RT PJPK TINGKATAN 5 1

(1)

JABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUAN

RANCANGAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

1 PK

1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. KECERGASAN

1. Kesihatan Diri

Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan

(a) Saringan kesihatan (i) Ujian Tekanan darah (ii)Ujian Air Kencing

1. Kecergasan Fizikal

(a) Daya Tahan

Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.  Long Slow Distance Run

(LSD)

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan jenis-jenis

pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  Menyatakan taraf kecergasan dan

makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri

Aras 2

 Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan

 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular

 Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Aras 2

 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan.  Mengenal pasti kesan latihan terhadap

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Menyediakan folio murid  Merujuk pelbagai media  Menyediakan poster  Melawat klinik kesihatan dan pusat kecergasan

 Melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan

 Membincangkan aspek keselamatan yang perludiambil dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

 Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan  Membincangkan kesan fisiologi

hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular

 Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardiovaskular

(2)

daya tahan kardiovaskular

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

2 PJ

1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal

(b) Daya Tahan

Kardiovaskular

kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

Aras 3

 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular.

 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular

 Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular

 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Aras 2

 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan.  Mengenal pasti kesan latihan terhadap

daya tahan kardiovaskular

Aras 3

 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular

 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

 Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan  Membincangkan kesan kepada fisiologi hasil daripada latihan kardiovaskular daya tahan

kardiovaskular



Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardiovaskular

(3)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

3 PK

1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. Ke

sihatan Diri

Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan

(a) Saringan kesihatan (iii) Ujian

Elektrokardiogram(E.C.G) (iv) Ujian Mengesan Kanser

Payu Dara (v) Ujian Pap Smear

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan jenis-jenis

pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  Menyatakan taraf kecergasan dan

makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri

Aras 2

 Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan

 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3

 Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan kesihatan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Menyediakan folio murid  Merujuk pelbagai media  Menyediakan poster  Melawat klinik kesihatan

dan pusat kecergasan

1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan

Kardiovaskular

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular

 Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular

 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Aras 2

 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan.

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

 Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan  Membincangkan kesan kepada fisiologi hasil daripada latihan kardiovaskular daya tahan

(4)

kardiovaskular dalam latih tubi

kemahiran permainan  daya tahan kardiovaskularMengenal pasti kesan latihan terhadap



_{berkaitan dengan latihan daya}Melayari laman web tahan kardiovaskular

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

4 PJ

1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal

(a) Daya Tahan Kardiovaskular

kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular

 Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular

 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Aras 2

 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan.  Mengenal pasti kesan latihan terhadap

daya tahan kardiovaskular

Aras 3

 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular

 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

 Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan  Membincangkan kesan kepada fisiologi hasil daripada latihan kardiovaskular daya tahan

kardiovaskular



Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardiovaskular

(5)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

5 PK

1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. KECERGASAN

1. Kesihatan

Diri

Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan

(b) Permasalahan fizikal (i) Obesiti (ii) Cacat

1. Kecergasan Fizikal (b) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. (i) Cadangan aktiviti

 Bisep

curl

 Bench

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan jenis-jenis

pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  Menyatakan taraf kecergasan dan

makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri

Aras 2

 Menjelaskan faedah melalkukan faedah kesihatan

 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3

 Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan kesihatan

Murid dapat

Aras 1

 Menyatakan maksud daya tahan otot  Melakukan sekurang-kurangnya 3

aktiviti daya tahan otot

 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot

Aras 2

 Menjelaskankaedah dan faedah latihan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Menyediakan folio murid  Merujuk pelbagai media  Menyediakan poster  Melawat klinik kesihatan

dan pusat kecergasan

 Melakukan aktiviti daya tahan otot

secara individu dan kumpulan  Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot  Membincangkan

kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

 Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

(6)

press daya tahan otot

Aras 3

 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

berkaitan dengan latihan daya tahan otot

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

6 PJ

1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal (b) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. (i) Cadangan aktiviti

 Bisep

curl

 Bench

press

Murid dapat

Aras 1

 Menyatakan maksud daya tahan otot  Melakukan sekurang-kurangnya 3

aktiviti daya tahan otot

 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot

Aras 2

 Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

Aras 3

 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan aktiviti daya tahan otot

secara individu dan kumpulan  Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot  Membincangkan

kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

 Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

 Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan otot

7 _PK

1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. Kesihatan Diri

Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan

(b) Permasalahan fizikal (iii) Keluarbiasaan postur (iv) Keluarbiasaan orthopedik

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan jenis-jenis

pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  Menyatakan taraf kecergasan dan

makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri

Aras 2

 Menjelaskan faedah melalkukan faedah

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Menyediakan folio murid  Merujuk pelbagai media  Menyediakan poster  Melawat klinik kesihatan dan pusat kecergasan

(7)

(v) Jerawat kesihatan

 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3

 Menghubung kait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan kesihatan

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

1. KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal(b) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.

(ii) Cadangan aktiviti  Bisep

curl



Bench press

Murid dapat

Aras 1

 Menyatakan maksud daya tahan otot  Melakukan sekurang-kurangnya 3

aktiviti daya tahan otot

 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot

Aras 2

 Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

Aras 3

 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan aktiviti daya tahan otot

secara individu dan kumpulan  Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot  Membincangkan

kaedah dan faedahlatihan daya tahan otot

 Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

 Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan otot

8 PJ

2 KEMAHIRAN 2.(b) Padang Olahraga

(i) Acara lompat tinggi  Gaya pelana

- Fasa

- lari

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  Menyatakan sekurang-kurangnya empat

fasa dalam acara lompat tinggi

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 Melakukan kemahiran asas lompat tinggi

