Pembelajaran gerak awalan, tolakan melalui atas bokstali yang dipasang melintang, lalu mendarat Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat Pembelajaran rangkaian gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mend

86 86 Kelas X SMA MA SMK MAK Gambar 3.6 Gerak awalan, di udara, dan pendaratan

2. Pembelajaran gerak awalan, tolakan melalui atas bokstali yang dipasang melintang, lalu mendarat

a. Peserta didik membentuk barisan berbanjar. b. Berdiri tegak menghadap bangku senam. c. Dengan tumpuan satu atau dua kaki melompati boks tali dan mendarat dengan dua kaki. d. Lakukan secara bergantian. e. Lakukan berulang-ulang. Gambar 3.7 Latihan dasar lompat tinggi 3. Pembelajaran gerak awalan, tolakan dan ayunan kaki belakang ke arah sasaran benda yang tergantung di atas, lalu mendarat a. Peserta didik membentuk barisan berbanjar. b. Berdiri tegak menghadap benda yang di gantung. c. Tolakan dan ayunkan kaki ke arah sasaran benda yang bergantung, lalu mendarat. d. Lakukan secara bergantian. f. Lakukan berulang-ulang. Diunduh dari http:bse.kemdikbud.go.id Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 87 Gambar 3.8 Latihan dasar tolakan lompat tinggi 4. Pembelajaran gerak awalan, posisi badan di udara dan mendarat, yang diawali dengan tangan bertumpu pada boks senam a. Peserta didik membentuk barisan berbanjar. b. Berdiri tegak menghadap bangku senam. c. Posisi badan menghadap arah tolakan. d. Tolakan kaki dan kedua tangan bertumpu diatas boks, lalu mendarat dengan menggunakan sisi badan. e. Lakukan secara bergantian. f. Lakukan berulang-ulang. Gambar 3.9 Latihan dasar pendaratan Diunduh dari http:bse.kemdikbud.go.id 88 88 Kelas X SMA MA SMK MAK

5. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat

Cara melakukan: a. Menggunakan mistar yang dipasang rendah. b. Mistar yang digunakan dipasang miring. c. Menggunakan mistar yang dipasang rendah kemudian ketinggian mistar dinaikkan sedikit demi sedikit. Gambar 3.10 Latihan dasar tolakan, melewati mistar, dan mendarat

6. Pembelajaran rangkaian gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat

Beberapa tujuan dari kegiatan ini, di antaranya: a. Untuk menerapkan teknik-gerak dasar yang telah dipelajari. b. Agar peserta didik dapat mengukur kemampuannya, baik secara teknik tingginya hasil lompatan. c. Untuk menumbuhkan kerja sama yang baik di antara peserta didik.

7. Model lomba lompat tinggi gaya straddle jumlah regu 4-6 orang, dengan ketentuan sebagai berikut