8
Penjasorkes VIII
b. Menggiring Bola dengan Berlari melewati rintangan
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Dilakukan secara berkelompok, satu kelompok terdiri atas 4 atau 5 orang dan dengan lintasan lari.
2 Dengan jarak tertentu menggiring bola dengan berlari secara
berantai dalam bentuk kelompok dengan mengitari suatu benda atau tanda.
3 Kemudian kembali lagi ke tempat semula dan bola dilemparkan
dengan lemparan datar pada teman yang mendapat giliran. 4
Lakukan secara berulang-ulang sampai dapat menguasai teknik dengan baik dan benar.
Gambar 1.11 Latihan koordinasi menggiring bola basket
c. Menembak dan Melempar Bola Secara Berhadapan
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Dilakukan secara berkelompok dan saling berhadapan. 2
Menembak secara berpasangan, lakukan gerakan di tempat, sambil bergerak maju-mundur dengan menggunakan satu dan dua tangan
secara bergantian, sedangkan teman pasangannya mengembalikan bola dengan cara lemparan atas bola basket.
Gambar 1.12 Latihan koordinasi menembak dan melempar bola basket
9
Kompetensi 1. Olahraga dan Permainan
Latihan
Tugas
1. Apa yang dimaksud permainan bola besar? 2. Keterampilan dasar apa saja yang harus dikuasai untuk bermain
sepakbola? 3. Apa saja kamu ketahui tentang koordinasi latihan dalam permainan
bola besar?
1. Coba lakukan latihan keterampilan teknik dasar sepak bola yaitu menendang bola dan menyongsong bola dengan 2 orang pemain
berpatner 2. Coba lakukan latihan pembelajaran koordinasi teknik dasar bola voli
servis bawah dan passing atas secara berkelompok 3. Coba lakukan latihan pembelajaran koordinasi teknik dasar bola
basket menggiring dan melempar bola secara berkelompok
B . Permainan Bola Kecil
Permainan bola kecil adalah jenis permainan dalam olahraga yang bisa dilakukan dengan beregu maupun perorangan dan menggunakan bola yang
berukuran kecil seperti softball dan tenis meja.
1. Softball
Sofbol atau softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas 2 tim, setiap tim terdiri atas 9 pemain dan selebihnya adalah pemain cadangan.
Permainan softball ini pertama kali diciptakan oleh George Hancock dari Amerika Serikat pada tahun 1887, dan dimainkan pertama kalinya di negara
bagian Chicago pada tahun 1933. Pada tahun 1906 permainan softball ini mulai dibuatkan peraturan permainan oleh Lewis Robert, tetapi kemudian
peraturan permainan ini diperbaiki lagi oleh Mathew pada tahun 1916.
Permainan softball mulai dikenal di Asia ketika diadakannya kejuaraan di Manila Filipina pada tahun 1968. Dan untuk pertama kalinya softball
masuk dalam acara pertandingan pada PON ke VII di Surabaya pada tahun 1969. Di negara Indonesia induk organisasi olahraga softball ini dikenal
dengan PERBASASI Persatuan Baseball dan Softball Amateur Seluruh Indonesia.
Kategori