 Membincangkan aspek keselamatan

 Menganalisis rakaman videoberkaitan acara ini

(8)

landas

- lonjakan - layangan - pendarat

an (iii) Undang-undang dan

peraturan

 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu dambil kira dalam acara lompat tinggi

Aras 2

 Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam acara lompat tinggi  Menghuraikan undang-undang dan

peraturan dalam acara lompat tinggi  Menyatakan otot-otot utama yang

digunakan dalam acara lompat tinggi

 KP

 KTV

 PM

 Menyediakan folio individu berkaitan kemahiran lompat tinggi  Membincangkan

undang-undang dan peraturanlompat tinggi

 Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan

 Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lompat tinggi  Menganalisis fasa

pergerakan dalam satu gaya lompat tinggi

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

9 _PK

1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

2. OLAHRAGA

1. Kesihatan Diri

Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan

2. Olahraga

(b) Padang

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan

 Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri

Aras 2

 Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan

 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3

 Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan kesihatan

Murid dapat:

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 Menyediakan folio murid  Merujuk pelbagai media  Menyediakan poster  Melawat klinik kesihatan dan pusat kecergasan

 Melakukan kemahiran asas lompat tinggi

(9)

(i) Acara lompat tinggi  Gaya pelana

- Fasa

- lari

landas

- lonjakan - layangan - pendarat

an (iii) Undang-undang dan

peraturan

Aras 1

 Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  Menyatakan sekurang-kurangnya empat

fasa dalam acara lompat tinggi

Aras 2

 Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam acara lompat tinggi  Menghuraikan undang-undang dan

peraturan dalam acara lompat tinggi

Aras 3

 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lompat tinggi

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Membincangklan aspek kleselamatan

 Menganalisis rakaman videoberkaiatan acara ini  Menyediakan folio individu

berkaitan kemahiran lompat tinggi  Membincangkan

undang-undang dan peraturanlompat tinggi

 Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan

 Menaamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lompat tinggi

 Menganalisis fasa pergerakan dalam satu gaya lompat tinggi

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

10 PJ

2. OLAHRAGA

2. Olahraga (b) Padang

(ii) Acara lombol bergalah  Fasa persediaan

- teknik pegangan

 Fa

sa lari landas  Fasa lonjakan

- teknik pole planting - teknik hamburan  Fasa layangan  Fasa pendaratan (iii) Undang-undang dan peraturan

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  Menyatakan sekurang-kurangnya empat

fasa dalam acara lompat tinggi  Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lompat tinggi

Aras 2

 Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam acara lompat tinggi  Menghuraikan undang-undang dan

peraturan dalam acara lompat tinggi  Menyatakan otot-otot utama yang

digunakan dalam acara lompat tinggi

Aras 3

 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lompat tinggi

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran asas lompat tinggi

 Membincangkan aspek keselamatan

 Menganalisis rakaman videoberkaiatan acara ini  Menyediakan folio individu

berkaitan kemahiran lompat tinggi

 Membincangkan undang-undang dan peraturanlompat tinggi

 Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan  Menamakan otot-otot

yang terlibat dalam acara lompat tinggi

 Menganalisis fasa pergerakan dalam satu gaya lompat tinggi

(10)

11 _PK

1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

2. Perasaan

Perubahan perasaan yang dialami oleh seseorang mestilah dihadapi dengan bijak

Memahami perasaan

Cara-cara menangani masalah emosi

 Luahan Perasaan  Kaunseling  Aktiviti riadah  Lawatan pakar

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan cara-cara menangani masalah emosi remaja

 Menyatakan faktor-faktor luaran yang mempengaruhi perasaan remaja

Aras 2

 Membincangkan cara-cara mengatasi masalah emosi remaja

Aras 3

 Menunjuk cara membantu dan empati kepada rakan yang bermasalah emosi

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Perbincangan dalam kumpulan

 Lakonan  Main peranan

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

12 PJ

1. KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal(c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.

(i) Cadangan aktiviti

 Bench Press  Half Squat ( bersama

beban )

 Tricep Extension

Murid dapat

Aras 1

 Menyatakan maksud kekuatan otot  Melakukan sekurang-kurangnya tiga

aktiviti kekuatan otot dengan betul dan selamat

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot

Aras 2

 Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam sukan dan permainan  Menjelaskan kaedah dan faedah

kekuatan otot

Aras 3

 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan kekuatan otot

 Menyatakan kekuatan otot utama yang

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan serlamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot  Membincangkan

kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan  Membincangkan kaedah

dan faedah latihan kekuatan otot  Menamakan otot-otot

utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

(11)

terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

13 PK

1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

3. Kekeluargaan

Institusi kekelurgaan akan tergugat akibat daripada timbulnya isu kekeluargaan seperti masalah perkahwinan dan pengabaian tanggungjawab ibu bapa. Perlakuan seks sebelum kahwin boleh menyebabkan gangguan fizikal dan emosi yang berpanjangan.

