Kesihatan Diri Kecergasan Fizikal a

JABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUAN RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5 MINGGU TUNJANG KEMAHIRANTAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 1 PK 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA PJ 1. KECERGASAN

1. Kesihatan Diri

Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan a Saringan kesihatan i Ujian Tekanan darah iiUjian Air Kencing

1. Kecergasan Fizikal a

Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.  Long Slow Distance Run LSD Murid dapat: Aras 1  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaanujian dalam saringan kesihatan  Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri Aras 2  Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan  Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan Murid dapat: Aras 1  Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular  Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular Aras 2  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan.  Mengenal pasti kesan latihan terhadap  BCB  ICT  KMD  KBKK  PAK  KTS  KP  KTV  PM  BCB  ICT  KMD  KBKK  PAK  KTS  KP  KTV  PM  Menyediakan folio murid  Merujuk pelbagai media  Menyediakan poster  Melawat klinik kesihatan dan pusat kecergasan  Melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular  Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan  Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular  Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardiovaskular UNIT KURIKULUM JPWP KL 1 daya tahan kardiovaskular MINGGU TUNJANG KEMAHIRANTAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 2 PJ 1. KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal b Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.  Latihan litar  Aplikasi daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan Aras 3  Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular.  Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular Murid dapat: Aras 1  Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular  Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular Aras 2  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan.  Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular Aras 3  Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular  Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular  BCB  ICT  KMD  KBKK  PAK  KTS  KP  KTV  PM  Melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular  Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan  Membincangkan kesan kepada fisiologi hasil daripada latihan kardiovaskular daya tahan kardiovaskular  Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardiovaskular UNIT KURIKULUM JPWP KL 2 MINGGU TUNJANG KEMAHIRANTAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 3 PK 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. Ke