Penjasorkes VIII
92
3. Bola Basket
Adapun bentuk kombinasi latihan teknik dasar bola basket antara lain berupa:
a. Kombinasi Latihan Operan Pantulan Bounce Pass dan Menggiring
Bola Dribbling Pemain dibagi menjadi tiga buah barisan berbanjar, ketiga barisan
membentuk posisi segitiga yang saling berhadapan. 1
Pada permulaan jarak ketiga barisan masing-masing 6 meter, makin lama jaraknya makin diperpanjang hingga 9 meter.
2 Frekuensi latihan makin lama makin dipercepat.
3 A1 mendribble bola ke arah B1 kemudian bola diberikan kepada
pemain B1 dengan teknik operan pantul, A1 segera lari ke belakang barisan B.
4 B1 menerima bola dan mendribblenya ke arah C1, kemudian bola
diberikan kepada pemain C1 dengan teknik operan pantul, dan B1 segera lari ke belakang barisan C.
5 C1 menerima bola dan mendribblenya ke arah A1, kemudian bola
diberikan kepada pemain A1 dengan teknik operan pantul, dan C1 segera lari ke belakang barisan A.
6 Dan seterusnya, arah bola dan arah lari ke kanan, searah jarum
jam. Perhatikan gambar di bawah ini
Gambar 7.8 Latihan bounce pass dan dribbling secara berkelompok
b. Kombinasi Latihan Menggiring Bola Dribbling, Pivot, dan Operan Bola
Datar Chest Pass Pemain dibagi menjadi dua buah barisan berbanjar, kedua barisan saling
berseberangan. 6 meter
A
1
C
1
B
1
Kompetensi 7. Olahraga dan Permainan II
93
1 Pada permulaan jarak antara pemain yang berseberangan masing-
masing 20 meter, makin lama jaraknya makin diperpanjang hingga 25 meter.
2 Frekuensi latihan makin lama makin dipercepat.
3 Pemain A1 mendribble bola kemudian setelah sampai di tengah-
tengah melakukan pivot satu kali, dan melanjutkan mendribble bola ke arah B1, kemudian bola diberikan kepada pemain B1
dengan teknik operan datar, A1 segera lari ke belakang barisan B.
4 Pemain B1 mendribble bola kemudian setelah sampai di tengah-
tengah melakukan pivot satu kali, dan melanjutkan mendribble bola ke arah A2, kemudian bola diberikan kepada pemain A2
dengan teknik operan datar, B1 segera lari ke belakang barisan A.
5 Dan seterusnya. Lakukan latihan secara berulang-ulang sampai
semua teknik dasar telah dikuasai dengan benar. Perhatikan gambar di bawah ini
Gambar 7.9 Latihan dribbling, pivot, dan chest pass secara berkelompok
c. Kombinasi Latihan Antara Menggiring Bola Dribbling, Lay Up,
Merebut Bola Rebound dan Melempar Bola Pemain dibagi menjadi tiga buah barisan berbanjar, satu barisan berdiri
di belakang garis tengah lapangan. Barisan kedua berdiri di tepi luar dekat ring basket dan siap untuk merebound atau mengambil bola.
Adapun barisan ketiga juga sama dengan barisan pertama, namun saling berseberangan.
1
Frekuensi latihan makin lama makin dipercepat. 2
Pemain A1 mendribble bola kemudian melakukan lay up, pemain A1 segera belari ke belakang barisan B. Pemain B1 mengambil bola
yang dimainkan oleh pemain A1 tadi. Kemudian B1 mendribble bola ke arah pemain C1 dan memberikan bola kepada C1. Pemain
B1 segera lari ke belakang barisan C. Kemudian pemain C1 mendribble bola ke arah barisan A dan mengoper bola kepada
pemain yang paling belakang pada barisan A. Pemain C1 segera lari ke belakang barisan A.
Pivot
20 meter
Kategori