(a) Isu Kekeluargaan (i) Perkahwinan

 Poligami  Penceraian

Murid dapat:

Aras 1

 Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat ketenteraman keluarga  Menyenarai risiko yang mungkin

dihadapi akibat seks sebelum nikah  Mengenal pasti akibat seks tidak normal

Aras 2

 Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan  Membincangkan implikasi perselisihan

faham, poligami dan perceraian ke atas keluarga

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Perbincangan dalam kumpulan

 Kajian kes

 Menyedikan folio murid  Menyaksikan kes-kes

perceraian

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

13 PJ

1. KECERGASAN

(ii)Keibubapaan Pengabaian Keganasan Sumbang mahram (b) Akibat seks tidak normal

Definisi

 Hubungan sejenis

 Berbilang pasangan

 Biseksual

1. Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud

Aras 3

 Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks tidak normal terhadap kesejahteraan masyarakat

Murid dapat

Aras 1

 Menyatakan maksud kekuatan otot  Melakukan sekurang-kurangnya tiga

aktiviti kekuatan otot dengan betul dan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan serlamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot

(12)

kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. (i) Cadangan aktiviti

 Bench Press  Half Squat ( bersama

beban )

 Tricep Extension

selamat

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot

Aras 2

 Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam sukan dan permainan  Menjelaskan kaedah dan faedah

kekuatan otot

Aras 3

 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan kekuatan otot

 Menyatakan kekuatan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

 KP

 KTV

 PM

 Membincangkan kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan  Membincangkan kaedah

dan faedah latihan kekuatan otot  Menamakan otot-otot

utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

14 PJ

1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. (i) Cadangan aktiviti

 Bench Press  Half Squat ( bersama

beban )

 Tricep Extension

Murid dapat

Aras 1

 Menyatakan maksud kekuatan otot  Melakukan sekurang-kurangnya tiga

aktiviti kekuatan otot dengan betul dan selamat

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot

Aras 2

 Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam sukan dan permainan  Menjelaskan kaedah dan faedah

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan serlamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot  Membincangkankepenting

an latihan kekuatan otot dalam permainan

 Membincangkan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot  Menamakan otot-otot

utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

(13)

kekuatan otot

Aras 3

 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan kekuatan otot

 Menyatakan kekuatan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

15 PK

1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

3. Kekeluargaa

(b) Seksualiti

Akibat mengandung sebelum nikah

 Mengandung  Keruntuhan moral  Mencemarkan nama baik

keluarga

 Masa depan yang gelap  Mengulangi perbuatan

terkutuk

Murid dapat:

Aras 1

 Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat ketenteraman keluarga  Menyenarai risiko yang mungkin

dihadapi akibat seks sebelum nikah  Mengenal pasti akibat seks tidak normal

Aras 2

 Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan  Membincangkan implikasi perselisihan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Perbincangan dalam kumpulan

 Kajian kes

 Menyedikan folio murid  Menyaksikan kes-kes

(14)

2. KECERGASAN

 Pembuangan anak  Penyakit STD (kelamin)  HIV / AIDS

1. Kecergasan Fizikal (d) Komposisi Badan

Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding dengan isi kandungan otot, tulang dan tisu badan yang lain. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti) (i) Cadangan aktiviti

 Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit  Mengira Indeks Jisim

Badan ( Body Mass Index ) untuk menentukan status pemakanan.  Mengira nisbah

pinggang-pinggul ( P:P)  Mengenal pasti beberapa

risiko penyakit

faham, poligami dan perceraian ke atas keluarga

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan maksud komposisi badan  Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit  Mengira Indeks Jisim Badan(BMI)

Aras 2

 Mengira nisbah pinggang-pinggul

Aras 3

 Menghubungkaitkan penyakit yang berkaitan dengan kegemukan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Mencatat maksud komposisi badan  Melakukan teknik

pengukuran kaliper lipatan kulit dan merekodkannya

 Menunjukkan cara mengira indeks jisim badan (BMI)

 Membincangkan penyakit yang berkaitan dengan berlebihan lemak dalam badan

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

16 PJ

2. KEMAHIRAN 1._{(a) Bola Keranjang}Permainan

(i) Kemahiran

 Menghantar  Menerima (iii) Undang-undang dan peraturan

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang dengan betul dan selamat

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permaian bola keranjang

 Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran

(15)

perminan

 Menyatakan undang-undang dan peraturan bola keranjang

Aras 2

 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran yang terdapat dalam permainan bola keranjang

 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola keranjang

Aras 3

 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola keranjang

 Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang/peraturan dan permainan

 PM bola keranjang

 Melukis dan melabel otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola keranjang  Membincangkan

kesalahan utama dalam teknik lakuan bola keranjang  Melakar gelanggang

permainan bola keranjang

17 PK

2. GAYA HIDUP SIHAT

1. Pemakanan

Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk iaitu semula jadi dan sintetik. Fungsinya membantu mengekalkan kesihatan optimum. (a) Nutrien tambahan

(i) Vitamin

Murid dapat;

Aras 1

 Menyatakan sumber-sumber mineral dalam makanan

Aras 2

 Menerangkan fungsi mineral

Aras 3

 Membincangkan kesan pengambilan nutrien tambahan yang berlebihan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Menyediakan poster  Menyediakan folio murid  Membincangkan dalam

kumpulan kecil tentang zat makanan tambahan

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

17 PJ

2. KEMAHIRAN 1. Permainan _{(a) Bola Keranjang}

(i) Kemahiran

 Melantun  Mengelecek (ii) Aspek-aspek

keselamatan

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang dengan betul dan selamat

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam perminan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permaian bola keranjang

 Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran

(16)

 Menyatakan undang-undang dan peraturan bola keranjang

Aras 2

 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran yang terdapat dalam permainan bola keranjang

