudian bola diberikan kepada pemain A2 dengan teknik operan datar, B1 segera lari ke belakang barisan A. 5 Dan seterusnya. Lakukan latihan secara berulang-ulang sampai semua teknik dasar telah dikuasai dengan benar. Perhatikan gambar di bawah ini Gambar 7.9 Latihan dribbling, pivot, dan chest pass secara berkelompok

c. Kombinasi Latihan Antara Menggiring Bola Dribbling, Lay Up,