Tujuan Indikator Pencapaian Kompetensi

69 PJOK SD KK C dan dunia sekitarnya. Melalui permainan, individual atau kelompok, aktif atau diam, anak-anak mengembangkan pemahaman dasar dari dunia tempat mereka hidup. Berikut beberapa contoh bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani dengan permainan: 1 Latihan kekuatan Berbagai macam latihan kekuatan perlu dilakukan, untuk materi pengembangan kebugaran pada unsur kekuatan, Saudara diharapkan dapat mengembangkan bentuk-bentuk latihan lainnya sesuai karakter peserta didik. Silahkan Saudara lakukan pengembangan bentuk permainan yang tepat. a Latihan Kekuatan otot lengan Bentuk latihan kekuatan otot lengan secara sederhana melalui permainan antara lain sebagai berikut : 1 Nama Permainan: Siapa Cepat Berdiri Cara melakukannya adalah sebagai berikut : o Jumlah pemain : tidak terbatas o Alat yang di gunakan : Tanpa alat o Tempat : di dalam atau di luar ruangan 2 Aturan Permainan o Semua peserta didik dibariskan di sisi panjang lapangan o Tidak boleh ada yang bergerak sebelum ada aba-aba dari guru, peserta didik yang bergerak duluan sebelum ada aba-aba dianggap gugur. o Peserta didik yang berdiri paling duluan merupakan pemenang dalam permainan ini. o Peserta didik yang pertama berdiri diberi kepercayaan untuk mengawasi dan menentukan pemenang dalam permainan selanjutnya, sampai ditemukan peserta didik yang paling akhir berdiri. 3 Cara Bermain o Semua peserta didik bersiap-siap di pinggir lapangan dengan posisi siap merangkak. 70 Kegiatan Pembelajaran 3 o Setelah ada aba-aba dari guru semua peserta didik merangkak dari sisi yang satu menuju sisi yang lainnya. o Di tengah-tengah perjalanan bila mendengar tanda yang dibunyikan oleh guru, maka peserta didik harus segera berdiri. o Peserta didik yang berdiri lebih dulu dinyatakan sebagai pemenang dalam permainan ini. o Permainan terus diulang-ulang sesuai kebutuhan. o Peserta didik yang kalah menerima hukuman sesuai kesepakatan. b Latihan Kekuatan Otot Kaki Bentuk-bentuk latihan kekuatan otot kaki secara sederhana dapat dilakukan melalui permainan. 1 Nama Permainan: Perlombaan Naik Kuda Cara melakukannya adalah sebagai berikut : o Jumlah pemain: tidak terbatas o Alat yang di gunakan: tanpa alat o Tempat: di lapangan olahraga o Susunan kelas : lihat gambar 2 Aturan Permainan Cara melakukannya adalah sebagai berikut : o Peserta didik dibagi dalam beberapa kelompok dengan jumlah anggota kelompok yang sama. o Aba-aba dilakukan dua kali, apabila ada kuda yang berlari sebelum ada aba-aba dari guru maka dinyatakan gugur. o Jarak tempuh masing-masing lintasan ± 30 meter. o Kuda yang keluar lintasan dinyatakan gugur. o Apabila joki terjatuh dari kudanya maka kelompok tersebut dinyatakan gugur. o Pemenangnya ditentukan kuda terakhir pada masing-masing kelompok menyentuh garis finish.