 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola keranjang

Aras 3

 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola keranjang

 PM bola keranjang

 Melukis dan melabel otot-otot utama yang digunakan dalam permaianan bola keranjang

 Membincangkan kesalahan utama dalam teknik lakuan bola keranjang  Melakar gelanggang

permaianan bola keranjang

18 PJ

2. KEMAHIRAN _{(a) Bola Keranjang}1. Permainan

(i) Kemahiran

 Menghadang  menjaring (iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang dengan betul dan selamat

Aras 2

 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran yang terdapat dalam permainan bola keranjang

 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola keranjang

Aras 3

 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola keranjang

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola keranjang

 Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola keranjang

 Melukis dan melabel otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola keranjang  Membincangkan

kesalahan utama dalam teknik lakuan bola keranjang  Melakar gelanggang

permainan bola keranjang

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

19 PK

2. GAYA HIDUP SIHAT

1.Pemakanan

Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk iaitu semula jadi dan sintetik. Fungsinya membantu mengekalkan

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan sumber-sumber mineral dalam makanan

Aras 2

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 Menyediakan poster  Menyediakan folio murid  Membincangkan dalam

kumpulan kecil tentang zat makanan tambahan

(17)

2. KEMAHIRAN

kesihatan optimum. (a) Nutrien tambahan

(i) Mineral

2. Permainan (c) Ragbi

(i) Kemahiran

 Menghantar dan Menerima.

(iii) Aspek-aspek Keselamatan

 Menerangkan fungsi mineral

Aras 3

 Membincangkan kesan pengambilan nutrien tambahan yang berlebihan

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam permianan ragbi dengan betul dan selamat  Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan

Aras 2

 Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan ragbi.  Mengenal pasti tahap andur maju

sesuatu kemahiran dalam permainan ragbi.  Menyatakan otot-otot utama yang

digunakan dalam sesuatu kemahiran

Aras 3

 Menghuraikan kesalahan utama dalam teknik lakuan permainan ragbi.

 Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang / peraturan dalam permainan

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran dani asas dalam permainan ragbi secara pasukan.

 Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran ragbi.

 Membincangkan tentang undang-undang /peraturan dalam permainan ragbi.  Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ragbi.  Menamakan otot-otot

utama yang digunakan dalam permainan ragbi.

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

(18)

20 PJ

2. KEMAHIRAN 2. Permainan (c) Ragbi

(i) Kemahiran

 Tackle

 Skrum

(iii) Aspek-aspek Keselamatan

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam permianan ragbi dengan betul dan selamat  Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan

Aras 2

 Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan ragbi.  Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu

kemahiran dalam permainan ragbi.  Menyatakan otot-otot utama yang

digunakan dalam sesuatu kemahiran

Aras 3

 Menghuraikan kesalahan utama dalam teknik lakuan permainan ragbi.

 Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang / peraturan dalam permainan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran dani asas dalam permainan ragbi secara pasukan.

 Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran ragbi.

 Membincangkan tentang undang-undang /peraturan dalam permainan ragbi.  Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ragbi.  Menamakan otot-otot

utama yang digunakan dalam permainan ragbi.

21 PK

2. GAYA HIDUP SHAT

1. Pemakanan

Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk iaitu semula jadi dan sintetik. Fungsinya membantu mengekalkan kesihatan optimum.

(b) Kesan pengambilan nutrien tambahan berlebihan

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan sumber-sumber mineral dalam makanan

Aras 2

 Menerangkan fungsi mineral

Aras 3

 Membincangkan kesan pengambilan nutrien tambahan yang berlebihan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Menyediakan poster  Menyediakan folio murid  Membincangkan dalam

kumpulan

kecil tentang zat makanan tambahan

(19)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

22 PJ

2. KEMAHIRAN 2_{(c) Ragbi}. Permainan

(i) Kemahiran  Line out

(iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam permianan ragbi dengan betul dan selamat  Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permanan ragbi.

Aras 2

 Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan ragbi.  Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu

kemahiran dalam permainan ragbi.  Menyatakan otot-otot utama yang

digunakan dalam sesuatu kemahiran

Aras 3

 Menghuraikan kesalahan utama dalam teknik lakuan permainan ragbi.

 Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang / peraturan dalam permainan.

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran dan asas dalam permainan ragbi secara pasukan.

 Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran ragbi.

 Membincangkan tentang undang-undang / peraturan dalam permainan ragbi.

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ragbi.  Menamakan otot-otot

utama yang digunakan dalam permainan ragbi.

23 PK

2. GAYA HIDUP SIHAT 2. Pengurusan Konflik Dan Stres

Stres boleh berpunca daripada kurang bersedia menghadapi alam dewasa.Persediaan menghadapi alam dewasa (i) Definisi alam dewasa (ii) Punca stres menghadapi alam dewasa

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan perkara-perkara bagi persediaan menghadapi alam dewasa

Aras 2

 Menjelaskan punca stres dalam menghadapi alam dewasa

Aras 3

 Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam menghadapi alam dewasa

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Perbincangan dalam kumpulan kecil

 Menyediakan laporan ringkas

berkaitan dengan pengurusan stress

(20)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

23 PJ

2 KEMAHIRAN 2._{(a) Balapan}Olahraga

(i) Acara lari Berhalang: Teknik larian

(iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalang dengan teknik yang betul dan selamat

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam cara lari berhalang.

Aras 2

 Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lari berhalang.  Menghuraikan undang-undang dan

peraturan dalam acara lari berhalangan.  Menyatakan otot-otot yang utama yang

digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3

 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari berhalang.

