Penjasorkes VIII
108
Tugas Latihan
Gambar 7.26 Gerakan padanan pukul tinju dan tangkisan dalam
3. Gerakan Padanan Bandul Bawah dan Tangkisan Bawah
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. a.
Dimulai dengan sikap tegak. b.
Pesilat A: maju kaki kanan, bandul bawah. c.
Pesilat B: mundur kaki kiri, tangkis bawah kuda-kuda kiri.
Gambar 7.27 Gerakan padanan bandul bawah dan tangkisan bawah
1. Sebutkan empat aspek dalam pencak silat 2. Apa yang dimaksud sikap serangan dan tangkisan dalam olahraga
bela diri pencak silat?
1. Coba lakukan latihan padanan pukul tinju dan tangkisan dalam bersama teman kalian
2. Coba lakukan latihan padanan bandul bawah dan tangkisan bawah bersama teman kalian
B A
B A
Kompetensi 7. Olahraga dan Permainan II
109
Rangkuman Tahukah Kamu?
Peraturan Permainan Softball
Peraturan permainan yang dipergunakan pada PON IX tahun 1977 adalah
Official of Softball tahun 1976 yang dikeluarkan oleh The International Joint Rules Committee of Softball. Peraturannya adalah
sebagai berikut. 1. Jumlah pemain tiap-tiap regu terdiri atas 9 orang pemain, satu di
antaranya ditunjuk sebagai kapten yang berkewajiban sebagai wakil regunya untuk berhubungan dengan “umpire wasit” yang memimpin
pertandingan. Di tiap-tiap base ditempatkan seorang pembantu umpire yang disebut “base umpire”.
2. Lamanya pertandingan ditentukan oleh “inning” ialah 7 inning. Yang dimaksud 1 inning adalah setiap regu bermain 1 kali giliran memukul
dan 1 kali menjadi regu penjaga.
1. Kombinasi teknik dasar adalah gabungan antara beberapa teknik dasar dalam permainan dan olahraga.
2. Bentuk kombinasi latihan bermain sepak bola antara lain berupa: a.
Kombinasi menendang, menggiring, dan menerima bola. b.
Kombinasi menggiring, menendang, dan memasukkan bola ke gawang.
c. Kombinasi menahan, menyundul bola, dan menggiring di
tempat. 3. Variasi dan kombinasi bermain bola voli berupa:
a. Mengumpan dan smash bola tanpa melewati net.
b. Memukul bola, passing bawah, dan passing atas.
c. Servis, passing bawah, dan menangkap bola.
4. Bentuk-bentuk keterampilan latihan bermain bola basket antara lain berupa:
a. Kombinasi latihan operan pantulan bounce pass dan
menggiring bola dribbling dengan berbagai teknik dasar melempar dan menggiring.
b. Latihan kombinasi antara menggiring bola dribbling, pivot,
dan operan bola datar chest pass dengan berbagai teknik dasar menggiring, pivot, dan melempar.
