Teknik Ayunan Tangan ke Atas Teknik Ayunan Kaki
3. Teknik Pernapasan
Pengambilan napas pada renang gaya bebas, tergantung dari kebiasaan dan keenakan dari perenang itu sendiri. Artinya dapat melakukan pengambilan napas dengan memunculkan mulut ke atas permukaan air ke sebelah kiri atau ke sebelah kanan. Yang perlu diperhatikan, pada waktu kalian menarik tangan ke bawah air tangan kanan atau tangan kiri munculkan mulut ke atas permukaan air untuk mengambil napas atau udara, dan pada waktu tangan tersebut diluruskan kembali ke depan muka dimasukkan atau dihadapkan lagi ke bawah air untuk mengeluarkan napas. Pengambilan napas yang baik dan biasa dilakukan para perenang adalah ke satu arah, artinya ke sebelah kanan saja atau ke sebelah kiri saja. Jarang dilakukan mengambil napas ke sebelah kiri dan ke sebelah kanan. Cara melakukan pernapasan renang gaya bebas adalah sebagai berikut. a. Tangan bukan sisi pernapasan memasuki air, kemudian mulai mengayuh dengan tangan sisi pernapasan. b. Ambil napas pada bagian pertengahan terakhir dari gerakan tangan sisi pernapasan, sikut terangkat. c. Raih ke depan melampaui atas tabung imajinasi, sikut terangkat. d. Tangan memasuki air, mulai mengayuh dengan tangan bukan sisi pernapasan. e. Teruskan secara teratur. Kompetensi 5. Aktivitas Air Renang 71 Tugas Latihan Perhatikan gambar di bawah ini Sumber: David Haller, 2007 Gambar 5.4 Teknik pernapasan renang tingkat pemula 1. Apakah kepanjangan dari PRSI? 2. Sebutkan macam olahraga yang termasuk aktivitas akuatik 3. Sebutkan 4 gaya yang sering digunakan dalam perlombaan renang 1. Coba praktikkan ayunan tangan ke atas renang gaya bebas 2. Coba praktikkan ayunan lengan ke atas renang gaya bebas 3. Coba praktikkan pernapasan renang gaya bebasParts
» Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 8 Faridha Isnaini dan Suranto 2010
» Mengumpan dan Menerima Bola Menendang dan Menghentikan Bola
» Mengumpan dan Passing Bawah Bola Voli Mengumpan dan Passing Atas Bola Voli
» Mengumpan dan Smash Bola Voli Servis Bawah dan Passing AtasBawah Bola Voli
» Melempar dan Menangkap Bola Basket Saling Berhadapan
» Perlengkapan Permainan Softball Lapangan Permainan
» Teknik Dasar Permainan Softball
» Latihan Memantul-mantulkan Bola Latihan Memukul Bola
» Teknik tolakan Teknik menggantung
» Teknik melempar Teknik melempar mengenai sasaran
» Gerakan Padanan Pukul Tebak dan Hindar Hadap Gerakan Padanan Pukul Tinju dan Hindar Sisi
» Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar
» Latihan Squath Jump Latihan Naik Turun Kotak Boks dan Melompat Latihan Berjingkat
» Latihan Sirkuit Anggota Badan Bagian Atas Latihan Sirkuit Anggota Badan Bagian Bawah
» Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban
» Latihan Meroda dengan Melewati Rintangan Benda Latihan Meroda dengan Bantuan Teman
» Ukuran simpai Jenis-jenis pegangan simpai
» Mengayun ke Samping Kanan dan ke Samping Kiri Sidebend
» Teknik Ayunan Tangan ke Atas Teknik Ayunan Kaki
» Teknik Pernapasan Keterampilan Teknik Renang Gaya Bebas
» Renang Gaya Bebas Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban
» Pembelajaran Mengumpan dan Smash Bola Voli Tanpa Melewati Net
» Kombinasi Latihan Antara Menggiring Bola Dribbling, Lay Up,
» Pengertian Lompat Jauh Gaya Menggantung Hang
» Teknik Dasar Lompat Jauh Gaya Menggantung
» Lapangan dan Kriteria Lembing
» Latihan Memegang dan Membawa Lembing
» Gerakan Padanan Pukul Tebak dan Tangkisan Luar Gerakan Padanan Pukul Tinju dan Tangkisan Dalam
» Melakukan Latihan Kecepatan Anggota Badan Bagian Bawah
» Melakukan Latihan Kelincahan Anggota Badan Bagian Bawah
» Latihan Sirkuit I Latihan Sirkuit II
» Perencanaan Kegiatan Penjelajahan Sederhana
» Kudis Scabies Penyakit Kulit
» Disentri Thipus Penyakit Saluran Pencernaan
» Cholera Penyakit Saluran Pencernaan
» Radang Hati Hepatitis Penyakit Saluran Pencernaan
» Influenza Penyakit Saluran Pernapasan
» Tuberculosa TBC Penyakit Saluran Pernapasan
» Radang Paru-Paru Pneumonia Penyakit Saluran Pernapasan
» Federasi-federasi Olahraga Nasional Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar
» Federasi-federasi Olahraga Internasional Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar
» Olimpiade Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 8 Faridha Isnaini dan Suranto 2010
» Kejuaraan Bulu Tangkis Putra Thomas Cup
Show more