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran asas acara lari berhalang.  Membincangkan aspek

keselamatan yagn perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.  Menyediakan folio individu

berkaitan dengan kemahiran acara lari berhalang.  Membincangkan

kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari berhalang.  Menamakan otot-otot

yang terlibat dalam acara lari berhalang.

(21)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

24 PJ

2. KEMAHIRAN 2. Olahraga_{(a) Balapan}

(i) Acara lari berhalang:  Teknik lompat halangan (iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalang dengan teknik yang betul dan selamat

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam cara lari berhalang.

Aras 2

 Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lari berhalang.  Menghuraikan undang-undang dan

peraturan dalam acara lari berhalang.  Menyatakan tot-otot yang utama yang

digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3

 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari berhalang.

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran asas acara lari berhalang.  Membincangkan aspek

keselamatan yagn perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.  Menyediakan folio individu

berkaitan dengan kemahiran acara lari berhalang.  Membincangkan

kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari berhalang.  Menamakan otot-otot

yang terlibat dalam acara lari berhalang

25 PK

2. GAYA HIDUP SIHAT 2. Pengurusan Konflik Dan Stres

Persediaan menghadapi alam dewasa

(iii) Cara mengatasi

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan perkara-perkara bagi persediaan menghadapi alam dewasa

Aras 2

 Menjelaskan punca stres dalam menghadapi alam dewasa

Aras 3

 Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam menghadapi alam dewasa

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Perbincangan dalam kumpulan kecil

 Menyediakan laporan ringkas

berkaitan dengan pengurusan stress

(22)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

25 PJ

2. KEMAHIRAN

2. Olahraga (a) Balapan

(ii) Undang-undang dan permainan

(iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalang dengan teknik yang betul dan selamat

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam cara lari berhalang.

Aras 2

 Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lari berhalang.  Menghuraikan undang-undang dan

peraturan dalam acara lari berhalang.  Menyatakan otot-otot yang utama yang

digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3

 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari berhalang.

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran asas acara lari berhalang.  Membincangkan aspek

keselamatan yagn perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.  Menyediakan folio individu

berkaitan dengan kemahiran acara lari berhalang.  Membincangkan

kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari berhalang.  Menamakan otot-otot

yang terlibat dalam acara lari berhalang

(23)

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

STRATEGI CADANGAN AKTIVITI

2. KEMAHIRAN 2. Permainan (b) Kriket

(i) Kemahiran  Bowl  Baling

(ii)Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul dan selamat  Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan kriket

Aras 2

 Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam permainan kriket  Menghuraikan undang-undang dan

peraturan asas dalam permainan kriket.  Menyatakan otot-otot utama yanmg

digunakan dalam permainan kriket

Aras 3

 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan kriket

 Merancangdan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang / peraturan dalam permainan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket secara kumpulan  Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket  Menyediakan folio

individu berkaitan dengan kemahiran permainan kriket

 Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan kriket  Melukis dan

melabelkan padang permainan kriket

27 _PK

2.GAYA HIDUP SIHAT

2. Penyalahgunaan bahan

Penyalahgunaan bahan Akta dan undang-undang mengenai dadah di Malaysia di adakan bagi membendung kegiatan dadah daripada berleluasa (a) Akta Dan Undang-undang dadah Di Malaysia

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan Akta dan undang-undang di Malaysia

Aras 2

 Menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah Akta dan Undang-undang dadah di Malaysia

Aras 3

 Membuat inferens penguatkuasaan akta dan undang-undang dadah di Malaysia

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Perbincangan kumpulan kecil

 Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan Akta dan Undang-undang Dadah di Malaysia  Merujuk buku Akta

undang-undang Dadah di Malaysia

(24)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

2. KEMAHIRAN

2. Permainan

(b) Kriket

(i) Kemahiran  Memukul

- larian (iii)Aspek-aspek

keselamatan

2.Permainan

(b) Kriket

(i) Kemahiran Memadang

- baling - memukul - penjagaan

wicket (ii)Undang-undang dan peraturan

(iii)Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul dan selamat  Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket

Aras 2

 Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam permainan kriket  Menghuraikan undang-undang dan

peraturan asas dalam permainan kriket.  Menyatakan otot-otot utama yanmg

digunakan dalam permainan kriket

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul dan selamat  Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket

Aras 2

 Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam permainan kriket

Aras 3

 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan kriket

 Merancangdan melaksanakan serta mengapplikasikan undang-undang / peraturan dalam permainan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran  asas dalam permainan

kriket secara kumpulan  Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket  Menyediakan folio

individu berkaitan dengan kemahiran permainan kriket

 Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan kriket  Melukis dan

melabelkan padang permainan kriket

 Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket secara kumpulan  Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket  Menyediakan folio

individu berkaitan dengan kemahiran permainan kriket

 Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan kriket  Melukis dan

melabelkan padang permainan kriket

(25)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

29 _PK

2. GAYA HIDUP SIHAT

2. KEMAHIRAN

2. Penyalahgunaan bahan

(a)Akta dan undang-undang dadah Di Malaysia (b) Peruntukan dalam akta

3. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Irama

Gimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkordinasi dengan penggunaan alatan. (i) Pola Pergerakan

 Pergerakan 7 - Ketangkasan

 Pergerakan 8 - Teknik alatan

(ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan akta dan undang-undang di Malaysia

Aras 2

 Menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah akta dan undang-undang dadah di Malaysia

