3
Kompetensi 1. Olahraga dan Permainan
2 Siswa A mengumpan bola ke arah B yang berada agak serong di
depan. 3
Kemudian siswa B setelah menerima bola dari A, langsung mengumpan kembali ke arah A yang lari ke depan.
Sumber: Marta Dinata, 2007
Gambar 1.2 Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar mengumpan dan menerima bola
b. Menendang dan Menghentikan Bola
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Lakukan secara berkelompok, satu kelompok terdiri atas 3 atau 4 orang.
2 Siswa A menendang bola dengan kaki bagian dalam ke arah B.
3 Siswa B berusaha menghentikan bola sesuai dengan arah datangnya
bola tersebut. Kemudian setelah bola dikuasai, siswa B menendang bola ke arah C.
4 Selanjutnya siswa C menguasai bola, maka C pun menendang bola
ke arah A, begitu seterusnya.
Sumber: Marta Dinata, 2007
Gambar 1.3 Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang dan menghentikan bola
4
Penjasorkes VIII
c. Menendang dan Menyundul Bola pada Lapangan Segi Empat
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Lakukan secara berkelompok, satu kelompok terdiri atas 4 atau 5 orang. 2
Lakukan teknik menendang dan menyundul bola pada lapangan segi empat.
3 Usahakan bola tidak keluar lapangan dan tidak jatuh ke tanah.
Gambar 1.4 Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang dan menyundul bola
d. Menendang dan Menyongsong Bola pada Lapangan Segi Empat
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Buatlah kelompok yang terdiri dari 4 orang 2
Pemain A menendang bola ke arah pemain B, A segera lari mundur ke tempat semula.
3 Pemain B maju lari menyongsong bola dan langsung menendang
bola dengan kaki kanan ke arah pemain C, B segera lari mundur ke tempat semula.
4 Pemain C lari menyongsong bola dan langsung menendang bola
dengan kaki kanan ke arah pemain D, C segera lari mundur ke tempat semula. Lakukan latihan berulang kali sampai menguasai
teknik.
Sumber: Soekatamsi, 2000
Gambar 1.5 Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang dan menyongsong bola
D A
B
C
5
Kompetensi 1. Olahraga dan Permainan
2. Bola Voli
Bola voli adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri atas 6 orang pemain. Setiap regu berusaha untuk
dapat memukul dan menjatuhkan bola ke dalam lapangan melewati di atas jaring atau net dan mencegah pihak lawan dapat memukul dan menjatuhkan
bola ke dalam lapangannya. Permainan bola voli diciptakan di kota Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat pada tahun 1895 oleh William G. Morgan.
Adapun keterampilan teknik teknik dasar permainan bola voli antara lain:
a. Mengumpan dan Passing Bawah Bola Voli
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Dilakukan secara berpasangan dan saling berhadapan. 2
Satu orang sebagai pengumpan dan teman pasangannya menerima bola dengan cara dipasssing bawah bola voli.
Gambar 1.6 Latihan pembelajaran koordinasi mengumpan dan passing bawah bola voli
b. Mengumpan dan Passing Atas Bola Voli
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Dilakukan secara berpasangan dan saling berhadapan. 2
Satu orang sebagai pengumpan dan teman pasangannya menerima bola dengan cara dipassing atas bola voli.
Gambar 1.7 Latihan koordinasi mengumpan dan passing atas bola voli
