11
Kompetensi 1. Olahraga dan Permainan
c. Teknik Dasar Permainan Softball
Teknik dasar yang harus dikuasai bila ingin bermain softball antara lain melempar bola, menangkap bola, memukul, dan melakukan sliding.
Melempar dan menangkap bola merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain softball, karena seorang regu penjaga harus bisa mahir
lempar tangkap bola antarbase untuk dapat mematikan regu pemukul. Sebelum melakukan lemparan terlebih dahulu harus dapat menguasai cara
memegang tongkat dan memegang bola dengan benar, teknik memegang bola adalah pegangan dengan dua jari, digunakan untuk pelempar yang
mempunyai ukuran jari-jari besar dan panjang dan pegangan tiga atau empat jari, digunakan untuk pelempar yang mempunyai ukuran jari-jari kecil dan
pendek atau biasanya sering digunakan oleh wanita. Cara memegang tongkat:
Kayu pemukul dipegang dengan erat pada kedua tangan. Kedua tangan dirapatkan, sendi antara kedua dan ketiga jari-jari tangan yang di atas segaris
dengan pertengahan ruas ketiga dan tangan yang ada di bawahnya. Ada 3 macam cara yang dapat dilakukan untuk memegang tongkat yaitu:
1 Pegangan panjang bawah yaitu tongkat dipegang dekat bonggol knob untuk
meningkatkan kekuatan pegangan dan menambah kekuatan pukulan. 2
Pegangan tengah, yaitu tongkat dipegang di posisi tangan bawah kira- kira 2,5 cm atau 5 cm dari bonggol knob untuk memperoleh kekuatan
dan akurasi. 3
Pegangan atas, yaitu tongkat dipegang di posisi tangan bawah diletakkan kira-kira 7,5 cm atau 10 cm dari bonggol knob untuk mengurangi
kekuatan dan untuk mendapatkan kontrol.
Gambar 1.15 Teknik memegang tongkat
Cara memegang bola: 1
Teknik Dasar Memegang Bola a
Memegang bola dengan dua jari Memegang bola dengan dua jari dilakukan bagi mereka yang
memiliki tangan besar dan jari-jari yang panjang. 1 Bola dipegang oleh jari telunjuk dan jari tengah dengan jari
direnggangkan.
12
Penjasorkes VIII
2 Jari manis dan kelingking menahan bola di samping. 3 Bola mengambang tidak menyentuh di telapak tangan.
b Memegang bola dengan tiga jari
Memegang bola dengan tiga jari dilakukan bagi mereka yang memiliki tangan kecil dan jari-jari yang pendek.
1 Bola dipegang oleh jari telunjuk, tengah dan jari manis yang posisinya ketiga jari direnggangkan.
2 Ibu jari dan jari kelingking menahan bola. 3 Bola mengambang tidak menyentuh di telapak tangan.
Gambar 1.16 Teknik memegang bola
2 Melempar Bola
Adapun macam lemparan pada permainan softball adalah sebagai berikut.
a Lemparan pitcher
Pitcher adalah seorang pelambung bola yang bertugas melambungkan bola agar bola bisa dipukul lawan. Lemparan
pitcher harus berada di atas lutut dan di bawah dada pemukul atau disebut dengan strike zone. Cara melakukan lemparan adalah:
1 Pertama-tama pegang bola di tangan kanan, tangan kiri
memegang glove. 2 Kaitkan kedua tangan dengan posisi bola di dalam glove.
3 Injak pitcher plate kemudian putar tangan yang memegang bola satu putaran bahu penuh, dengan bantuan pergelangan
tangan lepas dan lemparkan bola ke depan.
Sumber: International Softball Federation, 2002
Gambar 1.17 Teknik lemparan pitcher
Kategori