Aras 3

 Membuat inferens penguatkuasaan akta dan undang-undang dadah di Malaysia

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik irama

 Melakukan kemahiran ketangkasan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul

Aras 2

 Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi alatan

 Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama  Menyatakan otot-otot utama yang

digunakan dalam acara gimnastik irama

Aras 3

 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Perbincangan kumpulan kecil  Menggunakan

rujukan pelbagai media berkaitan dengan akta dan undang-undang dadah di Malaysia

 Merujuk buku akta undang-undang dadah di Malaysia

 Forum

 Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik irama

 Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan  Membincangkan

kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alat yang dilakukan dalam acara gimnastik irama  Merancang satu

rangkaian pergerakan gimnastik irama yang

(26)

alatan

 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan gimnastik irama yang melibatkan kemahiran ketangkasan

melibatkan ketangkasan dengan manipulasi alat

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

2. KEMAHIRAN

3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

3. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Irama

(i) Pola pergerakan Pergerakan 9

- Rangkaian (ii) Aspek-aspek keselamatan

1. Keselamatan

Pengguna berhak mendapatkan barangan dan perkhidmatan pada harga yang berpatutan Kepenggunaan dan perkhidmatan Barangan dan alatan

 Hak-hak pengguna

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik irama

 Melakukan kemahiran ketangkasan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul

Aras 2

 Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi alatan

 Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama  Menyatakan otot-otot utama yang

digunakan dalam acara gimnastik irama

Aras 3

 Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alatan

 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan gimnastik irama yang melibatkan kemahiran ketangkasan

Murid dapat:

Aras 1

 Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan diori

Aras 2

 Menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambill kira dalam acara gimnastik irama

 Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan  Membincangkan

kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alat yang dilakukan dalam acara gimnastik irama  Menamakan otot-otot

utama yang terlibat dalam acara gimnastik irama

 Perbincangan dalam kumpulan kecil  Ceramah

kepenggunaan  Hak pengguna di

(27)

Aras 3

 Membincang peranan diri dalam menentukan hak sebagai pengguna

(28)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

32 PJ

2. KEMAHIRAN

2. Gimnastik Irama

(i) Pola pergerakan  Pergerakan 9

- Rangkaian (ii) Aspek-aspek keselamatan

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya perlaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik irama

 Melakukan kemahiran ketangkasan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul

Aras 2

 Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi alatan

 Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama  Menyatakan otot-otot utama yang

digunakan dalam acara gimnastik irama

Aras 3

 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alatan

 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan gimnastik irama yang melibatkan kemahiran ketangkasan

Murid dapat :

Aras 1

 Melakukan kemahiran hayunan dan rangkaian gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2

 Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran hayunan.

 Menyatakan komponan kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik irama

 Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan  Membincangkan

kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alat yang dilakukan dalam acara gimnastik irama

 Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik irama

 Melakukan kemahiran gimnastik aristik dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik artistik  Menyediakan folio

individu tentang acara gimnastik artistik

(29)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

3. KEBERSIHAN DIRI DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

2. KEMAHIRAN

(i) Pola Pergerakan:  Pola 6

- Hayunan  Pola 7

- Rangkaian

(ii) Aspek-aspek keselamatan

1. Keselamatan

Pengguna berhak mendapatkan barangan dan perkhidmatan pada harga yang berpatutan. Kepenggunaan dan perkhidmatan barangan dan alatan

 Hak-hak pengguna

2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik

(i) Pola Pergerakan: Pola 7 - Rangkaian

Aras 3

 Menyatakan sekurang-kurangnya 3 kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan.  Merekacipta satu rangkaian pergerakan

yang melibatkan kemahiran hayunan.

Murid dapat:

Aras 1

 Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan diori

Aras 2

 Menjelaskan criteria barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri

Aras 3

 Membincang peranan diri dalam menentukan hak sebagai pengguna Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.  Melakukan kemahiran hayunan dan

rangkaian gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2

 Menggabungkan kemahiran hayunan dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik.

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Membincangkan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan dalam acara gimnastik artistik

 Perbincangan dalam kumpulan kecil  Ceramah

kepenggunaan  Hak pengguna di

sekolah

 Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik artistik  Menyediakan folio

individu tentang acara gimnastik artistik  Membincangkan

(30)

(ii) Aspek-aspek keselamatan _ Menyatakan komponan kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.  Menyatakan otot utama yang digunakan

dalam acara gimnastik artistic

kesalahan teknik lakuan yang dilakukan dalam acara gimnastik artistik

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

34 PJ

2. KEMAHIRAN

2.GIMNASTIK

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik

 Pola 7 - Rangkaian

(ii) Aspek-aspek keselamatan

3. Pendidikan Pergerakan (c)Gimnastik Pendidikan

Gimnastik pendidikan adalah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik

Murid dapat:

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.  Melakukan kemahiran hayunan dan

rangkaian gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2

 Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran hayunan.

 Menggabungkan kemahiran hayunan dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik.

 Menyatakan komponan kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.  Menyatakan otot utama yang digunakan

dalam acara gimnastik artistic

Aras 3

 Menyatakan sekurang-kurangnya 3 kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan.  Merekacipta satu rangkaian pergerakan

yang melibatkan kemahiran hayunan.

