Rangkuman Umpan Balik dan Tindak Lajut

67 PJOK SD KK C

2. Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar Aktivitas Pengembangan Kebugaran

Saudara melaksanakan pembelajaran tentu tidak lepas dari bagaimana merencanakan, melaksanakan, dan mengevaluasi pembelajaran. Untuk membuat perangkat tersebut perlu menganalisis KI dan KD yang sudah ditetapkan. Berikut Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar aktivitas pengembangan kebugaran untuk kelas 1 s.d kelas 6 Sekolah Dasar KOMPETENSI INTI 3 PENGETAHUAN KOMPETENSI INTI 4 KETERAMPILAN 3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati, mendengar, melihat, membaca] dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah 4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia Kelas I 3.4 Memahami menjaga sikap tubuh duduk, membaca, berdiri, jalan, dan bergerak secara lentur serta seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui permainan sederhana dan atau tradisional 4.4 Mempraktikkan sikap tubuh duduk, membaca, berdiri, jalan, dan bergerak secara lentur serta seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui permainan sederhana dan atau tradisional Kelas II 3.4 Memahami bergerak secara seimbang, lentur, dan kuat dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau tradisional 4.4 Mempraktikkan prosedur bergerak secara seimbang, lentur, dan kuat dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau tradisional Kelas III 3.4 Memahami bergerak secara seimbang, lentur, lincah, dan berdaya tahan dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau tradisional 4.4 Mempraktikkan bergerak secara seimbang, lentur, lincah, dan berdaya tahan dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau tradisional 68 Kegiatan Pembelajaran 3 KOMPETENSI INTI 3 PENGETAHUAN KOMPETENSI INTI 4 KETERAMPILAN Kelas IV 3.5 Memahami berbagai bentuk aktivitas kebugaran jasmani melalui berbagai latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk mencapai berat badan ideal 4.5 Mempraktikkan berbagai aktivitas kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk mencapai berat badan ideal Kelas V 3.5 Memahami aktivitas latihan daya tahan jantung cardio respiratory untuk pengembangan kebugaran jasmani 4.5 Mempraktikkan aktivitas latihan daya tahan jantung cardio respiratory untuk pengembangan kebugaran jasmani Kelas VI 3.5 Memahami latihan kebugaran jasmani dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani pribadi secara sederhana contoh: menghitung denyut nadi, menghitung kemampuan melakukan push up, menghitung kelenturan tungkai 4.5 Mempratikkan latihan kebugaran jasmani dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani pribadi secara sederhana contoh: menghitung denyut nadi, menghitung kemampuan melakukan push up, menghitung kelenturan tungkai 3. Latihan-latihan Peningkatan Kebugaran Jasmani Terkait dengan Keterampilan dengan Berbagai Permainan

a. Bentuk-bentuk Latihan Kebugaran Jasmani

Untuk mengembangkan dan meningkatkan kemampuan gerak peserta didik, menurut Wall dan Murray 1994 dapat dilakukan latihan melalui aktivitas : 1 menari dance, 2 permainan game, dan 3 senam gymnastic. Kemudian Ateng 1992 menyatakan bahwa penyajian pembelajaran olahraga di SD sebaiknya dilaksanakan melalui bentuk permainan karena bermain merupakan dunianya anak-anak. Dimana menurut Monks dkk. 1989 menyatakan bahwa usia SD adalah usia masa kanak-kanak. Masih menurut Ateng 1992 dunia SD adalah dunia bermain sehingga penyajian dalam pembelajaran pendidikan jasmaninya haruslah dalam bentuk permainan. Permainan berperan sebagai kendaraan pertama untuk memperlajari diri sendiri 69 PJOK SD KK C dan dunia sekitarnya. Melalui permainan, individual atau kelompok, aktif atau diam, anak-anak mengembangkan pemahaman dasar dari dunia tempat mereka hidup. Berikut beberapa contoh bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani dengan permainan: 1 Latihan kekuatan Berbagai macam latihan kekuatan perlu dilakukan, untuk materi pengembangan kebugaran pada unsur kekuatan, Saudara diharapkan dapat mengembangkan bentuk-bentuk latihan lainnya sesuai karakter peserta didik. Silahkan Saudara lakukan pengembangan bentuk permainan yang tepat. a Latihan Kekuatan otot lengan Bentuk latihan kekuatan otot lengan secara sederhana melalui permainan antara lain sebagai berikut : 1 Nama Permainan: Siapa Cepat Berdiri Cara melakukannya adalah sebagai berikut : o Jumlah pemain : tidak terbatas o Alat yang di gunakan : Tanpa alat o Tempat : di dalam atau di luar ruangan 2 Aturan Permainan o Semua peserta didik dibariskan di sisi panjang lapangan o Tidak boleh ada yang bergerak sebelum ada aba-aba dari guru, peserta didik yang bergerak duluan sebelum ada aba-aba dianggap gugur. o Peserta didik yang berdiri paling duluan merupakan pemenang dalam permainan ini. o Peserta didik yang pertama berdiri diberi kepercayaan untuk mengawasi dan menentukan pemenang dalam permainan selanjutnya, sampai ditemukan peserta didik yang paling akhir berdiri. 3 Cara Bermain o Semua peserta didik bersiap-siap di pinggir lapangan dengan posisi siap merangkak.