12
Siklus tidur normal dapat dilihat lebih jelas pada skema berikut Potter Perry, 2005 :
Tahap Pratidur
Non REM Non REM
Non REM NonREM
Tahap 1 Tahap 2
Tahap 3 tahap 4
Tidur REM
Non REM Non REM
Tahap 2 Tahap 3
Skema 1. Siklus Tidur Normal
2.1.6 Fungsi Tidur
Kegunaan tidur masih tetap belum jelas Hodgson, 1991, tidur dipercaya mengkontribusi pemulihan fisiologis dan psikologis Oswald, 1984; Anch dkk,
1988, dalam Potter Perry, 2005. Tidur diperlukan untuk memperbaiki proses biologis secara rutin. Selama
tidur gelombang rendah yang dalam NREM tahap 4, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan manusia untuk memperbaiki dan memperbaharui sel epitel dan
khusus seperti sel otak Home, 1983; Mandleson, 1987; Born, Muth, dan Fehm, 1988 dalam Potter Perry, 2005.
Tidur REM terlihat penting untuk pemulihan kognitif. Tidur REM dihubungkan dengan perubahan dalam aliran darah serebral, peningkatan aktivitas
kortikal, peningkatan konsumsi oksigen dan pelepasan epinefrin. Hubungan ini
13
dapat membantu penyimpanan memori dan pembelajaran Potter Perry, 2005. Secara umum, ada dua efek fisiologis dari tidur yaitu efek pada sistem saraf yang
dapat memulihkan kepekaan dan keseimbangan diantara berbagai susunan saraf dan efek pada struktur tubuh dengan memulihkan kesegaran dan fungsi organ
tubuh Hidayat, 2006.
2.1.7 Kebutuhan dan Pola Tidur Normal
Durasi dan kualitas tidur beragam diantara orang-orang dari semua kelompok usia. Seseorang mungkin merasa cukup beristirahat dengan 4 jam tidur,
sementara yang lain membutuhkan 10 jam. Kebutuhan dan pola tidur Normal menurut Tarwoto dan Wartonah 2010
yaitu : 1.
Neonatus sampai dengan 3 bulan a.
Kira-kira membutuhkan 16 jamhari b.
Mudah berespons terhadap stimulus c.
Pada minggu peratama kelahiran 50 adalah tahap REM 2.
Bayi a.
Pada malam hari kira-kira tidur 8-10 jam b.
Usia 1 bulan sampai dengan 1 tahun kira-kira tidur 14 jamhari c.
Tahap REM 20-30 3.
Toddler a.
Tidur 10-12 jamhari b.
Tahap REM 25 4.
Prasekolah a.
Tidur 11 jam pada malam hari
14
b. Tahap REM 20
5. Usia sekolah
a. Tidur 10 jam pada malam hari
b. Tahap REM 18,5
6. Remaja
a. Tidur 8,5 jam pada malam hari
b. Tahap REM 20
7. Dewasa muda
a. Tidur 7-9 jamhari
b. Tahap REM 20-25
8. Usia dewasa pertengahan
a. Tidur kurang lebih 7 jam hari
b. Tahap REM 20
9. Usia tua
a. Tidur kurang lebih 6 jamhari
b. Tahap REM 20-25
2.1.8 Faktor-faktor yang mempengaruhi tidur