Murid dapat

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan dalam gimnastik pendidikan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik artistik

 Menyediakan folio individu tentang acara gimnastik artistik  Membincangkan

kesalahan teknik lakuan yang dilakukan dalam acara gimnastik artistik  Menamakan otot-otot

yang terlibat dalam acara gimnastik artistilk.  Merancang satu

rangkaian pergerakan gimnastik artistik yang melibatkan kemahiran hayunan (koreograf)

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara

(31)

dari segi gaya pergerakan dan perkembangan pelajar. (i) Tema pendidikan

pergeraakan

dengan lancar berterusan dan selamat

Aras 2

 Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

 KP

 KTV

 PM

gimnastik pendidikan  Menamankan otot-otot

utama yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

(32)

3. KEBERSIHAN DIRI DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

PJ 2.GIMNASTIK

 Tema 8

- Kesedaran ritma (ii) Aspek-aspek keselamatan

1. Keselamatan

Pengguna berhak mendapatkan barangan dan perkhidmatan pada harga yang berpatutan

Kepenggunaan dan perkhidmatan Barangan dan alatan

(j) Hak-hak pengguna

3. Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan

 Rangkaian Pergerakan - aktiviti

kesedaran ritma ( iii ) Aspek-aspek keselamatan

 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak

 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan

Aras 3

 Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma

Murid dapat:

Aras 1

(k) Mengenalpasti barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan diori

Aras 2

(l) Menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri

Aras 3

(m) Membincang peranan diri dalam menentukan hak sebagai pengguna

Murid dapat

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan dalam gimnastik pendidikan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma

dengan lancar berterusan dan selamat

Aras 2

 Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak



 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Perbincangan dalam kumpulan kecil  Ceramah kepenggunaan  Hak pengguna di sekolah

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik pendidikan  Menamankan otot-otot

utama yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan

(33)

STRATEGI

36 PJ

2.GIMNASTIK

3. Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan

 Rangkaian Pergerakan - aktiviti kesedaran ritma ( iii ) Aspek-aspek keselamatan

3. Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif

(I ) Tema pergerakan:  Tema 16

- Kualiti ekspresi dalam pergerakan

(iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan dalam gimnastik pendidikan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma

dengan lancar berterusan dan selamat

Aras 2

 Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak

 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan

Aras 3

 Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma

Murid dapat

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan dalam gimnastik pendidikan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma

dengan lancar berterusan dan selamat

Aras 2

 Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak

 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik pendidikan  Menamankan otot-otot

utama yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan  Merancang satu rangkaian

pergerakan bagi aktiviti kesedaran ritma

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik pendidikan  Menamakan otot-otot utama

yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan  Merancang satu rangkaian

pergerakan bagi aktiviti kesedaran ritma

(34)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

37 _PK

3.KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

2.KEMAHIRAN

3.Pertolongan Cemas

Bantu mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang cedera seperti

patah,keracunan,lemas dan tercekik

(i) Patah

3. Pendidikan Pergerakan (d). Pergerakan Kreatif

(I ) Tema pergerakan:  Tema 16

- Kualiti ekspresi dalam pergerakan

(iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat:

Aras 1

 Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah, keracunan,tercekik dan lemas

Aras 2

 Menerangkan jenis rawatan bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas

Aras 3

 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas

 Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas Murid dapat

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan dalam gimnastik pendidikan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma

dengan lancer,berterusan dan selamat

Aras 2

 Menghuraikan komponen kecergasan yang diapplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak

 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan

Aras 3

 Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Menunjukcara  Menyediakan folio

individu

berkaitan dengan bantu mula

 Kajian kes  Menonton video Folio

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik pendidikan  Menamankan otot-otot utama

yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan  Merancang satu rangkaian

pergerakan bagi aktiviti kesedaran ritma

(35)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

2. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan. ( d )Pergerakan Kreatif

(I ) Tema pergerakan:  Tema 16

- Kualiti ekspresi dalam pergerakan

(iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik pendidikan

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancer,berterusan dan selamat

Aras 2

 Menghuraikan komponen kecergasan yang diapplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak

 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan

Aras 3

Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik pendidikan  Menamakan otot-otot utama

yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan Merancang satu rangkaian pergerakan bagi aktiviti kesedaran ritma

39 _PK

3.KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

3.Pertolongan Cemas

Bantu Mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang cedera seperti patah, keracunan, lemas dan tercekik. Bantu mula

(ii)Keracunan

Murid dapat: Aras 1

 Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah, keracunan,tercekik dan lemas Aras 2

 Menerangkan jenis rawatan bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas Aras 3

 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas  Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi

patah,keracunan,tercekik dan lemas

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Menunjukcara  Menyediakan folio

individu berkaitan dengan Bantu mula

 Kajian kes  Menonton video  Folio

(1)

STRATEGI

37 _PK

3.KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

2.KEMAHIRAN

3.Pertolongan Cemas

Bantu mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang cedera seperti

patah,keracunan,lemas dan tercekik

(i) Patah

3. Pendidikan Pergerakan (d). Pergerakan Kreatif (I ) Tema pergerakan:

 Tema 16

- Kualiti ekspresi dalam pergerakan

(iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

 Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah, keracunan,tercekik dan lemas Aras 2

 Menerangkan jenis rawatan bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas Aras 3

 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas

 Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas Murid dapat

Aras 1

 Melakukan langkah-langkah

keselamatan dalam gimnastik pendidikan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma

dengan lancer,berterusan dan selamat Aras 2

 Menghuraikan komponen kecergasan yang diapplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak

 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan

Aras 3

 Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Menunjukcara  Menyediakan folio

individu

berkaitan dengan bantu mula

 Kajian kes  Menonton video Folio

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik pendidikan  Menamankan otot-otot utama

yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan  Merancang satu rangkaian

pergerakan bagi aktiviti kesedaran ritma

(2)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

2. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan. ( d )Pergerakan Kreatif (I ) Tema pergerakan:

 Tema 16

- Kualiti ekspresi dalam pergerakan

(iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat Aras 1

 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik pendidikan

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancer,berterusan dan selamat

Aras 2

 Menghuraikan komponen kecergasan yang diapplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak

 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan

Aras 3

Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik pendidikan  Menamakan otot-otot utama

yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan Merancang satu rangkaian pergerakan bagi aktiviti kesedaran ritma

39 _PK

3.KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

3.Pertolongan Cemas

Bantu Mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang cedera seperti patah, keracunan, lemas dan tercekik. Bantu mula

(ii)Keracunan

Murid dapat: Aras 1

 Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah, keracunan,tercekik dan lemas Aras 2

 Menerangkan jenis rawatan bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas Aras 3

 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas  Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi

patah,keracunan,tercekik dan lemas

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Menunjukcara  Menyediakan folio

individu berkaitan dengan Bantu mula

 Kajian kes  Menonton video

(3)

2.KEMAHIRAN

3.KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif (I ) Tema pergerakan:

 Tema 16

- Kualiti ekspresi dalam pergerakan

(iii) Aspek-aspek keselamatan

4 .Rekreasi ( a ) Rekreasi

Aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.

(i) Abseiling / Rapelling  Abseiling bermaksud

aktiviti menurun dari tempat tinggi menggunakan alatan khas.

 Peralatan asas  Jenis abseiling  Kemahiran tali

Murid dapat Aras 1

 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik pendidikan

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancer,berterusan dan selamat

Aras 2

 Menghuraikan komponen kecergasan yang diapplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak

 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan

Aras 3

 Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma

Murid dapat: Aras 1

 Menyatakan maksud rekreasi dan abseiling  Melakukan langkah-langkah keselamatan

dalam aktiviti abseiling

 Menyatakan pealatan asas,jenis abseiling dan aktiviti kemahiran tali dalam aktiviti abseiling

Aras 2

Melakukan aktiviti abseiling bersama rakan dan guru

Aras 3

 Menceritakan pengalaman selepas melakukan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik pendidikan  Menamankan otot-otot utama

yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan  Merancang satu rangkaian

pergerakan bagi aktiviti kesedaran ritma

 Melakukan aktiviti abseiling secara berkumpulan  Menyediakan folio individu

berkaitan dengan aktiviti abseiling

 Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira semasa aktiviti abseiling

 Merancang satu aktiviti abseiling bersama rakan  Melaporkan pengalaman aktiviti

(4)

MINGGU

TUNJANG

KEMAHIRAN/TAJUK

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

3.KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

3.Pertolongan Cemas – Bantu Mula

 Tercekik  Lemas

Murid dapat: Aras 1

 Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah, keracunan,tercekik dan lemas

Aras 2

 Menerangkan jenis rawatan bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas Aras 3

 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas  Menunjuk cara prosedur Bantu mula

bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Menunjukcara

 Menyediakan folio individu berkaitan dengan bantu mula  Kajian kes

 Menonton video

 Folio

3.KESUKANAN

1.Keselamatan

Keselamatan bermaksud terpelihara saripada sesuatu bencana.

( i ) Liabiliti  Konsep

 Undang-undang berkaitan dengan liabiliti

Murid dapat: Aras 1

 Menyatakan konsep liabiliti

 Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan dengan liabiliti

Aras 2

 Mernghuraikan undang-undang berkaitan dengan liabiliti

Aras 3

 Menjelaskan 3 kesan pengabaian liabiliti dalam sukan dan permainan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Mencatatkan konsep liabiliti

 Membincangkan peraturan dan undang-undang berkaitan dengan liabiliti

 Menjalankan kajian kes berkaitan dengan peraturan dan undang-undang yang berkaitan dengan liabilliti

(5)

STRATEGI

42 PJ

3.KESUKANAN 2 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan

( a) Isu jantina dalam sukan dan permainan:  Gangguan seksual (ii) Pilih kasih ( iii)Penyertaan ( b ) Isu-isu lain dalam sukan dan permainan :

( i ) Punca

(ii ) Kesan dan akibat

Murid dapat: Aras 1

 Menyatakan isu jantina dalam sukan dan permainan

 Menyatakan bentuk gangguan seksual dalam sukan dan permainan

 Mengenalpasti punca dan kesan gangguan seksual

Aras 2

 Menghuraikan langkah-langkah untuk mengatasi gangguan seksual dalam sukan dan permainan

 Menghuraikan punca perbezaan

penyertaan antara jantina dalam sukan dan permainan

Aras 3

 Membincangkan isu-isu semasa dalam sukan dan permainan

 BCB

 ICT

 KMD

 KBKK

 PAK

 KTS

 KP

 KTV

 PM

 Membincangkan isu-isu jantina dalam sukan dan permainan

 Membincangkan bentuk gangguan seksual dalam sukan dan permainan  Membincangkan bentuk

gangguan seksual  Membahaskan langkah

untuk mengatasi gangguan seksual dalam sukan dan permainan  Menyediakan laporan

ringkas berkaitan dengan isu jantina dalam sukan dan permainan yang berlaku di Malaysia  Membincangkan punca

perbezaan penyertaan antara jantina dalam sukan dan permainan

(6)